چه زن رویایی را جذاب و جذاب نمی کند؟ برای انجام این کار، بسیاری از زنان آماده قربانی هستند، به ویژه اگر نتایج قابل توجه و موثر باشد.
با دوره بهار، اکثر مردم رویای خود را برآورده می کنند، به طوری که در هنگام لباس شنا یا شلوار، هیچ محدودیتی وجود ندارد. اما بسیاری از دست دادن وزن آسان نیست. برای این نوع از زنان یک روش بدون درد خاصی وجود دارد که کمک می کند تا از وزن بیش از حد خلاص شوید - رژیم کلم، که به میزان 24 کیلوگرم در ماه می رسد.
انواع کبابی سبز فوق العاده
کلم برای بسیاری از خواص سودمند شناخته شده است، آن دارای مقدار زیادی از ویتامین C و همچنین ویتامین B است. این سبزی برای بارداری های اولیه توصیه می شود، زیرا حاوی مقادیر زیاد اسید فولیک است که در فرایند تشکیل جنین دخیل است. کلم شامل:
- روی؛
- آهن؛
- پتاسیم؛
- کلسیم؛
- فسفر؛
- گوگرد؛
- منگنز؛
- فروکتوز؛
- ساکارز
- سلولز
رژیم کلم برای کاهش وزن بسیار موثر است. و هر نوع کلم به کاهش وزن اضافه کمک می کند:
- کلم بروکلی؛
- پکن؛
- رنگ؛
- سفید سر
- بروکسل؛
- کلم بروکلی
- Savoy.
کلم و کلم رژیم غذایی
منو برای چنین رژیم غذایی این است که شما باید چهار سیب زمینی پخته شده را در روز بدون اضافه کردن نمک و روغن، و اضافه کردن نیم کیلو کره بخارپز به آن. چنین شکوهی توصیه می شود که به 5-6 وعده غذایی تقسیم شود. استثنا افزودن نمک است. و در یک روز می توانید تخم سیب زمینی را با روغن زیتون بخورید.
در چنین رژیم غذایی هر روز سه شنبه میتوانید شام را با 200 گرم ماهی (هیک، کلوچه) جایگزین کنید. اگر بدن کلم را برای یک زوج پخته نمی کند، شما می توانید آن را با تازه جایگزین کنید. سیب زمینی را می توان با فلفل سیاه پر کرد. رژیم غذایی بسیار سخت است، اما با کمک شما می توانید 5 کیلوگرم وزن اضافی را فقط یک هفته از بین ببرید.
رژیم کلم و کاهو
رژیم چغندر قند باید به مدت شش روز حفظ شود، اما توصیه نمی شود که آن را به طور مداوم استفاده کنید. چنین رژیم غذایی می تواند یکبار در هر چند ماه استفاده شود.
اگر از این رژیم پیروی کنید، می توانید از شراب آب تازه، آب معدنی، چای سبز و کافئین نجات دهید.
بخش هایی از منوی روزانه - 5-6 بار.
مواد تشکیل دهنده:
- کلم - 500 گرم؛
- چغندر - 2 قطعه؛
- لامپ
- سیر - 5 دندان؛
- آب - 3 فنجان؛
- روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری.
آمادگی
شستشو چغندر، پوست و رطوبت. پیاز و کلم را ریز خرد می کنیم. تمام آن را در یک کاسه قرار دهید، سیر اضافه کنید، آب ریخته و روی آتش بگذارید. 15 دقیقه بخورید، سپس از گرما خارج شوید. ظرف حدود نیم ساعت باید تزریق شود و پس از آن آماده مصرف است.
رژیم کلم منو برای هر روز
هنگام رژیم گرفتن کلم، رژیم غذایی خود را با انواع مختلف کلم تغذیه کنید.
در روز اول رژیم کلم، میتوانید هر میوه ای بخورید، موز را ممنوع کنید.
در روز دوم رژیم کلم، می توانید از آن استفاده کنید
در طول روز سوم، شما می توانید هر میوه و سبزیجات را به کلم اضافه کنید. شما نمی توانید سیب زمینی و موز بخورید.
در روز چهارم شما همچنین می توانید سبزیجات و میوه ها را بخورید. در این روز می توانید دو موز بخورید و یک لیوان شیر بخورید.
در روز پنجم و ششم، توصیه می شود به بیش از 300 گرم گوشت گوشت گوشت گاو یا فیل مرغ اضافه کنید، میتوانید آن را با ماهی جایگزین کنید.
روز هفتم برنج قهوه ای و سبزیجات مجاز است. شما می توانید یک لیوان آب میوه بنوشید.