هر فردی که این مشکل را می داند آماده است تا از شر آن خلاص شود - و رژیم غذایی اسهال یکی از اقدامات مهمی است که باید انجام شود. با توجه به نقص عملکرد جذب روده، از دست دادن آب در بسیاری از مواد معدنی مهم - پتاسیم، سدیم و کلسیم رخ می دهد. به همین دلیل، کلیه ها، سیستم عصبی مرکزی و حتی سیستم قلبی عروقی می توانند رنج ببرند.
علل روانی اسهال
علل اسهال می تواند بسیار متفاوت باشد، اما اگر شما هیچ مشکلی از غذا را نمی بینید، احتمالا ارزش صحبت کردن در مورد طبیعت روانشناختی است. این اسهال احساسی نامیده می شود.
شخص در این مورد مستعد ابتلا به تهدید به دلیل خواسته های دیگران است که به او وارد می شود و یا حتی خود را می سازد. به دلیل ترس از شکست، یک فرد احساس ناراحتی می کند. اغلب چنین پدیده ای پیش از امتحان، یک جلسه مهم و غیره مشاهده می شود اغلب این به خاطر ترس تغییر است.
در این مورد، اگر قبل از خودتان وظایف کوچکی را مرتکب شوید، می توانید با این بیماری مقابله کنید، و به تدریج اهمیت آنها را افزایش دهید. همه را در یک زمان نادیده نگیرید، مشکلات را در قسمت های مختلف تقسیم کنید و کنار بگذارید. هر موفقیت شما را به رهایی از ترس هدایت خواهد کرد.
اسهال: درمان و رژیم غذایی
مهمترین چیز در یک رژیم غذایی با اسهال، مصرف مقدار لازم مایع است، زیرا در غیر این صورت تمام سیستم های بدن به شدت رنج می برند. پودر مخصوص برای راه حل ها - "Regidron"، "Toast" - آنها باید بر اساس دستورالعمل ها کاشته و مست شوند. علاوه بر این، آب معدنی قلیایی گرم، یک چای ضعیف با لیمو توصیه می شود. مهم است که مایع به طور مداوم - هر 15 دقیقه عرضه شود. میزان آب مورد نیاز برای تجویز پزشک بر اساس عوامل مختلف. هیچ رژیم غذایی برای بزرگسالان مبتلا به اسهال بدون آن نمی توانید انجام دهید.
بسیاری به دنبال محدود کردن تغذیه هستند، اما در این حالت روزه فقط تسریع عملکرد توده های روده است. رژیم غذایی مورد نیاز برای اسهال شامل غذاهای زیر است:
- ظروف فقط جوش، پخته شده در شکل بخار و یا رنده شده؛
- کباب - فقط مایع و تنها در آب پخته شده (گندم سیاه، سمولینا، برنج، جو)؛
- کیکرهای نان سفید (به جای نان)؛
- سنجاب - پنیر رنده شده، تخم مرغ تقسیم شده، کتلت ماهی یا گوشت پخته شده از ماهی و گوشت کم چرب.
علاوه بر این فهرست پیش فرض ها، نباید لیستی از ممنوعیت های شدید را فراموش کرد. رژیم غذایی در اسهال حاد نیاز به رد کامل این محصولات دارد:
- کلم کلم، تربچه، چغندرقند، خیار، تربچه؛
- شیر کامل، شیر تخمیر شده، کرم، ماست؛
- هر انگور، آلو، آب میوه؛
- لوبیا - لوبیا، نخود فرنگی، عدس و غیره؛
- انواع گوشت مرغ، گوشت، ماهی؛
- گوشت و سوپ ماهی؛
- ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات، سس ها؛
- نان سیاه؛
- الکل
علاوه بر این، ضروری است که مصرف شکر و تمام انواع آن محدود شود. تغذیه در طول حملات مکرر اسهال باید شدید باقی بماند، تا این پدیده ناخوشایند را طولانی کند.
رژیم غذایی برای اسهال: یک منو تقریبی
برای ساده تر کردن حرکت، ما به شما یک نمونه ساده از منوی یک روزه ارائه می دهیم که می تواند در طول دوره تشدید و به عنوان یک رژیم غذایی بعد از اسهال استفاده شود.
- صبحانه : پنیر پخته شده، فرنی برنج یونیورسال بر روی آب، چای بدون شکر؛
- صبحانه دوم : عصاره تازه زغال اخته (یک لیوان)؛
- ناهار : سوپ غلات با گوشت گوشت، گوشت کباب گوشتی، فرنی برنج در آب؛
- میان وعده های بعد از ظهر : یک برس گرم وحشی بدون قند؛
- شام : یک عدد تخم مرغ، سیر خرد شده روی آب، چای بدون قند.
- قبل از رفتن به رختخواب : یک لیوان ژله.
تغذیه پس از اسهال باید کمتر سخت باشد و به تدریج شامل یکی از محصولاتی از فهرست معمول شما می شود. سعی نکنید به طور ناگهانی از این غذا بیرون بیفتید، در غیر این صورت مشکلات ممکن است دوباره برگردد.