در آب و هوای گرم، دوره های گرم اول با سوپ تابستانه جایگزین می شوند که نه تنها گرسنگی و تشنگی را برآورده می کنند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شوند. حتی یک رژیم غذایی مخصوص برای okroshke وجود دارد، که در طی مدت کوتاهی از پوند اضافی خلاص می شود.
قوانین مهم
اگر این رژیم را مجاز به رژیم بگیرید، تنها کروکاکس بر روی کبد یا سایر محصولات شیر تخمیر شده وجود دارد. برای تغییر از زمان به زمان، شما می توانید خود را به سیب نعناع یا سالاد سبزیجات تازه درمان کنید.
چندین گزینه برای چنین رژیم وجود دارد:
- سخت - یک روز می توانید 1.5 لیتر okroshki بخورید؛
- نرم - مقدار okroshki محدود نیست.
برای یک هفته از راه سخت، می توانید 5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. با رژیم خفیف، کیلوگرم به آرامی از بین می رود، اما قابل مشاهده است.
هر روز شما همچنین می توانید به اندازه کافی آب کمتر، چند فنجان چای سبز، سیاه و یا گیاهی بدون قند و یک فنجان قهوه طبیعی سیاه مصرف کنید.
رژیم غذایی با کلر با کلر و سایر محصولات لبنی، می تواند از 3 روز تا یک ماه طول بکشد. با توجه به این که تعداد زیادی از دستور العمل های سوپ تابستانه وجود دارد، رژیم غذایی کاملا متنوع و متعادل است.
چگونگی آماده سازی okroshka با رژیم غذایی؟
تقریبا هر خانوار دارای دستور العمل خاص خود است، اما اصلی ترین چیز این است که برخی از قوانین را رعایت کنید:
- دستور غذا باید سبزیجات حاوی نشاسته را شامل شود: خیار، تربچه، کلم، سبزی، نخود و غیره.
- هویج آبکی در okroshke می تواند مورد استفاده قرار گیرد، اما بسیار نادر است.
- دستور العمل های بسیاری شامل تخم مرغ آب پز شده است. مهم است که نرخ روزانه از 3 عدد تجاوز نکند.
- در okroshka مجاز به استفاده از محصولات گوشت بدون چربی است، اما نه بیش از 400 گرم در روز، به عنوان مثال، گوشت گوساله یا مرغ. شما همچنین می توانید از ماهی و غذاهای دریایی استفاده کنید.
- به عنوان یک سوخت گیری شما می توانید از کواس خانگی نوشیدنی، کبد کم چرب، آب پنیر و آب معدنی استفاده کنید. بسیاری از مردم مانند خامه ترش، اما مقدار آن محدود است، بیش از 2 عدد. قاشق
- مصرف نمک باید حداقل باشد.
رژیم غذایی بر روی کافر قرمز برای افرادی که مستعد ابتلا به اختلالات معده، گرفتگی و همچنین بیماری های مزمن دستگاه گوارش است، ممنوع است.
دستور العمل های رژیم غذایی برای رژیم غذایی
گزینه شماره 1
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس کم چرب - 1 لیتر؛
- گوجه فرنگی؛
- جعفری - دسته ای؛
- خیار - 300 گرم؛
- مرغ - 200 گرم.
آمادگی
خیارها را در یک رنده بزرگ رنده کرده و مرغ را به مکعب های کوچک بریزید. سبزیجات باید ریز خرد شود. تمام مواد مخلوط شده و با کبد چرب هستند.
گزینه شماره 2
مواد تشکیل دهنده:
- کرفس کم چرب - 1 لیتر؛
- خیار - 2 قطعه؛
- گوشت گاو - 200 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- سبزیجات
آمادگی
خیارها را در یک رنده بزرگ رنده کرده و گوشت را به مکعب پخته و بریزید. تخم مرغ باید سخت پخته و خرد شده باشد. تمام ترکیبات با کبد مخلوط شده و سبزیجات اضافه می کنند.
گزینه شماره 3
مواد تشکیل دهنده:
- کواس خانه - 1 لیتر؛
- ماهی کم چرب (کدو، هیک و غیره) - 200 گرم؛
- خیار - 1 قطعه؛
- تربچه - 1 دسته
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- سبزیجات
آمادگی
خیار و تربچه باید بر روی یک تکه بزرگ بپاشید. تخم مرغ به سختی پخته شده و به مکعب های کوچک تقسیم شده، مانند ماهی های پخته شده. تمام ترکیبات ترکیب شده، کاسه را بریزید و سبزیجات را اضافه کنید.
گزینه شماره 4
مواد تشکیل دهنده:
- آب معدنی - 1 لیتر؛
- کم چرب ترش - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- گل کلم - 1 سر؛
- خیار - 2 قطعه؛
- هویج - 1 دسته
- سیب زمینی - 1 عدد.
- سبزیجات
آمادگی
در یک حصیری بزرگ، شما باید خیار و تربچه داشته باشید. کلم را باید به گل آذین تقسیم کرده و جوشانده شود. همچنین باید هویج و سیب زمینی را طبخ کنید و آنها را به مکعب های کوچک بریزید. سبزیجات با گیاهان خرد شده ترکیب شده و آب معدنی را با خامه ترش می کنند.