در لیست غذاهای کم کالری در جهان، کرفس به راحتی می تواند جای اول را بگیرد. پس از همه، ارزش انرژی آن در هر 100 گرم فقط 16 کیلوکالری است! اما صرف نظر از محتوای کم کالری، آیا این ریشه سخاوتمندانه است، میتواند از ویژگیهای مفیدش بهره برد:
- حاوی ویتامین C ، کاروتن، ویتامین K، PP، گروه B، E؛
- در ترکیب پتاسیم، کلسیم و فسفر، اسید نیکوتین و گلوتامیک وجود دارد.
در واقع، کرفس در طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی بسیار مفید است. اما ما در این مورد، مفید است که ملکیت آن را برای تسریع سوزاندن چربی در نظر بگیریم.
بهترین راه برای تست این ویژگی در خودتان این است که کوکتل کرفس را برای کاهش وزن آماده کنید.
کرفس و سیب
اولین دستور غذای سبز با کرفس است. نوشیدنی برای شروع شادابی به یک روز تابستان، طراوت، کمک به بیدار شدن و شارژ کردن باتری هایتان برای تمام روزها ایده آل است. و از جمله چیزهای دیگر، این دو جزء به خوبی روشی را تمیز می کنند.
برای آماده شدن، ابتدا سیب سبز بزرگ با چهار ساقه کرفس را در یک مخلوط کن ضرب کنید، سپس آب آهک و 100 میلی لیتر آب هنوز اضافه کنید. به طور جداگانه، شما باید یخ را ریز ریز کنید و تمام آن را به شیشه بریزید.
کرفس با ماست
یک گزینه رضایت بخش تر، مناسب برای یک کل روز از تخلیه یک کوکتل از کرفس با کبد است. چندین تغییر وجود دارد:
- 1 لیتر کافیر، 4 ساقه کرفس، یک لیوان آب.
- 1 لیتر کافر، یک دسته کرفس سبز و جعفری .
- 1 لیتر کرف، 200 گرم پنیر دلبند، 400 گرم ساقه های کرفس.
اصل آماده سازی در تمام دستور العمل ها یکی است - در یک مخلوط کن سیب زمینی و در طول روز نوشیدنی، از مصرف مواد غذایی دیگر.
آب کرفس
متمرکز ترین کوکتل کرفس آب آن است. با کمک آبمیوه گیری، شما نیاز به تازه کردن کرفس و در پایان اضافه کردن 1 قاشق چای خوری به نوشیدنی. عسل این فقط یک بمب ویتامین است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود وضعیت پوست و مو می شود.
کوکتل های کرفس باید در دوره های مدرسه مستی - از 3 تا 5 هفته، پس از آن یک بار.