چه نوع سیستم های تامین برق امروزه اختراع نشده است، برای کمک به هر کسی که می خواهد وزن کم کند! با این حال، همه آنها بدون هیچ ردی برای بدن عبور می کنند - عواقب ناخوشایندی وجود دارد. آنها به طور کامل از رژیم آب پز شده محروم هستند، همانطور که بر اساس اصول تغذیه عقلانی ساخته شده است.
همه جوش و چند محدودیت دیگر
رژیم غذایی شما باید از محصولات زیر ساخته شود:
- سبزیجات و میوه ها . اول باید جوشانده شود، و دوم می تواند به شکل خالص خورده شود و همچنین پخته شود. در این راستا، سیب خوب است، که مقدار پکتین افزایش می یابد و اثر مثبت بر دستگاه گوارش افزایش می یابد. رژیم های غذایی بر روی چغندر پخته نتیجه بسیار خوبی می دهد، زیرا این ریشه هضم را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را بازیابی می کند .
- غلات، حبوبات و غلات . آنها مخصوصا برای مصرف در شکل پخته ساخته شده اند و در عین حال حاوی کربوهیدرات های پیچیده هستند که بر خلاف عناصر ساده در بدن ذخیره نمی شوند.
- شیر و فراورده های لبنی با حداقل درصد چربی . این راز نیست که آنها حاوی باکتری های مفید هستند که باعث تحرک حرکت روده، بازگرداندن میکروارگانیسم و افزایش ایمنی بدن می شود.
- گوشت و ماهی لاغر هستند پروتئین بسیار ضروری برای بدن در دوره کاهش وزن و از دست دادن کالری است، زیرا باعث ایجاد توده عضلانی و اسکلت می شود.
- آب - هر، اما بهتر از غیر گازدار، و حتی میوه نوشیدنی، چای گیاهی، compotes و غیره
- تخم مرغ هایی که بدن را با مقدار لازم پروتئین تامین می کنند.
رژیم غذایی بر روی تخم مرغ آب پز
باید بگویم یک رژیم غذایی خاص برای تخم مرغ های پخته شده وجود دارد، اما برای همه مناسب نیست، زیرا این امر فوق العاده نادر است، زیرا فقط استفاده از تخم مرغ را به تنهایی انجام می دهد، بنابراین بهتر است تمام موارد فوق را کنار هم بگذاریم.
رژیم غذایی بر چغندر قند
رژیم های غذایی بر روی چغندر پخته نتیجه بسیار خوبی می دهد، زیرا این ریشه هضم را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را بازیابی می کند. منوی رژیم غذایی چنین به نظر می رسد:
این چگونگی ظهور سیستم غذا در غذاهای پخته شده است. این امر به آن سخت نخواهد افتاد، زیرا شما مجبور به گرسنگی نیستید و برای این منظور کالری مصرف کنید. ورزش خوشایند واقعی، اما آنها یک جزء ضروری از هر سیستم تغذیه ای است که هدف مبارزه با چاقی است .