رژیم کره ای برای مدت کوتاهی برای خلاص شدن از پوند اضافی بدون آموزش خسته کننده پیشنهاد می دهد. زنان باریک کره ای نمونه ای از تاثیر مثبتی بر بدن منوئی است که آنها تصویب کرده اند، که این امر می تواند به کسانی که بیش از حد معتاد به ظرافت هستند بازگردانده شود.
کره ای ها غذا می خورند؟
کره ای ها غذای تند می خورند. مطالعات مربوط به غذاهای کره ای نشان داد: در 5 سال گذشته، ساکنین این کشور شروع به استفاده از ادویه های بیشتری کردند. اگر ما در مورد آنچه که هر روز کره ای می خوریم صحبت کنیم، این است:
- برنج در مقادیر زیاد؛
- انواع مختلف جلبکهای نوری
- بسیاری از محصولات که به سرعت آماده می شوند (انواع سوپ، رشته فرنگی، و غیره).
- سوریمی و انواع غذاهای دریایی مختلف.
- کیمچی - اشتها آور حاد، منظم در جشن های کره ای؛
- سس سویا (با توجه به این واقعیت است که در قفسه های زیادی از بسته های دو لیتری، آن را در مقدار زیادی استفاده می شود)؛
رژیم های محبوب کره ای
رژیم کره ای برای کاهش وزن برای رد کردن شیرین، نمک، ماست و نوشابه های الکلی فراهم می کند. هر روز دو لیتر مایعات بنوشید. محبوب ترین رژیم غذایی:
- صبح: یک لیوان آب با لیمو یا زنجبیل.
- در نیم ساعت: تخم مرغ، سبزی و ترشیاب کلم بروکلی.
- روز: سالاد سبزیجات با کره، ماهی بخور، بخشی از برنج قهوه ای .
- شب: کوکی ها از سبزیجات، میگو یا مرغ.
رژیم غذایی کره ای برای کاهش وزن
رژیم کره ای برای کاهش وزن پاها با یک گزینه کامل نیست. ما دو رژیم غذایی رایج و موثر را ارائه می دهیم که نه تنها برای به دست آوردن هماهنگی از پاها، بلکه برای کل بدن نیز مفید خواهد بود. رژیم غذایی موز بسیار دقیق تر از گزینه یون یون هی است، بنابراین شما می توانید گزینه مناسب را بر اساس تنظیمات شخصی انتخاب کنید.
رژیم غذایی موز، هر 6 کیلوگرم در ماه می سوزاند
- صبحانه: دو موز، 400 گرم آب؛
- ناهار: گوشت آب پز شده با سبزیجات؛
- شام: برنج قهوه ای با سبزیجات.
رژیم غذایی از یون یون هی:
- صبحانه: 170 گرم برنج پخته شده، سوپ لوبیا؛ کیمچی؛
- روز: 170 گرم برنج پخته شده، سوپ خرچنگ، لوبیای پخته شده، کیمچی؛
- شب: 170 گرم برنج پخته شده با قارچ خام، کیمچی.
تمام ظروف کم کالری هستند، اساس رژیم غذایی دختران کره ای ماهی و غذاهای دریایی است، فیبر را با سبزیجات و برنج قهوه ای دریافت می کنند. امتناع کامل از شور، شیرین و مشروب، مقدار زیادی مایع را بنوشید. در هر رژیم غذایی یک کیمچی وجود دارد: برگ کلم ترشی یا تربچه با فلفل قرمز، این ظرف متوقف می شود پیری، به شما اجازه می دهد تا از دست دادن وزن.
رژیم کره ای برای کاهش وزن "13 روز
معروف ترین رژیم کره ای برای کاهش وزن "13 روز" است، این دوره به ایجاد بدن کمک می کند. بعد از یک هفته، منو در روز هشتم تغییر می کند - غذا در رژیم غذایی روز 6، 9 - در روز 5، 10 - در 4، 11 - در 3، 12 - در 2- مو منوی هفته اول:
- صبح - قهوه سیاه
- روز - 3 تخم مرغ، کلم آب پز با کره.
- شب یک آب گوجه فرنگی است.
- صبح - قهوه و کراکر.
- روز - محصولات ماهی، سبزیجات.
- شب - کبد و گوشت چرخ شده.
- صبح - قهوه
- روز - تکه های خشک شده از سبزیجات.
- شب - سالاد کلم، تخم مرغ، گوشت آب پز.
- صبح یک فنجان قهوه است.
- روز - تخم مرغ مرغ خام، هویج آب پز شده با روغن لاغر.
- شب میوه است
- صبح یک سالاد هویج خام با آب لیمو است.
- روز محصولات ماهی، یک لیوان آب گوجه فرنگی نمکی است.
- شب میوه است
- صبح یک فنجان قهوه است.
- روز - مرغ پخته شده، کلم یا سالاد هویج.
- شب - تخم مرغ، سالاد هویج با کره.
- صبح یک فنجان چای بدون قند است.
- روز - میوه، گوشت کمی پخته شده.
- شب - شام از فهرست روزهای دیگر، با اختیار شما.
کره ای رژیم بت
بت ها در کره جنوبی خواننده های مشهور، مدل ها و بازیگران فراخوانده می شوند، همه آنها با کمک ثابت و توصیه شده توسط منو پزشکان، وزن خود را حفظ می کنند. رژیم های بتهای کره ای متفاوت هستند، بنابراین انتخاب گزینه مناسب رژیم غذایی آسان است:
- رژیم کره ای از بت ها "Stakanchik": دو سوم - بدون نمک، برنج پخته شده، بقیه - سالاد.
- رژیم ستاره های کره ای از خواننده خواننده:
- صبح: یک موز، ماست، یک فنجان قهوه؛
- روز: سوپ جلبک، برنج و ماهی؛
- شب: نصف فلفل دلمه ای و تخم مرغ پخته شده سفید، سبزی، کرفس.