آیا باید یک حمام آفتاب بگیرم؟
اگر شما از استراحت ساحل رؤیایید، اما زندگی شما اخبار مربوط به دو راه طولانی مدت را تغییر داده است، بلافاصله تعطیلات تابستان را رها نکنید. در بسیاری از موارد، زنان باردار در خورشید می توانند از خواب بیدار شوند، زیرا این امر به دلایل زیر بسیار مفید است:
- یک زن استراحت در ساحل، بلافاصله روحیه را افزایش می دهد، و این تاثیر منفی بر وضعیت جسمانی او دارد.
- تحت تاثیر نور خورشید در پوست، ویتامین D، که دارای آنتی اکسیدان و ضد استرس است، شروع به شدت تولید می کند. علاوه بر این، این ترکیب مانع توسعه ریکی ها و تقویت بافت استخوانی مادر آینده می شود.
- بارداری و آفتاب سوختگی در خورشید کاملا سازگار هستند، زیرا اشعه های آن به توسعه انرژی اضافی ضروری برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کنند. بنابراین، وزن اضافی را به دست نمی آورید، که در طول تحمل نوزاد بسیار مهم است.
چطور صبحانه بخورم؟
در دوران بارداری، زنان به طور چشمگیری پس زمینه هورمونی را تغییر می دهند و در نتیجه باعث افزایش شدید سطح استروژن می شوند. این به نوبه خود بر pigmentation پوست و ظاهر آفتاب سوختگی تأثیر می گذارد، به طوری که در موقعیت جالبی می توان به راحتی آفتاب سوختگی ایجاد کرد. بنابراین، با توجه به این سوال که آیا در دوران بارداری در خورشید ممکن است در تابستان بخوابد، هر دکتر اجازه انجام این کار را در شرایط زیر می دهد:
- در هیچ موردی نباید در تمام ساعات شبانه روز ساکن باشد: برای اینکه پوست شما یک سایه شکلات را به دست آورد، کافی است تا در ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 17 شب در آب بمانید. بقیه زمان، فعالیت اشعه ماوراء بنفش بسیار زیاد است و شما در معرض سوزش قرار می گیرید.
- اگر دماسنج دمای بالاتر از 30 درجه را نشان دهد بهتر است در خانه مان مانع از عوارض احتمالی حاملگی و شرایط جنینی شود.
- توصیه نمی شود که در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرد، در غیر این صورت شما نمی توانید یک سوزن جدی در پوست ایجاد کنید بلکه یک سکته مغزی نیز ایجاد کنید. بهترین گزینه این است که جا به جایی در سایه زیر سایه یا سایبان بنشینید: این بر کیفیت قهوهای تاثیر نمی گذارد.
- رفتن به ساحل، بیش از حد غذا نخورید، به خصوص غذای چرب و یا سنگین، اما نباید از گرسنگی بگذرید، به طوری که باعث ایجاد وضعیت ناخودآگاه نباشید، که ممکن است برای نوزاد آینده خطرناک باشد.
- کارشناسان توصیه می کنند که زنان باردار به طور مستقیم در شن و ماسه سفتن: آن بیش از حد گرم می شود. بنابراین، ترجیح می دهیم که اجاره یا جایی برای شما ایجاد کنیم.
- در مورد تجهیزات مناسب را فراموش نکنید: برای سفر به ساحل دریا، رودخانه ها یا دریاچه ها، لباس های بزرگ ساخته شده از پارچه های سبک نور، هوا خوب را انتخاب کنید. مطمئن باشید که کلاه با عینک های آفتابی و لبه های بزرگ را بردارید.
- کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد: سپس نرم کننده و نرم کننده پوست درست و مناسب باشد.
- در مورد رژیم آشامیدن با پزشک مشورت کنید: اگر پوسیدگی شدید دارید، باید مایعات بیشتری بخورید.
درگیری ها
اگر بدانید چرا زنان باردار در خورشید نمی توانند بخوابند، به این معنی است که موارد منع مصرف:
- سم زدایی بیان شده؛
- دیرهنگام
- خونریزی و تهدید سقط جنین؛
- هر گونه عوارض حاملگی.