رژیم غذایی از آکنه - موثرترین گزینه ها

پوست مشکل به شدت زندگی یک فرد را پیچیده می کند. آکنه با کمک لوازم آرایشی پنهان شده است و بنابراین روند رشد آکنه را فعال می کند. تغذیه نامناسب روی ظاهر پوست تاثیر می گذارد و بنابراین، برای رفع کامل مشکلات روی صورت و بدن، باید رژیم خاصی را بپذیرید.

محصولاتی که باعث آکنه می شوند

شناخته شده است که آکنه از سوء تغذیه وجود دارد، بنابراین شما باید از رژیم غذایی، برخی از محصولات که افزایش کار غدد سباسه را حذف کنید. به خصوص در فصل گرم، زمانی که عرق کردن به شدت افزایش می یابد، شما باید منو خود را نظارت کنید. روده انسان بسیار حساس به غذاهای مضر و تحریک پوست است، به این معنی است که برخی از مشکلات گوارشی شروع شده است. اگر محصولات آرایشی و داروئی به از بین بردن بثورات کمک نکنند، پس باید از خود بپرسید:

• محصولات آرد؛
• شیرینی؛
• چربی ها
• کربوهیدرات
• شیر و محصولات لبنی؛
• الکل

هر رژیم غذایی از جوش ها مواد غذایی فوری را حذف می کند. میان وعده های سریع، ساندویچ، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده - در عرض چند روز آنها مشکل بزرگی خواهند داشت. کراکر ها و آجیل ها که به طور فراوان با نمک و ادویه جات ترش شده اند، نیز مضر هستند، باعث می شوند که کار غدد سباسه را مختل کرده و منجر به ظهور پدیده های نامطلوب بر روی صورت و در سراسر بدن شود.

رژیم غذایی از آکنه بر روی صورت

هورمون های ویژه تغذیه ای علاوه بر داروی همچنین به منظور از بین بردن آکنه در عرض یک ماه کمک می کند. علاوه بر این، فرد بدن سموم را پاک می کند و چندین کیلوگرم نازک می کند. رژیم غذایی برای آکنه در صورتی که اختلالاتی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد، با اضافه وزن بیش از حد از سموم و سموم و افزایش مصرف مواد تصفیه شده مورد نیاز است. رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:

• سبزیجات تازه و میوه های حاوی فیبر؛
• پروتئین ها؛
• ویتامین A، E، B؛
• امگا-اسید؛
• سلنیوم؛
• روی

ما نباید فراموش کنیم که مصرف فراوان آب. در طول رژیم غذایی و خروج از آن، شما باید حداقل 7 عینک در روز بنوشید. تغذیه مناسب از آکنه بر روی صورت نه تنها آکنه را از بین می برد، بلکه پوست ظاهر پوست را بهبود می بخشد و پوست را بهبود می بخشد. کنترل خروج از رژیم غذایی به حفظ اثر برای مدت زمان طولانی، و در برخی موارد، برای زندگی کمک می کند.

رژیم غذایی پر از گلوتن

در حال حاضر بسیاری از سالها پیش دکتر فرانک لیپمن یک تکنیک برای از بین بردن آکنه ایجاد کرد. به گفته وی، گلوتن به شدت بر روی ظاهر پوست یک فرد تاثیر می گذارد، بنابراین صرف نظر از رژیم غذایی می تواند از آن خلاص شود. طرفداران محصولات نانوایی قادر به انجام این کار نخواهند بود. جایگزینی محصولات حاوی گلوتن می تواند:

• ذرت؛
• سیب زمینی؛
• گندم سیاه؛
• quinoa؛
• برنج قهوه ای

یک رژیم غذایی رایج برای آکنه، که منو آن می تواند با کلم، گردو، زغال اخته، ماهی قزل آلا و آووکادو متفاوت باشد، یک هفته نتیجه می گیرد. علاوه بر افزایش حیاتی و از بین بردن مشکلات معده، پوست به طور قابل توجهی پاک می شود، رسوبات چربی ذوب می شود و ایمنی افزایش می یابد.

رژیم گندم سیاه از آکنه

رژیم های گندم سیاه در برابر آکنه در سراسر جهان شناخته شده است. این بسیار سخت نیست، اما هنوز رژیم غذایی اجباری دارد، زیرا حتی کوچکترین انحراف از آن می تواند بر نتیجه تاثیر بگذارد. مدت زمان آن برای یک دوره 7 تا 14 روز محاسبه می شود. این کمک می کند تا از شر پاک کردن آکنه و از بین بردن چروک چرب از چهره. منوی نمونه به شرح زیر است:

1. صبحانه گندم فرنی بدون روغن، همراه با کمترین نمک. چای سیاه، یک ساندویچ با نان خشک و پنیر.
2. ناهار سوپ از سبزیجات و سالاد مشابه. 100 گرم هر گوشت پخته شده مجاز است.
3. اسنک آب میوه
4. شام فرنی گندم سیاه و ماهی آب پز.

رژیم غذایی کافر از آکنه

لذت بخش ترین در این رژیم این است که کلر می تواند مستقل از مقدار نامحدود است، اما باید حداکثر بدون چربی باشد. چنین تغذیه ای از آکنه علاوه بر این شامل چای سبز و آب معدنی می شود. مدت رژیم غذایی نباید بیش از 7 روز باشد. برای یک رژیم ملایم تر می توانید میوه را به رژیم غذایی اضافه کنید، اما نتیجه این می تواند تغییر کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ترکیب رژیم غذایی نوعی کافئین و گندم سیاه، اگر فرد به طور جداگانه آنها را تحمل نمی کند.

رژیم گیاهخواری از آکنه

چنین رژیم غذایی در برابر آکنه همیشه نمی تواند موثر باشد. امتناع از گوشت شامل امتناع از نان، شیر و شیرینی نیست. به نظر می رسد که سموم و سرباره در بدن جمع می شوند و به طور طبیعی، آکنه نمی افتد. از سوی دیگر، گیاهخواری یک رژیم غذایی مناسب و سالم را نشان می دهد. در این مورد، مردم شروع به خوردن میوه ها و سبزیجات خام می کنند و این رژیم غذایی آکنه را از بین می برد.

به عبارت دیگر، گیاهخواری تنها به این دلیل خواهد بود که آکنه در صورت ظاهر شدن به دلیل استرس، اختلال ارگانی، سوء تغذیه و سموم زیادی باشد. و در هر صورت، گیاه خواران باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنند و شیرینی ها را در مقادیر زیاد، نوشیدنی های گازدار و نان حذف کنند.