تعداد کمی از مردم فکر می کنند که گرسنگی در حال خوردن بخشی است - مضر است. ما از دوران کودکی آموزش داده شد تا هیچ چیز را بر روی صفحه نمایش نگذارد - آنها می گویند شما تمام قدرت خود را ترک خواهید کرد. بسیاری از افراد به خوردن همان اصول و در بزرگسالی ادامه میدهند، بدون اینکه فکر کنند که عواقب پرخوری چیست. این به منظور تسهیل مبارزه با عادات غذایی نامناسب بود و یک رژیم ساده و ساده "سس" تهیه شد. این توسط بسیاری از ستاره های کسب و کار نشان می دهد، از جمله می توان به جولیا رابرتز، کسیانا صوچاک، لیما وایکول، گلدائیکا وروم و ناتالیا کروولف اشاره کرد.
آسیب به overeating
آیا شما تا به حال در مورد چه چیزی باعث overeating برای شما فکر می کنم؟ احساس سنگین بودن در معده پس از ناهار یا شام بیش از حد تنگ فقط یک پدیده موقت نیست، این نشانه ای است که شما دیواره های معده را کشیدید.
به منظور دستیابی به چنین اثر نامطلوب، لزوما بیش از حد برای خوردن غذا وجود ندارد - گاهی اوقات به اندازه کافی برای نوشیدن چای با غذای شیرین بعد از هر وعده غذا یا به سادگی نوشیدن مقدار زیادی مایع در نزدیکترین ساعت پس از غذا به اندازه کافی است.
شناخته شده است که مغز وقتی که معده پر می شود، نشانه ای از اشباع را نشان می دهد، اما بیشتر شکم خود را بیشتر می کند، باید پر شود! این به این واقعیت منجر می شود که بخش های شما افزایش می یابد، با بیش از حد شستشو، معده بیشتر و بیشتر گسترش می یابد و بدن زمان لازم برای صرفه جویی در انرژی دریافت شده از غذا را ندارد و در نتیجه وزن به سرعت افزایش می یابد. رسوبات چربی چیزی بیش از انرژی ذخیره نشده برای زمان های گرسنه نیست.
دلایل برای overeating می تواند متفاوت باشد - عادات نادرست غذا خوردن، غذای خوشمزه که می خواهید از آن لذت ببرید، صفحات بسیار روشن در خانه. با این حال، این همه کمک خواهد کرد که رژیم "سس" را از بین ببرید.
ماهیت رژیم "سس"
این رژیم غذایی بسیار ساده است - شما باید یک نعلبکی معمولی چای را بگنجانید که معیار غذای شماست. دقیقا همانطور که وارد می شوید (البته بدون اسلاید)، می توانید غذا بخورید. در مورد سوپ، یک شیشه معمولی به عنوان یک اندازه مناسب است. شادترین لحظه این است که شما می توانید هر چیزی را بخورید، هر چیز مهمتر از همه، در حجم محدود است. غذا در روز باید حداقل چهار باشد.
چند روز اول، به احتمال زیاد، شما برای تنظیم مجدد سیستم به یک سیستم جدید دشوار خواهد بود. با این حال، زمان کمی به معنای واقعی کلمه 3-4 روز خواهد بود، و شما به چنین تغذیه ای خواهید رسید. متخصصان تغذیه می گویند که معمولا یک فرد غذای 1.5 تا 2 بار بیشتر از غذا مصرف می کند و بعد از خوردن غذا یک چای یا مایع بدون تغییر را می خورد. مبارزه با چنین عاداتی اجازه می دهد تا نه تنها به عادی کردن وزن، بلکه همچنین بدون هیچ مشکلی از آن حمایت کند.
رژیم "سس": مزایای
در مقابل پس زمینه رژیم های دیگر، این سیستم دارای مزایای زیادی است و برای استفاده بسیار راحت است. بیایید به مزایای اصلی آن توجه کنیم:
- مقیاس ها برای وزن مواد غذایی و به طور کلی مفهوم وزن محصولاتی که شما اهمیت نمی دهید، زیرا شما نیازی به محاسبه و نکردن کالری ندارید؛ حجم مهم است، اما برای یک بشقاب برای شما تعیین می شود؛
- فقط چند هفته از این تغذیه به تغییر کامل عادات غذا خوردن ناسالم به افراد سالم منجر می شود، گرایش بیش از حد وجود ندارد؛
- شما می توانید این سیستم را به راحتی از دست بدهید، زیرا شما مجبور نیستید به خاطر امتناع از ظروف مورد علاقه خود رنج ببرید؛
- شکست در چنین رژیم غذایی تقریبا غیرممکن است، زیرا شما خودتان را رد نمی کنید (مگر اینکه
که تنها ضعیف ترین کسانی هستند که می توانند در یک سیستم وفادار شکست بخورند)؛ - شما عملا رژیم معمولی را تغییر نمی دهید و بدن تنش را تجربه نمی کند.
مهمتر از همه، شما مجبور نیستید خشونت خود را مرتکب شوید و به راحتی به چنین رژیم غذایی مورد استفاده قرار می گیرید. اگر شما با تمام نسخه ها مطابقت داشته باشید، در طول هفته اول، 3-5 کیلوگرم وزن اضافی ممکن است از بین برود. با این حال، اگر غذا را با یک اسلاید تحویل دهید یا تنها کیک و کیک بخورید، هیچ ارتباطی با سیستم «بشقاب پرنده» ندارد و شما نمی توانید به طور موثر از دست بدهید.