به تازگی، مردم بیشتر و بیشتر شروع به رعایت اصول تغذیه سالم و عقلانی کرده اند. به طور فزاینده توجه به محصولات ارگانیک که از کود معدنی، آفت کش ها و درجه حرارت بالا در فرایند تولید استفاده نمی کنند، بیشتر توجه می شود. یکی از این محصولات، گندم سیاه سبز است که بر خلاف قهوه آشنا تحت درمان گرمائی قرار نگرفته است و به همین دلیل تمام ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را حفظ می کند. چنین غلات نه تنها به حفظ سلامتی کمک می کند بلکه برای از دست دادن وزن ایده آل است. بر اساس بررسی ها، انواع مختلف رژیم های غذایی بر روی گندم سبز وجود دارد که هفته ای 4 تا 11 پوند می باشد. اجازه دهید ما در چندین گزینه جالب از رژیم های غذایی متمرکز شویم.
رژیم غذایی روی گندم سیاه و سینه مرغ
این گزینه رژیم غذایی برای کاهش وزن طولانی و تدریجی طراحی شده است. اگر از محصولات لبنی، ماهی، میوه ها و سبزیجات در منو استفاده کنید، می توانید روند کاهش وزن را از 2 تا چند ماه ادامه دهید. منوی اصلی به شرح زیر است:
- صبحانه - گندم سیاه سبز بخار، چای سبز؛
- ناهار - یک لیوان کافر؛
- شام - سینه مرغ آب پز، بدون پوست، سالاد سبزیجات برگ، گندم سیاه سبز؛
- میان وعده - یک لیوان کافر؛
- شام - گندم سیاه سبز بخار، چای سبز .
شام بهتر است 4 ساعت قبل از خواب. علاوه بر چای سبز، شما باید حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید.
کاهش وزن در این رژیم غذایی به اندازه سریع در بسیاری از رژیم های غذایی بیان نشده است، اما برای سلامتی ایمن است و نتیجه آن برای مدت طولانی حفظ می شود.
رژیم غذایی بر روی گندم سیاه با سبزیجات
یکی از راه های بزرگ نه تنها از دست دادن وزن، بلکه همچنین کار کردن روده ها را طبیعی می کند، بدن سموم و سم را پاک می کند. با این حال، در غیاب پروتئین های با درجه بالا، یک رژیم گندم سیاه و سبزی برای بیش از 2 هفته توصیه می شود. گندم سیاه را می توان با هر سبزی ای به جز سیب زمینی ترکیب کرد.
چطور می توان گندم سیاه را برای یک رژیم غذایی دم کرد؟
گندم سیاه توصیه به جوش نیست، بلکه برای دم کردن - بنابراین حداکثر خواص مفید را حفظ می کند. برای انجام این کار، گرد را با آب بشویید، روی آن بگذارید و آن را به مدت 2 ساعت دم کنید.