رژیم هندوانه - موثرترین گزینه ها

اواسط تابستان زمانی است که یک توت سبز غول پیکر با یک پالپ آبدار شیرین آماده است تا همه با طعم و طراوت آن راضی باشد. و این بهترین دوره است، در نهایت، برای گرفتن و از دست دادن وزن با طعم و مزه، زیرا رژیم هندوانه برای سال ها خود را به عنوان یک راه موثر برای مبارزه با وزن اضافی ثابت کرده است .

رژیم هندوانه خوب و بد است

هندوانه شامل 90٪ آب است که عمدتا بدون اسید یا نمک است، در مقایسه با سایر توت ها میوه. اما بخش مایع این میوه ها در قلیایی بسیار غنی است. به همین دلیل است که رژیم هندوانه با سنگ کلیه توسط نفرولوژیست ها به عنوان یکی از موثر ترین جراحی های درمانی معرفی شده است. علاوه بر این، مصرف 2 کیلوگرم هندوانه در روز بر تشدید شدن نشان داده می شود:

• پیلونفریت؛
• سيستيت؛
• جید

هندوانه فوق العاده غنی از منیزیم است و برای ساخت دوز روزانه این عنصر، فقط 150 گرم پالپ آبدار مصرف می شود. علاوه بر این، هندوانه کمک می کند:

• با فشار خون بالا؛
• با کلسترول بالا؛
• در بیماری های قلبی عروقی؛
• با بیماری مزمن کبد؛

اغلب هندوانه پس از انجام درمان آنتی بیوتیک برای کشف محصولات باقی مانده آماده سازی توصیه می شود. و مهمتر از همه، هندوانه به کاهش وزن کمک می کند، زیرا در 100 گرم خمیر شیرین تنها 35-40 کیلوکالری است و طعم این توت برای مدت زمان طولانی است. علاوه بر این، اسید فولیک موجود در میوه به طور فعال در متابولیسم چربی دخیل است.

رژیم هندوانه برای کاهش وزن

هندوانه برای کاهش وزن در بسیاری از رژیم های غذایی طراحی شده برای کاهش وزن استفاده می شود. با این حال، سریع ترین رژیم هندوانه یک رژیم غذایی پاک کننده است که به شما اجازه می دهد تا فقط 5 کیلوگرم را در ظرف 5 روز بریزید. منو در این رژیم از محاسبه 1 کیلوگرم پالپ هندوانه برای هر 10 کیلو وزن وزن بدن ساخته شده است. در طول دوره پاکسازی پنج روزه، هیچ محصول دیگری از هندوانه موجود نیست. اما شما می توانید آب بدون گاز به طور نامحدود نوشیدن، و شما می توانید چند فنجان چای سبز بدون قند در طول روز بخورید.

تأثیر رژیم غذایی در روز اول قابل توجه است. با توجه به اثر دیورتیک و محو شدگی، بدن نه تنها مایع اضافی را از بین می برد، بلکه خود را از سموم پاک می کند . و برای رفع نتیجه پس از انقضای دوره معین، رژیم را می توان برای 10 روز دیگر برای هر یک از جیره های زیر تمدید کرد.

هندوانه و رژیم خربزه

رژیم غذایی با هندوانه و خربزه بسیار ساده و خوشمزه است. مدت زمان آن 10 روز است، در طی آن شما باید 5 بار در مقادیر کوچک بخورید. تمام وعده های غذایی، به جز شام - یک هندوانه یا پالپ خربزه (200-300 گرم) با بعضی از اضافه ها، به عنوان مثال:

1. صبحانه : چاودار چاودار با پنیر ذوب شده و یک تکه کوچک هندوانه / یا فرنی از جو دوسر با خربزه.
2. اسنک 300 گرم پالپ هندوانه.
3. میان وعده های بعد از ظهر : 300 گرم پالپ خربزه.
4. شام : 100 گرم پنیر کم چرب با خربزه (200 گرم).

