گاهی اوقات شما باید خودتان را درست کنید. این به خصوص پس از تعطیلات، زمانی است که، به خودمان بدهیم، ما وزن اضافی را به دست می آوریم. یا قبل از یک رویداد مهم، چند روز پیش از آن یک تعجب ناخوشایند وجود دارد: لباس مورد علاقه در کمر قرار نداشت.
این نوع با رژیم غذایی در این مورد ناپدید می شود، زیرا نتیجه به شدت مورد نیاز است. روزهای تخلیه به نجات می رسند یکی از موثرترین گزینه ها برای این وضعیت روز برنج برداشت از النا مالیشاوا است.
روز برنج
ماهیت چنین روزهای روزه به شرح زیر است: تا زمانی که تقریبا آماده باشد، یک لیوان برنج بدون نمک و ادویه جوشان بپزید. برنج باید کمی سخت باشد - مواد غذایی بزرگتر بهتر از پاکسازی روده ها می شود. بهترین برای این اهداف، یک برنج خرد شده طولانی است، زیرا محتوای نشاسته در آن بسیار پایین تر از دانه گرد است.
برنج را به 5-7 قسمت جوش داده و در فواصل منظم مصرف کنید. و بین وعده های غذایی برای روز شما نیاز به نوشیدن حداقل دو لیتر آب تمیز است.
چنین روز تخلیه برنج از مالشیوا بسیار مفید است. اول، بدن مقدار زیادی از مواد مفید لازم برای آن را دریافت می کند. به خصوص در برنج پتاسیم در فرم به راحتی قابل هضم. این عنصر ریاضی برای قلب ما ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم نمک را از بدن دفع می کند و بنابراین مایع اضافی را نیز دارد. در نتیجه پوسیدگی کاهش می یابد، پوند اضافی از بین می رود.
رژیم های غذایی و روزهای تخلیه از مالیشاوا
النا ملشاوا، دکترای علوم پزشکی، نه تنها رژیم غذایی روزانه تخلیه شده را توسعه داد. در حساب او، دستور العمل های موثر برای رژیم غذایی و روزهای ناشتا.
تفاوت اصلی آنها ایمنی مطلوب برای سلامتی است. برای رسیدن به این به رژیم غذایی متعادل و کمک می کند
محبوب ترین جیره های از Malysheva
گزینه های محبوب ترین و ساده در آرسنال Malysheva سه روزه هستند: پروتئین، سبزی، گریپ فروت.
و با این حال، فراموش نکنید که شما می توانید روز تخلیه بیش از دو بار در هفته استفاده کنید. و این توصیه نیست که چنین روزی یکی پس از دیگری بماند. برای بهترین نتایج، بهتر است فاصله بین آنها ایجاد شود و منو روز تخلیه را جایگزین کنید. به عنوان مثال، روز سه شنبه یک روز برنج و روز شنبه گریپ فروت را می خورید.