یک دانشمند از ایالات متحده جان پگنو، سیستم تغذیه ای برای افراد مبتلا به پسوریازیس ایجاد کرده است. به گفته دکتر - برای متوقف کردن و یا جلوگیری از بیماری های پوستی می تواند با کمک غذا به درست انتخاب شده باشد. رعایت اصول اساسی تغذیه سیستم، نتایج مثبتی را به همراه می آورد - توسعه بسیاری از بیماری های پوستی را مختل می کند. رژیم غذایی پگنگو سلولهای اپیتلیال را بدون استفاده از دارو بازسازی می کند.
چگونه یک رژیم غذایی برای پگنگو شروع کنیم؟
رژیم غذایی پگنگو با پاکسازی عمیق روده شروع می شود. در مرحله اول مهم است که سموم و سموم را از بدن به طور کامل حذف کنید. اولین گام در این مورد، سخت ترین دوره است؛ بسیاری از مردم نمی توانند 3-5 روز از خوردن غذا و خوردن میوه ها صرف نظر کنند، اما اگر شما چنین آزمایش نکنید، این رژیم غذایی نتیجه ای نخواهد داشت، شما باید از این قوانین پیروی کنید. در ابتدا می توانید انتخاب کنید:
- گزینه 1: خوردن سیب یا مرکبات 3 روز؛
- گزینه 2: با استفاده از تمام میوه های معمول برای 5 روز.
علاوه بر محدودیت غذا خوردن، پزشک توصیه می کند که به بار فیزیکی ستون فقرات توجه داشته باشید تا کار خود را تنظیم کنید، اگر شکسته شد - انجام تمرینات ژیمناستیک . اجتناب از شرایط استرس زا، راه رفتن در هوای تازه، به طور فعال پوست را در سونا، حمام بخار، انجام روش های پزشکی، چای های گیاهی مصرف کنید، از مصرف محصولاتی که باعث آلرژی می شوند را حذف کنید.
رژیم جان پگانیو
اغلب پزشکان بیمار را با چنین سیستمی از غذا پیشنهاد می دهند، این بدان معنا نیست که ما باید از توصیه پزشکی صرف نظر کنیم - برای تصمیم گیری مستقل. رژیم غذایی پگنگو با پسوریازیس ابتدا برای 30 روز طراحی شده است و دارای اصول اساسی است که باید در مرحله اولیه و بعد از آن به منظور حفظ نتایج مثبت درمان حفظ شود:
- یک روز 1.5-2 لیتر آب هنوز، کمتر مصرف کنید.
- هر روز، آب میوه تازه را از میوه ها یا سبزیجات بنوشید.
- خوردن چای گیاهی و تنتور
- آب را با آب لیمو فشرده بخورید.
- به شدت محدود کردن مصرف مواد غذایی نشاسته ای، آرد سفید.
- در رژیم غذایی لسیتین در گرانولها اضافه کنید - 5 روز در هفته برای 1 قاشق غذاخوری.
- به دنبال صندلی به طور منظم، روغن زیتون در یک معده خالی در صبح، محرک عالی خواهد بود.
- محصولات لبنی را با میوه های مرکبات ترکیب نکنید
- ترکیب محصولات آرد و میوه ها را نداشته باشید.
- از مواد غذایی با مقادیر زیاد قند، چربی، نگهدارنده ها، رنگ ها، دود مایع، افزودنی های مصنوعی خودداری کنید.
رژیم غذایی Pegaso با پسوریازیس - محصولات
باید درک کرد که رژیم پگانو محصولات مصرف شده را به سه دسته تقسیم می کند: توصیه می شود، ممنوع، مجاز است، اما در مقادیر کم. این رویکرد به تغذیه می تواند یک انتخاب مفید باشد - یک محدودیت غیر سخت. رژیم غذایی پگانو با جدول پسوریازیس، یک مثال واضح خواهد بود که به راحتی حرکت می کند، منو را با توجه به محصولات مفیدی ایجاد می کند.
رژیم غذایی Pegaso با پسوریازیس - منو برای هفته
رژیم غذایی Pegaso منو محصولات برای استفاده روزمره - منو را می توان با تنظیمات طعم خود را هدایت می شود. انتظار نداشته باشید که چنین رژیم غذایی از تجمع چربی اضافی خلاص شود. این اصل تغذیه، ترکیبی صحیح از محصولات را در نظر می گیرد تا بدن را بهبود بخشد، به کاهش و یا تعلیق بیماری های پوستی کمک کند.
رژیم غذایی پگنگو با پسوریازیس - دستور العمل
دستورالعمل های ساده برای رژیم غذایی پگنگو مصرف گوشت را از منو حذف نمی کند، گاهی اوقات به طور معمول شما نیازی به تغییر ترکیب نیستید، اما روش دیگری را برای پخت و پز استفاده می کنید - بخار پز یا پخته شده در آستین. چنین رژیم غذایی به راحتی می تواند نوجوانان، پیران، مادران باردار و شیرده را بخورند. چند دستور العمل ساده، با مواد موجود که آسان برای آماده سازی.
قارچ با خامه ترش است
مواد تشکیل دهنده:
- قارچ تازه 350 گرم؛
- 1 هویج؛
- 400 میلی لیتر خامه ترش
- یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون؛
- ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی تیز نیست.
آماده سازی:
- قارچ ها شسته شده و برش داده می شوند.
- هویج باید بر روی یک تکه بزرگ بپاشید.
- در یک اسطوجه بالا، روغن زیتون را گرم کنید و قارچ ها را با هویج بشویید و چند دقیقه دیگر بجوشانید.
- ادویه های نمکی را اضافه کنید و بروی خامه ترش کنید، 10 دقیقه دیگر بخورید.
- خدمت به عنوان یک چاشنی برای گارنت یا خودتان.
مواد تشکیل دهنده:
- خربزه تازه؛
- هلو
- موز
آماده سازی:
- مکعب های میوه را بریزید و مخلوط کنید.
- آرد با ماست کم چرب یا عسل.
مواد تشکیل دهنده:
- لاشه مرغ وزن حدود 2 کیلوگرم؛
- هویج
- کرفس؛
- یک پیاز کوچک
- برگ لورن؛
- چند نخود فلفل؛
- آب 6-7 قاشق غذاخوری.
آماده سازی:
- پستان گوشت مرغ را قطع کنید، باقی مانده را در یک ظرف بخورید.
- سبزیجات خرد شده را اضافه کنید.
- آب ریختن
- آشپز را روی یک آتش سوزی قرار دهید.
- چربی را از سطح جدا کنید.
- مرغ آب پز را با استخوان ها از سوپ جوش بپزید و پستان شیرینی شده را اضافه کنید.
- کوک تا زمانی که گوشت آماده باشد.
مواد تشکیل دهنده:
- 0.5 کیلوگرم گوشت گوسفند؛
- عدس از 2 مورد؛
- لامپ
- هویج
- یک گل میخک از سیر؛
- سبزیجات خشک، نمک، فلفل.
آماده سازی:
- عدس را خیس کن
- مکعب های گوشتی را کمی در یک تابه بریزید و حلقه های پیاز بزرگ و هویج را به نوار بریزید.
- عدس را اضافه کنید - مخلوط کنید
- قرار دادن در گلدان ها و ریختن آب.
- یک ساعت در فر قرار دهید.