بسیاری از لاریسا دولینا به خاطر یک زن بسیار سنگین به یاد می آورند، اما اکنون او بلند بلند و زیبا است و جوان تر از 20 سال پیش به نظر می رسد. این یک نمونه درخشان است که چگونه یک فرد میتواند با پرستی کنار بیاید و با کمک تلاشهایش یک بدن بلند و باریک پیدا کند. در نظر بگیرید که رژیم غذایی کرفی لاریسا دولینا چیست.
رژیم غذایی کافیر: ویژگی ها
دره لاریسا و رژیم غذایی کفیر، الهام بخش بسیاری از زنان است. با این حال، قابل توجه است که گزینه رژیم غذایی، محاسبه شده برای 7 روز، منجر به از دست دادن وزن شگفت آور نیست. رژیم های غذایی کوتاه همیشه یک راه برای قرار دادن بدن به منظور قبل از تعطیلات (و یا بلافاصله پس از آنها). آنها نتایج درازمدت را نمی دهند.
واقعیت این است که وزن اضافی سپرده های چرب است. و از لحاظ فیزیکی نمی توانند در طول سالی که بدن طبیعی است، سریعتر از 1 کیلوگرم ناپدید شوند. به عبارت دیگر، با رد کردن غذا، بدن را در استرس قرار می دهید، و او معتقد است که دوره گرسنگی به وجود آمده است. این باعث می شود او سوخت و ساز بدن را کاهش دهد و کالری کمتری صرف کند. بله، شما این هفته وزن کم خواهید داشت، اما اگر به طور معمول غذا بخورید، بدن شما فورا شروع به ذخیره چربی در صورت گرسنگی بعدی می کند و این بسیار موثر خواهد بود زیرا متابولیسم کاهش می یابد و کمترین کالری برای انجام وظایف حیاتی صرف می شود. به همین دلیل است که تقریبا غیرممکن است وزن خود را در رژیم غذایی کوتاه کاهش دهیم و پس از آن بهبودی نیافتیم.
به منظور از دست دادن وزن برای همیشه، شما نیاز به تغییر رژیم غذایی کم کالری مناسب، از بین بردن تمام چربی، سرخ شده و شیرین. اگر چنین مواد غذایی یک راه زندگی است، شما فراموش خواهید کرد که یک بار زندگی خود را شامل تغییرات وزن ثابت و تلاش برای از دست دادن وزن است.
بازگشت به رژیم غذایی کفیر لاریسا دولینا، لازم به ذکر است که در کوتاه مدت برای حذف کیلوگرام مناسب است. همچنین می توان آن را به عنوان پاک و نرمال کردن روده قبل از تعویض به یک رژیم غذایی سالم استفاده کرد.
رژیم غذایی کرفی لاریسا: منو
یکی از ویژگی های مهم این رژیم غذایی این است که آخرین وعده غذایی نباید بعد از 18.00 پایان یابد. علاوه بر این، الزام برای محصول اصلی - کفیر باید 1٪ چربی باشد. تمام محصولات باید به 4 تا 5 قسمت تقسیم شده و در فواصل حدود 3 ساعت بخورند. تمام وعده های غذایی بدون نمک و شکر تهیه می شود و مصرف می شود.
- 1 روز - 400 گرم سیب زمینی پخته شده و 2 فنجان 1٪ کبد.
- روز 2 - 2 بسته پنیر بدون چربی و 2 فنجان 1٪ کبد.
- روز 3 - 2-3 سیب یا نارنجی یا گلابی و 2 فنجان 1٪ کبد.
- 4 روز - یک پودر مرغ پخته شده با ادویه جات ترشی جات، اما بدون نمک، و 2 فنجان 1٪ کبد.
- روز 5 - 2-3 سیب یا نارنجی یا گلابی و 2 فنجان 1٪ کبد.
- 6 روز - یک بطری 1.5 لیتر آب آشامیدنی گازدار.
- روز 7 - 2-3 سیب یا نارنجی یا گلابی و 2 فنجان 1٪ کبد.
به منظور حفظ نتایج رژیم غذایی، باید تمام آرد، چربی، شیرینی سرخ شده را برای 2-3 هفته دیگر رها کنید - زمان زیادی برای بدن برای به حداقل رساندن "استفاده از" به وزن جدید نیاز است. به هر حال، ماست برای بدن بسیار مفید است، و اگر شما آن را به عنوان قاعده همیشه قبل از رفتن به رختخواب و یا یک میان وعده بعد از ظهر آن را نوشیدن، بسیار خوب است. در آینده، غذاهای مضر و شیرین را می توان چند بار در هفته مجاز دانست. پس از این کاهش وزن، شما باید به طور مداوم وزن را کنترل کنید، و اگر فلش مقیاس ها به سمت بالا حرکت کند، لازم است که دوباره غذاهای غیر غذایی را رها کنید.
تکرار این رژیم غذایی نباید بیش از 3-4 بار در سال با فواصل حداقل 3 ماه باشد. این یک رژیم غذایی نامتعادل است و بهترین چیز برای موارد اضطراری مناسب است و نه برای از دست دادن وزن در معنای کامل کلمه.