گردو محصول کاملا جالب، مفید و بسیار مغذی است. بنابراین، پاسخ به این سوال که کالری زیادی در گردو وجود دارد، می تواند به طور کامل شما را شوکه کند. پس از همه، در 100 گرم این محصول - تا 656 کالری! البته، وزن مهره در یک فرم پوسته پاک شده محاسبه می شود. بنابراین شما می توانید بدن خود را در طول گذران طولانی حفظ کنید یا به سادگی محدودیت غذا را فقط در این محصول تحمل کنید.
مزایای گردو
این میوه ها به طور موثر برای درمان آترواسکلروز، برای خواص شگفت انگیز شفا دهنده های شرقی قدردانی می شود. آنها توصیه می کنند غذا را برای مشکلات دستگاه گوارش توصیه کنند. چندین هسته در روز می تواند علائم تنش عصبی را حذف یا به طور قابل توجهی کاهش دهد، بنابراین، با وجود ارزش بالای انرژی، گردو اغلب به منوی رژیم های بسیاری وارد می شود. با این حال، هیچ کس گفت که آنها باید در مقادیر قابل توجهی خورده شوند!
این محصول می تواند روی، کبالت، آهن و مس را شناسایی کند. با توجه به تغذیه، دانشمندان متوجه شده اند که اگر کالری های قدیمی را مصرف کنید، کالری ها تا حدودی کاهش می یابد. با این حال، کاهش این شاخص ناچیز است، اما از بین رفتن ویتامین ها می تواند قابل توجه باشد، بنابراین آزمایش بهتر است.
این میوه شامل چه می شود؟ بیشتر از همه در گردو چربی، در حدود 100 گرم از محاسبه لازم است حدود 65 گرم چربی. این توضیح می دهد که مغذیات آجیل. با این حال، این بدان معنا نیست که لازم است این محصول را به عنوان یک دلیل رد کنیم. این مقدار بسیار زیادی از انواع مواد معدنی وجود دارد، اسیدهای نادر، ویتامین B و همچنین PP، تعداد زیادی از آنزیم ها وجود دارد. و این همه در چنین ترکیباتی بود که گردوها بعدها به نام بذر خدایان نامیده می شدند.