وزن بیش از حد یک موضوع دردناک برای اکثر زنان است. چه ترفندی هایی برای رسیدن به یک شکل هماهنگ انجام نمی دهیم. متاسفانه، هر کس مشتاق است یاد بگیرد که چگونه یک شیوه زندگی سالم را هدایت کند، وقت خود را برای ورزش و نرمال شدن تغذیه پیدا کند. در عوض، ما اغلب به افراط و تفریط می رویم، در آخرین لحظه از دست دادن وزن می گرییم و مطمئن هستیم که فوری. و البته، ما رژیم غذایی موثر، سریع و در عین حال سخت را انتخاب می کنیم. و سپس، همانطور که در یک جمله: دوشنبه یک سیب است، سه شنبه هویج است، چهارشنبه یک خیار است، پنج شنبه یک گوجه فرنگی است، روز جمعه یک روز تخلیه است، و یک شنبه خلاص شدن است. البته وضعیت اغراق آمیز است، اما در عین حال دور از حقیقت نیست. بسیاری از دختران رژیم غذایی خود را به طوری که بدن خود را به طور کامل متوقف می شود به جذب مواد غذایی. اشک اول از شادی: در نهایت، اشتها کاهش می یابد و تعداد در مقیاس ها کمتر و کمتر است، اما اکنون به نظر می رسد کافی است و وزن همچنان سقوط می کند و هماهنگی دلخواه به لکنتی دردناک تبدیل می شود. و سپس وحشت، پزشکان، درمان. برای جلوگیری از این، فقط بدن خود را تحریک نکنید! عجله نکنید! اگر احساس میکنید که نمیتوانید وزن بیشتری بگذارید، فورا رژیم غذایی را متوقف کنید و به رژیم غذایی کامل برسید. اما اگر شما نمی خواهید بخورید چه؟ بیایید تجزیه و تحلیل کنیم که چگونه اشتها را افزایش دهیم و از مشکلات بهداشتی جلوگیری کنیم.
غذاهایی که اشتها را افزایش می دهند
در قفسه های شما مواد تشکیل دهنده کافی وجود دارد که می تواند کمک کند. بیایید ببینیم چه غذاهایی اشتها را افزایش می دهند:
- ادویه جات ترشی جات، ادویه جات . فلفل، سس ترش یا تیز، نمک، هویج، خردل و سایر مواد افزودنی باعث می شود طعم ظرف بیشتر جلب شود، باعث تولید آب معدنی و افزایش اشتها شود. به شدت آنها را انجام نمی شود، بیش از حد حاد مضر معده است، اما ظروف کمی تند می تواند صدمه دیده نیست.
- آب از دست دادن آب بدن نیز منجر به از دست دادن اشتها می شود، بنابراین نوشیدنی های غیر گازدار و چای را نوشیدنی کنید. نه کمتر از 1.5-2 لیتر در روز.
- شراب خشک آیا تا به حال متوجه شده اید که در تعطیلات زمانی که خوردن الکل غذایی بیش از حد معمول خورده می شود؟ توجه داشته باشید و 50-100 گرم از شراب خشک را به مدت 15 دقیقه قبل از غذا بگذارید.
گیاهان اشتها آور
علاوه بر غذا، ارزشمند است که به دیگر وسایل غیر پزشکی نیز برسد. ما از هم جدا کردن، چه گیاهان اشتها را افزایش می دهند، و شما می توانید آنها را در یک داروخانه دریافت کنید یا به سادگی در طبیعت پیدا کنید:
- تزریق کرم چوب آسان برای آماده سازی و اشتها را بهبود می بخشد. به اندازه کافی برای ریختن 1 قاشق چایخوری چمن خرد شده با 1 لیوان آب جوش ریخته و نوشیدنی را به مدت نیم ساعت شیب دهید. نوشیدن انجیر قبل از وعده های غذایی برای 15-20 دقیقه برای 1 قاشق غذا خوری.
- اثر کمتر باعث می شود آب تازه یارو، که همچنین لازم است برای نوشیدن 1 قاشق چای خوری قبل از غذا خوردن. برای طعم، شما می توانید عسل کمی اضافه کنید.
- بهار، فرصتی برای استفاده از قاصدک ها نگذارید. از برگ های تازه می توان سالاد را تهیه کرد، و تزریق از ریزوم باعث افزایش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. برای پختن تزریق، 2 قاشق چای خوری ریش خرد شده را با یک لیوان آب سرد بریزید و آن را به مدت 8 ساعت بگذارید. بنوشید
یک چهارم شیشه ای 4 بار در روز.
داروهایی که اشتها را افزایش می دهند
اگر محصولات خانگی و گیاهان به اندازه کافی وجود نداشته باشد، می توانید محصولات پزشکی را افزایش دهید که باعث اشتها می شود. آنها اغلب توسط ورزشکاران، بدنسازان استفاده می شود، زیرا آنها باید بدن را با مقدار زیادی پروتئین تامین کنند و از این رو، بیش از حد معمول است. این وسایل عبارتند از: پروکسین اکسیر، پریتول، انسولین و دیگران. با این حال، فراموش نکنید که این داروها هستند و عوارض جانبی دارند. بنابراین، قبل از استفاده، با دکتر مشورت کنید.
نکته: ما چگونه از افزایش اشتها یک بزرگسال جدا شدیم، برای کودکان این روش ها به طور طبیعی مناسب نیستند. کودکان زیر 12 سال نیاز به رویکرد کاملا متفاوت دارند.