رژیم غذایی مونا یک گزینه ارزان و خوشمزه برای کسانی است که این محصول فوق العاده را از دوران کودکی دوست دارند. فقط 7 روز با رعایت دقیق رژیم غذایی پیشنهاد شده، می توانید 4-5 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید. دو گزینه وجود دارد که عمدتا مشابه یکدیگرند.
محتوای کالری فرنی سمولینا
رژیم های غذایی بر روی فرنی های سمولینا به نظر بسیاری از افراد مشکوک هستند، زیرا این غلات به واسطه کالری زیاد است. در واقع، محتوای کالری خیلی بزرگ نیست.
اگر شما ظرافت در آب را طبخ کنید، سپس 100 گرم فقط 80 کالری خواهد داشت، اگر شیر - سپس 100 کالری.
محاسبه و به طور مستقل آسان است: ما به طور مرتب درجه حرارت 1: 3 را در بر می گیریم و میزان کالری غلات 330 کالری است. به ترتیب، فرنی مونو مونولینا، کمتر کالری خواهد داشت.
توجه داشته باشید ارزش کالری محاسبه شده است با توجه به این واقعیت است که فرنی بدون نمک، قند و بدون اضافه کردن روغن جوش داده می شود. این راه آن است که باید در رژیم غذایی استفاده شود. نگران نباشید، افزودنی هایی پیشنهاد می شود که به طعم کمک می کنند.
اولین نسخه از رژیم غذایی در مانگا
به منظور از دست دادن وزن، ارزش انتخاب یک گزینه در آب با یک شیر کمی است. میوه کمتر که اضافه می کنید، مصرف کالری پایین تر است! بنابراین، برای هفت روز، شما باید طبق برنامه غذایی بخورید:
- صبحانه یک برگ از فرنی + هر میوه، به جز موز و انگور.
- صبحانه دوم یک فنجان چای سبز.
- ناهار یک برگ فرنی + 4 قطعه از هر میوه خشک.
- اسنک یک فنجان چای بدون شکر.
- شام یک برگ از فرنی + یک قاشق شیر خامه گرفته.
علاوه بر رژیم غذایی پیشنهاد شده، می توانید از آب نامتناسب استفاده کنید. فراموش نکنید که رژیم غذایی مانگا متعادل نیست، در ارتباط با آن لازم است که یک مجتمع دیگر از ویتامین ها را دریافت کنید تا به مو، ناخن و پوستتان آسیب نرسانید.
فرنی مانا: رژیم دوم
این گزینه به دلیل این واقعیت است که شامل جم - a است
برای صبحانه، ناهار و شام، دقیقا سه بار در روز، شما باید یک فرنی سمولینا را با یک قاشق مربا یا عسل بخورید. اعتقاد بر این است که عسل برای از دست دادن وزن بهتر است. علاوه بر این، شما می توانید نامحدود چای سبز بدون شکر و آب نوشیدنی.