شاید تخلیه روزانه در کفیر، یکی از محبوب ترین روزهای تخلیه باشد. آسان است توضیح دهید: چنین تخلیه جیب شما را نگرفته است، شما را با احساس گرسنگی وحشتناک عذاب نخواهید کشید، منجر به سرگیجه نمی شود و به شما اجازه می دهد احساس خوبی داشته باشید.
روز تخلیه کبد: قوانین
قبل از اینکه یک روز ناشتا بیاورید، مهم است که آن را بدون شکست آماده کنید. خطر این است که اگر نیمه اول روزی که ایستاده اید و بعد از ظهر بیدار شوید، می توانید کالری اضافی را بردارید که تلاش های شما را خنثی می کند و روزی را برای وزن شما مضرتر از حتی عدم تلاش برای از دست دادن وزن. بنابراین در مورد قوانین را فراموش نکنید:
- خرید 1.5٪ کبد - شما می توانید 1.5 لیتر در روز بنوشید.
- بهتر است اگر شما برای 5-6 پذیرایی از کبد نوشابه بخورید، آخرین کالری است که برای مدت 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب است؛
- از تمام غذاهای دیگر، به خصوص خوشمزه و معطر؛
- برنامه ریزی برای تخلیه روزها برای زمانی که قصد دارید به یک مهمانی یا یک کافه با دوستان خود بروید، برنامه ریزی نکنید.
- ارزش یک روز ناشتا در آن تاریخها زمانی است که شما یک برنامه بسیار پر مشغله ندارید.
روز تخلیه در کفیر مزایای ملموس را به ارمغان می آورد: نه تنها شما 1.5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست می دهید، روده شما با باکتری های تخمیر شده غنی می شود، که تاثیر مثبتی بر روی آن دارد.
روز تخلیه کافر-سیب
برای کسانی که دوست ندارند برای یک مدت طولانی با همان محصول غذا بخورند، جایگزینی عالی برای تخلیه کلاسیک در کفیر وجود دارد - یعنی اضافه کردن سیب به جیره. در این حالت روزانه می توان از 0.7 لیتر 1٪ کبیر - 3 عینک و 0.5 کیلوگرم سیب های تازه استفاده کرد - 2-3 سیب (بهتر است اگر آنها در منطقه خود رشد کرده و از جایی بیرون نرفته اند).
تخلیه رژیم غذایی برای 3 روز
در هر یک از گزینه های بالا - کبد و کبد سیب - می توانید یک رژیم غذایی کوچک را برای 3 روز ترتیب دهید. رژیم غذایی مشابه و روز به روز تکرار خواهد شد. این رویکرد به شما کمک خواهد کرد تا در چنین زمان کوتاهی از 3-4 کیلوگرم وزن خلاص شوید.
روز تخلیه شیر
نزدیک ترین نسل روز تخلیه کییف یک روز شیر است. در اینجا قوانین تقریبا یکسان هستند: روزی می توانید تا 1.5 لیتر (این 6 عدد) شیر به 2.5٪ چربی نوشید. توصیه می شود یک لیوان شیر را هر چند ساعت بخورید.
روز تخلیه برای زنان تخمیر شده
Ryazhenka یک محصول چرب است، در ارتباط با آن می تواند تنها یک لیتر روز (حداکثر 5 عینک) مصرف شود. چنین روز ناخوشی به طعم و مزه افرادی که کبد را تحمل نمی کنند، اما هنوز هم می خواهند بدن خود را با باکتری های شیری غنی سازی کنند.
مانع از تخلیه روز
به خاطر داشته باشید که تخلیه کاملا بدن شما استرس است. به همین دلیل همگان نمی توانند از این طریق از دست دادن وزن و حفظ وزن لذت ببرند. موارد منع مصرف:
- با گاستریت، کولسیستیت، کولیت، هپاتیت، روزهای معمول تخلیه می تواند خطرناک باشد، اما تخلیه مقدار کم شیر 20٪ کرم (تا 600 میلی لیتر)، هر 2 ساعت یکبار نصف فنجان می شود، می تواند منفعت ایجاد کند.
- برای هرگونه اختلال، از لحاظ طبقه بندی غیرقانونی ممنوع است.
- در بیماری های کبد و کلیه، موقعیت های استرس زا به بدن منع کننده می شود، و
بنابراین شما نیاز دارید که یک جایگزین را تخلیه کنید. - اگر شما زیر 16 سال سن دارید، روز تخلیه برای شما مضر است.
- در طول قاعدگی، روزهای تخلیه می تواند به سلامت ضعیف منجر شود.
- مادران باردار و شیرده بدون نیاز به مشاوره پزشک توصیه نمی شود.
به یاد داشته باشید که در طول تشدید بیماری، روز تخلیه می تواند مضر باشد، و همچنین با هر گونه بیماری مزمن ارگان های داخلی.