هدف بسیاری از زنان این است که آنها را در کوتاه ترین زمان ممکن به پارامترهای ایدهآل نزدیک کنند. به همین دلیل است که موضوع، که در مورد چگونگی کاهش وزن در یک هفته از 5 کیلوگرم، بسیار محبوب است. بلافاصله می توان گفت که این یک کار ساده نیست، زیرا این رقم به اندازه کافی بزرگ است و دوره آن حداقل است.
چگونه 5 کیلوگرم در هفته از دست بدهیم؟
برای دستیابی به نتایج، می توانید مسیرهای مختلفی را دنبال کنید. بسیاری از گرسنگی را ترجیح می دهند، اما این خطرناک است، زیرا خوردن غذا می تواند منجر به توسعه بسیاری از مشکلات سلامتی شود. علاوه بر این، اگر در ابتدا وزن از بین برود، سوخت و ساز بدن کاهش خواهد یافت و روند متوقف خواهد شد. به این ترتیب، هنگامی که شما به رژیم غذایی معمول بازگردید، در بیشتر موارد وزن شروع دوباره رشد می کند. به همین دلیل روزه گرفتن برای کاهش وزن توصیه نمی شود.
همچنین افرادی هستند که به منظور کاهش وزن در هفته با 5 کیلوگرم رژیم غذایی را بر اساس استفاده از یک محصول انتخاب می کنند. رژیم های مونو متفاوت هستند اما محبوب ترین آنها عبارتند از گندم سیاه و کبد. شایان ذکر است که هنگام استفاده از یک محصول برای مدت زمان طولانی، بدن کمترین مواد لازم را دریافت می کند که همچنین تاثیر منفی روی سلامتی دارد.
گزینه های مختلف برای یک رژیم غذایی هفتگی برای کاهش وزن 5 کیلوگرم وجود دارد، ما پیشنهاد می کنیم که در رژیم غذایی سوپ متوقف شود ، که دارای تعدادی از مزایا است. اولا، گرسنه نیست، و در مرحله دوم، آن را به پاکسازی بدن خوب کمک می کند. هر روز سوپ در مقادیر نامحدود مجاز است و بهتر است برای دادن اولویت به آن
- روز شماره 1 - میوه، اما شیرین نیست
- روز دوم شماره 2 - سبزیجات، اما نشاسته نیستند
- روز # 3 - میوه ها و سبزیجات؛
- روز 4 - موز و شیر کم چرب، اما سوپ در این روز ممنوع است.
- روز شماره 5 - 20 گرم پنیر کم چرب و 7 گوجه فرنگی؛
- روز شماره 6 - 20 گرم پنیر و سبزیجات کم چرب؛
- روز شماره 7 - برنج قهوه ای، سبزیجات و آبمیوه های طبیعی.