در همان روز غذا باید پر شود، مثلا:

1. سینه پخته شده با گندم سیاه و سالاد تازه.
2. سوپ سبزیجات بدون سیب زمینی و 120 گرم گوشت کم چرب پخته یا پخته شده.
3. کتلت بخار از بوقلمون با برنج قهوه ای و لوبیا سبز .

رژیم هندوانه و کبد

رژیم غذایی کاف و هندوانه - این دیگر رژیم غذایی نیست و روزهای تخلیه شده، در طی آن مجاز فقط خوردن 1٪ کبد و هندوانه است. غذا باید شش مرتبه تقریبا متناوب باشد، یعنی گوشت توت و شیر ترش را نمی توان ترکیب کرد. روز را با یک هندوانه شروع کنید و برای چند ساعت قبل از خوابیدن یک لیوان ماست پایان دهید. برای یک روز می توانید 1 لیتر از محصول شیر آشامیدنی بخورید و 1 کیلوگرم هندوانه برای هر 15 کیلو وزن خود بخورید.

رژیم هندوانه با نان سیاه

نان سیاه، هندوانه و کاهش وزن، چیزهای متفاوتی هستند. و این را می توان در مثال یک رژیم غذایی 7 روزه که در آن می توانید بخورید را مشاهده کنید:

1. پالپ هندوانه در مقدار زیادی، اما نه بیش از 1 کیلوگرم برای هر 10 کیلو وزن خود.
2. نان چاودار، بیش از ½ کلوچه، تقسیم آن به 4-5 وعده غذا.

با تمایل قوی، مقدار نان را می توان به 100 گرم در روز کاهش داد یا جای آن را 2 قاشق غذا خوری. سبوس جو و اضافه کردن به علاوه رژیم غذایی 200-300 گرم سالاد سالت، ساخته شده از کلم تازه، برش به نوار های نازک چغندر و هویج همراه با آب لیمو و روغن زیتون.

رژیم غذایی اپل هندوانه

هندوانه با رژیم غذایی برای کاهش وزن نیز می تواند با سیب های تازه یا پخته ترکیب شود. برای این رژیم غذایی باید یک کیلوگرم سیب و یک کیلوگرم پالپ هندوانه را روزانه بپوشانید و محصولات را به طور مساوی برای 6 پیمانه توزیع کنید. اما فراموش نکنید که آب سیب تاثیر منفی بر روی معده دارد، بنابراین این رژیم هندوانه برای کسانی که آسیب شناسی دستگاه گوارش را ندارند مناسب نیست.

رژیم هندوانه - خروج

رژیم غذایی هندوانه بسیار دشوار است و نیاز به راه درست دارد. به طوری که در روزهای اول پس از پایان رژیم غذایی وزن باز نمی گردد و به منظور آسیب رساندن به بدن، عادت به رژیم غذایی ناقص، لازم است که برای یک هفته دوام یک منو صرفه جویی کنید.

1. صبحانه کاشی (برنج، بلغور جو دوسر، گندم سیاه) بر روی آب و یا به مقدار کم کم خامه نارگیلی / تخم مرغ آب پز / نان تست با پنیر و یک فنجان چای سبز.
2. ناهار ماهی کم چرب، گوشت، فیله مرغ (بخار یا آب پز). به عنوان یک ظرف سفارشی، می توانید سبزیجات یا غلات را تهیه کنید.
3. شام گوشت هندوانه بیش از 2 کیلوگرم نیست.

راندمان بالا رژیم هندوانه و گزینه های متعدد برای ادامه آن این رژیم را در روزهای تابستان محبوب تر می کند. برای کمتر از دو هفته در چنین رژیم غذایی خوشمزه می تواند تا 10 کیلوگرم است. نتیجه بسیار مناسب است! بله، و یک منو را انتخاب کنید تا تنظیمات طعم شما بدون مشکل باشد.