رژیم غذایی مگنی هیچ ارتباطی با شناخته شده و، به هر حال، مکعب های بسیار مضر بویلون ندارد. "Maggi" نام مستعار مشهور "Lady Iron" مارگارت تاچر است. برای همیشه خوب نگاه کنید، او به یک کلینیک شناخته شده تبدیل شد، جایی که او توصیه ها را ارائه می داد و به وضوح رژیم را رنگ آمیزی کرد. منوی مفصلی از رژیم غذایی مگنی تبدیل به عمومی شده است و امروزه همه می توانند از آن استفاده کنند. فقط می خواهم ذکر کنم که شما نمی توانید از این طرح از کاهش وزن بیش از یک بار در سال استفاده کنید. بسته به وزن اولیه، شما می توانید 7-10 کیلوگرم را از دست بدهید.
توصیه ها و ویژگی های کاهش وزن
دو نسخه از رژیم غذایی وجود دارد: تخم مرغ و شکلات. در اصل، منو یکسان است، فقط محصولات جایگزین یکدیگر می شوند. روند از دست دادن وزن مبتنی بر آغاز فرآیندهای شیمیایی در بدن است. رژیم غذایی نه تنها می تواند از پوند اضافی خلاص شود، بلکه اشتها را کاهش می دهد.
منوی اصلی رژیم غذایی سحر و جادو بر اساس چنین قوانینی است:
- خوردن سه وعده غذایی در روز، با آخرین وعده های غذایی بعد از شش شب.
- رژیم غذایی به طور کامل چربی های مضر را از بین می برد. مجاز به استفاده از امگا-غیر اشباع، که در ماهی هستند.
- هر روز شما باید گریپ فروت بخورید، که به کاهش وزن کمک می کند.
- برای رسیدن به یک نتیجه خوب، شما باید به طور منظم ورزش کنید. و آموزش باید حداقل نیم ساعت طول بکشد.
- منو رژیم غذایی "Maggi" به معنای استفاده از مقدار زیادی فیبر است که توسط میوه های تازه و سبزیجات نشان داده شده است.
- رژیم غذایی پروتئین و کم کربوهیدرات است، بنابراین اساس رژیم غذایی - تخم مرغ (پنیر خامه ای)، گوشت و ماهی است.
- مهم است که حفظ تعادل آب، که برای آن شما نیاز به آب، قهوه و چای دارید.
- توصیه نمی شود که منو را تغییر دهید، از جمله محصولات دیگر. چنین جایگزینی می تواند فرایند از دست دادن وزن را مختل کند و برای رسیدن به نتیجه مطلوب امکان پذیر نخواهد بود.
- لازم است که درمورد موارد منع مصرف صحبت شود، بنابراین توصیه نمی شود که از این سیستم برای از دست دادن وزن برای زنان باردار و شیرده استفاده شود، افرادی که از فشار خون پایین و کلسترول بالا رنج می برند. شما نمیتوانید چنین رژیم غذایی را در صورت عدم تحمل فردی محصولات استفاده کنید.
صرف نظر از منوی تخم مرغ یا شکلات برای رژیم غذایی "مگنی" شما انتخاب کرده اید که نتیجه را تقویت کنید و دوباره به از دست دادن کیلوگرم های از دست رفته برنخورید، باید بعد از پایان دو هفته رژیم معمولی را دوباره بسازید و به درستی شروع کنید.
کاهش وزن مناسب با رژیم غذایی "Maggi" - منوی کامل
رژیم غذایی به مدت 7 روز ارائه می شود، و پس از آن همه چیز باید ابتدا تکرار شود. اگر در طول روز احساس گرسنگی شدیدی دارید، می توانید هویج خام، کلم و یا کاهو بخورید. مبانی منو:
- صبحانه باید اجباری باشد و شامل: دو تخم مرغ، گریپ فروت، یک فنجان چای یا قهوه، اما بدون قند.
- منوی ناهار این روزها از محصولات زیر تشکیل شده است: تخم مرغ، گریپ فروت، چای یا قهوه، گوجه فرنگی، اسفناج، سالاد سبزیجات یا میوه، مرغ با سبزیجات و گریپ فروت.
- در طول رژیم غذایی، برای شام می توانید یک منو از این محصولات را تهیه کنید: تخم مرغ، سالاد سبزیجات، نان تست، گریپ فروت، چای، قهوه، استیک گوشت گاو، گوشت گوسفند یا بره، پنیر سخت، گوشت ماهی و ماهی مرغ.
منوی رژیم غذایی "مگی"
اگر یک فرد تخم مرغ را دوست ندارد و یا به دلیل سلامت آنها ممنوع است، می توانید از گزینه پنیر استفاده کنید. این محصول باید با چربی کم، بدون چربی مصرف شود. به جای دو تخم مرغ، شما باید حدود 200 گرم پنیر خامه ای بخورید. در روزهایی که تخم مرغ در منو نه تنها برای صبحانه، بلکه همچنین برای ناهار ارائه می شود، سپس مقدار ناهار صبحانه باید به میزان 50 گرم کاهش یابد. از پنیر دلخواه، سالاد های مختلف، تنقلات و سایر غذاهای سالم را تهیه کنید.