رژیم های غذایی کافر یک شاخه کاملا جداگانه در از دست دادن وزن هستند. همه آنها با لیست طولانی محدودیت ها سخت هستند، اما نتیجه تضمین شده است، و علاوه بر این شما همچنین تمام دستگاه گوارش خود را تمیز می کنید. با توجه به رژیم های غذایی مبتنی بر کبد، تولید انسولین طبیعی است، متابولیسم فعال است، رنگ و وضعیت پوست بهبود می یابد.
نگرانی اصلی رژیم غذایی کرفی این است که آن را بسیار سخت نگه دارید. افسوس، پس از دو روز مصرف خالص کافر، بسیاری از این الیسیر زیبایی و جوانان را نمی توان در تمام زندگی بعدی خود دید. اما یک راه وجود دارد. امروز ما درباره رژیم های غذایی کبدی صحبت نمی کنیم، بلکه برعکس ما در مورد رژیم های غذایی 3 + 3 + 3 که کلر و غذای کمتری را تشکیل می دهند صحبت خواهیم کرد.
رژیم غذایی "3 + 3 + 3"
مدت رژیم غذایی 9 روز است، به 3 دوره برابر تقسیم می شود:
- کرفس و برنج؛
- کرف و مرغ پخته شده؛
- کبد و سیب.
در طی اولین دوره، یا روزهای 1، 2، 3، شما 1٪ کبد و برنج پخته می خورید. در طول روز، شما می توانید بدون محدودیت در مقدار کافئین نوشیدنی، اما مقدار روزانه برنج تنها 100 گرم است.
چرخه دوم و روزهای 4، 5، 6 - شما همچنین خود را در کفیر محدود نمی کنید و یک روز می توانید 100 گرم مرغ بدون چربی و بدون نمک مصرف کنید.
چرخه سوم یک رژیم غذایی سه روزه کباب سیب است. شما نمی توانید خود را نه در کفیر و نه در سیب ها محدود کنید.
در طول این رژیم غذایی، می توانید یک کیلوگرم وزن در روز را از دست بدهید. با این حال، اگر شما هر گونه بیماری، سوء ظن عدم تحمل به محصولات رژیم غذایی، بدون مشاوره با درمانگر شروع نمی کند.
علاوه بر این، kefir برای رژیم غذایی تازه ترین را انتخاب کنید. این واقعیت که آماده سازی کبد 1-2 روزه دارای اثر ضد انسدادی است و ماست که از آماده سازی آن از 3 روز گذشته است، برعکس باعث یبوست می شود.
رژیم نوار
یکی دیگر از رژیم های غذایی محبوب و موثر رژیم غذایی حاوی رژیم غذایی است. ماهیت آن این است که روزهای مونو کبد و روزهای تغذیه معمول را جایگزین کنید. به نظر می رسد بسیار راحت است، یک روز رنج می برند، دانستن اینکه فردا می توانید به طور معمول بخورید. اما این خیلی ساده نیست ...
بدن به سرعت با این مصرف کالری سازگار است و در روز «تغذیه طبیعی» پر از ذخایر است، در حالی که کاهش متابولیسم، به طوری که در هیچ شرایطی هیچ چیز هدر نمی رود.
و در روز کافر، شما تقریبا روزانه ذخایر چربی ذخیره شده را به هم متصل می کنید. کاهش وزن شما مانند یک آونگ تبدیل خواهد شد، دیروز آنها به دست آوردند، امروز آنها از دست داده اند ... و چه خواهد شد بیشتر پرخاشگر: اعتصاب غذا در مورد کفیر و یا حفظ ارگانیسم در ذخایر و کاهش فعالیت های حیاتی یک سوال بزرگ است. در هر صورت، مفید نخواهد بود.
روز تخلیه کافر
به عنوان یک تخلیه، تمیز کردن بدن و یا فقط کاهش وزن به یک رویداد مهم، شما می توانید یک رژیم غذایی 3 روزه از کبد استفاده کنید. جذاب ترین گزینه کیفیر به اضافه سیب است . در روز شما 1.5 کیلوگرم سیب و 1.5 لیتر کافر را می خورید. و شما می توانید سیب را بخورید. برای 3 روز شما 4 کیلوگرم را از دست خواهید داد.
یا یکی دیگر از گزینه - تخلیه میوه کباب. ماهیت همان است که در نسخه قبلی وجود دارد، اما میوه های مختلف وجود دارد. نکته اصلی، شیرین ترین را انتخاب کنید - موز و انگور.
شما همچنین می توانید روز یک روز تخلیه را در کبد و کوفته تنظیم کنید. در طول چنین تخلیه، یک روز می توانید 750 میلی لیتر از کبد کم چرب را بخورید و 300 گرم پنیر خامه ای را در 4-5 غذا بخورید.
با تشکر از کبیر و پنیر، بدن انرژی زیادی برای هضم آن ها صرف می کند، به این معنی که مصرف انرژی به طور خودکار افزایش می یابد. علاوه بر این، از شیر پروتئین شیری - کازئین، بسیار آسان تر از شیر است، که بیش از حد اضافی نخواهد بود.
و اگر شما فقط می خواهید "روان" خود را "تمیز و مرتب" نگه دارید، رشد میکرو فلور "دشمن" را مسدود کنید، روزانه مقدار کافر را در مقادیر معقول مصرف کنید.