شرکت کننده پروژه تلویزیونی معروف House 2 Inna Volovichova تعداد زیادی از افراد را با شاهکار خود به نمایش گذاشت، زیرا او در مدت کوتاهی 28 کیلوگرم را از دست داد. Inna Volovichova رژیم غذایی او را پنهان نمی کند و در روزها توصیه می کند. در ابتدا باید گفت که محدودیت ها به اندازه کافی جدی هستند و راحتی آنها را حفظ نمی کند.
رژیم غذایی منو Ina Volovichova به روز
اگر در رژیم غذایی غذاهای ناخوشایند وجود داشته باشد، می توان آنها را با ترکیب تقریبی جایگزین کرد. نمک، شکر و سایر مواد افزودنی ممنوع است.
دوشنبه
- صبحانه: بخشی از برنج پخته شده با سیب سبز خرد شده.
- ناهار: یک عدد تخم مرغ دارای چهار تخم مرغ، 100 گرم شیر و سبزی کم چرب و یک بشقاب سالاد سبزیجات بدون پانسمان و چای است.
- شام: املت، هر دو برای ناهار و چای سبز.
سه شنبه
- صبحانه همان است.
- ناهار: در منوی Inna Volovichova، این منو شامل 250 گرم گوشت گاو، گوجه فرنگی و گوجه فرنگی و چای است.
- شام: دوباره گوشت گاو و سرو کله دریا با هویج. قبل از رفتن به رختخواب باید 1 قاشق غذاخوری بخورید. آب گریپ فروت
چهارشنبه
- صبحانه: بخشی از گندم سیاه روی کبد.
- ناهار: سینه مرغ پخته شده، سالاد بدون پانسمان و قهوه.
- شام: دوباره پاستا با بروکلی آب پز و 1 قاشق غذاخوری. آب پرتقال یا گریپ فروت.
پنجشنبه
- صبحانه: بخشی از بلغور جو دوسر با سیب و چای سبز.
- ناهار: یک قطعه گوشت گاو به پخته، یک سالاد از کلم بروکلی و چای سبز.
- شام: پودر پودر و گوجه فرنگی. چند ساعت قبل از خواب، می توانید یک سیب سبز داشته باشید.
جمعه: جمعه
- صبحانه: بخشی از بلغور جو دوسر و چای.
- ناهار: بخشی از ماهی دریایی که باید جوشانده شود و چای سبز .
- شام: یک تخم مرغ از سه تخم مرغ، سالاد گوجه فرنگی، خیار و کلم و قهوه تهیه شده است. یک ساعت قبل از خواب، شما می توانید 1 قاشق غذاخوری کنید. آب گریپ فروت
شنبه
- صبحانه همان روز دوشنبه است.
- ناهار: غذاهای دریایی آب پز شده با سبزیجات و چای سبز با لیمو.
- شام: پستان، اسکواش آب پز با پیاز و چای.
یکشنبه
- صبحانه همان روز چهارشنبه است.
- ناهار: یک تکه گوشت چرخ شده، 200 گرم نخود فرنگی و چای.
- شام: 1 قاشق غذاخوری. آب گریپ فروت و ماست کم چرب.
رژیم Inna Volovicheny برای 7 روز طراحی شده است، اما می توان آن را برای 3 ماه تکرار کرد.