هویج یک سبزی گسترده هستند که تقریبا در همه جا می توانید دریافت کنید. در شکل پخته شده، دارای طعم شیرین آشکار است، چرا که رژیم غذایی هویج شیرین کاملا مناسب است. با این حال، همه چیز خیلی ساده نیست، زیرا شما می توانید با هویج با محدودیت های شدید وزن را از دست بدهید.
سالاد لاغری هویج
به منظور کاهش وزن در هویج، شما لازم نیست که سلامتی خود را از بین ببرید، زیرا این یک گیاه فوق العاده مفید است. هویج و متابولیسم را بهبود می بخشد و پریستالیز را بهبود می بخشد و از حذف سموم جلوگیری می کند و روده را پاکسازی می کند. بنابراین، رژیم های غذایی با هویج، به عنوان یک قاعده، می توانند نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه به یک فرد سالمتر تبدیل شوند.
برای کاهش وزن قبل از تعطیلات، هنگامی که شما نیاز به تنها یک اثر بصری سریع، شما می توانید یک رژیم غذایی بسیار موثر در سالاد استفاده کنید. این 4 روز طول می کشد و در این مدت شما می توانید حدود 3 کیلوگرم را از دست بدهید.
دستور العمل سالاد ساده است: هویج را در یک حصیر کوچک یا ترکیبی از بین ببرید، آب لیمو کمی اضافه کنید. این اساس رژیم غذایی است. یک بار در روز شما می توانید به سیب رنده شده سالاد اضافه کنید، یک بار دیگر - هر مرکبات. برای صبحانه، برای کاهش وزن میتوانید هویج پخته شده بخورید.
جیره تقریبی به شرح زیر است:
- صبحانه : هویج آب پز، نیم فنجان کبد.
- ناهار : سالاد هویج با سیب.
- اسنک : هر میوه ای
- شام : سالاد هویج.
- قبل از خواب : نیم فنجان کبد.
شما می توانید سالاد را تا اشباع بخورید. در این صبح و عصر، شما می توانید نیمی از فنجان ماست برای بهبود روند هضم مواد غذایی فیبری غیر معمول است.
هویج در کره ای برای کاهش وزن
امروزه بسیاری از مردم مانند هویج کره ای هستند. آیا می توانم وزن این هویج را از دست بدهم؟ البته! نکته اصلی این است که انتخاب یک نوع حاد نیست و یا برای تهیه یک ظرف در خانه.
در عین حال، رژیم غذایی باید به صورت زیر باشد:
- صبحانه : هر فرنی یا تخم مرغ سرخ شده.
- ناهار : هویج کره ای و خدمت به هر سوپ کم چرب.
- میان وعده های بعد از ظهر : هر میوه یا نیمه بسته نبات بدون چربی.
- شام : هویج کره ای و گوشت گاو یا مرغ آب پز (قطعه کوچک).
در چنین رژیم غذایی، می توانید وزن خود را برای یک مدت طولانی کاهش دهید، اما دوره مطلوب 2-3 هفته است. بعد از اینکه شما می توانید یک استراحت انجام دهید. اگر نتیجه دلخواهی به دست نیاید، می توانید دوره را چند هفته ای تکرار کنید. در طی چنین رژیم غذایی، شما به اصول تغذیه مناسب می رسید و قادر خواهید بود عادت های غذایی خود را به گونه ای طراحی کنید تا در آینده با وزن بیش از حد مواجه نشوید.