رژیم غذایی مارینا آفریتانوا

شرکت کننده ی گفتگو Dom-2 یک راز را به اشتراک گذاشت، چگونه موفق شد خلاص شدن از پوند اضافی در کوتاه ترین زمان ممکن. در ابتدا داستان دختر با این واقعیت آغاز شد که او به دلیل نزاع با فرد مورد علاقه خود در پروژه شروع به افزایش وزن کرد و استفاده از رژیم های مختلف نتیجه ای نداشت - حداکثر 5 کیلوگرم بود که به سرعت به سایت برگشت. به نظر می رسد که هیچ راهی برای از بین بردن ستاره وجود ندارد، مگر اینکه رژیم های سختگیرانه را رعایت کنید و بدن خود را از طریق اعمال جسمی خسته کنید. اما همه چیز تغییر کرد پس از اینکه Afrikantova با Alla Dukhova ملاقات کرد در یکی از سخنرانی ها. با توجه به شایعات، Alla به دلیل پررنگ بیش از حد باله را ترک کرد، اما در ارائه او به نظر می رسید به سادگی شگفت انگیز است. Afrikantova، دیدن چنین نتیجه، تصمیم گرفت از دستور غذا برای Dukhova بخواهید. و پاسخ ساده بود - پیوستن به رژیم درست و تمرین کمی.

در اینترنت، شما می توانید اطلاعات زیادی پیدا کنید که رژیم Marina Afrikantova استفاده از نوع اسپری است، اما در واقع همه چیز بسیار ساده است. چند نسخه دیگر از مبارزه با کریستال های اضافی از ستاره استفاده از چای ماندگار ، دانه های چیا، قهوه سبز، تصفیه حمام سودا و خیلی بیشتر. این ها فقط ترفندهای فروشندگان هستند و دستورالعمل برای از دست دادن وزن یک دختر بسیار ساده است.

رژیم آفریقایی آفریقایی چگونه نازک شده است

Afrikantova اذعان می کند که او بسیاری از رژیم های مختلف را آزمایش کرده است، مانند:

• هالیوود - رد کامل نان و شکر؛
• کلم - کلم در منو غالب است؛
• ژاپنی - به عنوان پایه رژیم غذایی غذاهای دریایی است که بدون افزودن نمک آماده می شود؛
• رژیم غذایی برزیل که شامل صرف غذا و سوپ سبزیجات است.
• رژیم گندم سیاه، که در آن حجم مورد نظر مجاز است، گندم سیاه را بدون اضافه کردن روغن و نمک متورم شده است.

اما به طور کلی، مارینا بر روی یک رژیم کم کالری متوقف شد و از خوردن چربی و شیرین اجتناب کرد. فعالیت بدنی منظم باعث سرعت بخشیدن به روند متابولیسم و ​​سوختن کالری شدید شد. رژیم غذایی Marina Afrikantova یک برنامه رژیم غذایی بود که ارزش انرژی آن 600-1500 کالری بود. این یک روش قدیم و اثبات شده است که برای مدت زمان طولانی توصیه شده توسط متخصصین تغذیه است و باعث کاهش قابل توجه کالری مصرف شده در روز می شود. این بسیار خوب است اگر فرد در این مورد خود را به تغذیه کسری در خود متکی کند. این احساس گرسنگی نخواهد کرد.

چگونه Afroditova از دست دادن وزن - رژیم غذایی

اگر می خواهید پوند اضافی را از دست بدهید، مانند یک ستاره محبوب، با استفاده از غذاهای معمولی، رژیم غذایی باید هر روز به 1200 کیلو کالری خورده شود. بهتر است که آن را به 5 پذیرش تقسیم کنید تا فرآیند متابولیسم را پراکنده کنید. منوی رژیم غذایی Afrikantova برای یک روز به شرح زیر است:

1. برای صبحانه، شما نیاز به چای با 1-2 قاشق چای خوری عسل، بعد از چند ساعت شما می توانید پنیر با مقدار کم چربی یا پنیر چربی آزاد بخورید.
2. برای شام توصیه یک سالاد کلم و سیب رنده شده، چاشنی آب لیمو.
3. شام یک ساعت قبل از خواب آماده وعده های غذایی می دهد و شامل یک مقدار کمی از گوشت گاو بو داده یا بخار پز شده با سالاد سبزیجات است که حاوی نشاسته نیست.

در طول تنقلات و حملات شدید، گرسنگی به شما اجازه می دهد که در یک سیب بخورید. وعده های غذایی را می توان مبادله کرد.

این رژیم غذایی برای تنبل ترین از Afrintova به ستاره کمک کرد به طور موثر از دست دادن وزن . می توان آن را بدون تمرین فیزیکی مشاهده کرد، اما اجرای روزانه 20 دقيقه به طور قابل توجهي باعث تسريع روند مبارزه با کيلوگرم بيش از حد شد.