رژیم تخم مرغ برای 2 هفته نیز "Maggi" نامیده می شود، زیرا آن توسط شخص مشهور جهان - مارگارت تاچر استفاده شده است. به عنوان محصول اصلی، تخم مرغ انتخاب شده است، آن را به خوبی سزاوار است، زیرا ترکیب آن شامل تعداد زیادی از مواد مفید برای عملکرد طبیعی بدن است. و باید توجه داشت که تخم مرغ بهترین جذب می شود، پخته شده نرم نرم.
قوانین رژیم تخم مرغ برای 2 هفته
هر روش از دست دادن وزن دارای خصوصیات خاصی است که برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید مورد توجه قرار گیرد. اگر با تمام قواعد مطابقت داشته باشید، سپس به مدت 14 روز می توانید 7 پوند اضافی را از دست بدهید، اما باید توجه داشته باشید که همه چیز بستگی به وزن اولیه دارد.
ویژگی های رژیم تخم مرغ برای 2 هفته:
- برای اطمینان از اینکه بدن از ویتامین ها و مواد معدنی مهم دریافت می کند، لازم است که میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی اضافه کنید. استثنا سیب زمینی و لوبیا، و همچنین موز، انگور و سایر میوه های شیرین است.
- منو رژیم تخم مرغ اجازه می دهد تا فقط فرنی گندم سیاه، اما سایر انواع غلات ممنوع است. علاوه بر این، برای رفع پخت و پز، سوسیس، و همچنین از روغن و شکر؛
- برای حفظ بافت ماهیچه در هنگام کاهش وزن، بدن باید پروتئین دریافت کند. برای این منظور لازم است که گوشت مرغ و گوشت گاو گوشتی را در منو وارد کنید. بهتر است طبخ غذاها، بخارپز یا پخته شود.
- جزء مهم دیگر از دست دادن وزن، حمایت از تعادل آب است. برای این منظور لازم است آب معمولی، چای بدون قند و تزریقات گیاهی را بنوشید. حجم روزانه 2 لیتر است.
- منو رژیم تخم مرغ "Maggi" باید به نحوی ساخته شود تا غذا را در یک زمان خاص مصرف کند، در این صورت نباید بیشتر از 4 ساعت باشد. آخرین وعده غذایی نباید بیش از 4 ساعت باشد.
- شما نمی توانید منو را به دلخواه خود تغییر دهید. صبح با نصف گریپ فروت یا نارنجی شروع کنید.
اگر حداقل یکی از قوانین بالا را نقض کنید، نمیتوانید نتیجه دلخواه را دریافت کنید.
منوی رژیم غذایی عالی برای 2 هفته
صبحانه برای همه 14 روز یکسان است - نیمی از مرکبات و دو تخم مرغ.
منوی هفته اول:
- دوشنبه شام شامل هر میوه مجاز می باشد و شام بخشی از گوشت آب پز است.
- سه شنبه در ناهار، شما باید بخشی از سینه آب پز را بخورید. منوی شام: سالاد سبزیجات شامل هویج، خیار، گوجه فرنگی و فلفل شیرین و نان تست، چند تخم مرغ و نارنجی یا نیم گریپ فروت است.
- چهارشنبه در ناهار می توانید پنیر کم چرب، نان تست و چند گوجه فرنگی و شام را بخورید - بخشی از گوشت.
- پنجشنبه برای ناهار، یک میوه مجاز است، اما منوی شام شامل گوشت چرخ شده و سالاد گوجه فرنگی و خیار است.
- جمعه در ناهار، شما باید دو تخم مرغ و سبزیجات پخته شده، و برای شام - ماهی، کاهو و مرکبات بخورید.
- شنبه شام شامل میوه است و شام از بخشی از گوشت است.
- یکشنبه برای ناهار مجاز است بخشی از سینه پخته شده، سبزیجات و مرکبات بخورید. با توجه به شام، فقط می توانید سبزیجات بخورید.
هفته دوم رژیم تخم مرغ را برای کاهش وزن انتخاب کنید.
- دوشنبه ناهار شامل بخشی از مرغ پخته شده و سالاد است. برای شام، می توانید دو تخم مرغ، سبزیجات تازه و مرکبات بخورید.
- سه شنبه منوی ناهار همگام با دوشنبه است، اما برای شام شما می توانید دو تخم مرغ و مرکبات داشته باشید.
- چهارشنبه گوشت و خیار برای ناهار مجاز است، اما شام همان روز سه شنبه است.
- پنجشنبه در طول ناهار می توانید از سبزیجات پخته شده، دو تخم مرغ و پنیر کم چرب استفاده کنید. منوی شام بسیار کم است - فقط دو تخم مرغ است.
- جمعه شام همان روز پنج شنبه است، اما ناهار بخشی از ماهی های آب پز است.
- شنبه ناهار شامل گوشت، گوجه فرنگی و مرکبات است، اما برای شام می توانید یک سالاد میوه داشته باشید.
- یکشنبه منوی ناهار و شام همان است: سینه پخته شده، سبزیجات پخته شده و مرکبات.
کاهش وزن اصلی در هفته اول رخ می دهد و دوم آنکه نتیجه را رفع می کند. برای اطمینان از اینکه وزن مجددا باز نمی گردد، توصیه می شود که به تغذیه مناسب بروید.