رژیم غذایی این مدل می تواند به معنی زندگی در نظر گرفته شود، زیرا دخترانی که در این کسب و کار شرکت دارند، باید خود را به خوردن، تماشای وزن محدود کنند. رژیم های غذایی برای مدل های 3 و 7 روز وجود دارد که توسط دختران قبل از نشان دادن و سایر حوادث مسئول استفاده می شود. در عین حال می خواهم بگویم که چنین روش های کاهش وزن دقیقا سخت نیست و اغلب توصیه نمی شود که از آنها استفاده شود. علاوه بر این، قبل از محدود کردن غذا، باید با پزشک مشورت کنید.
اصول کلی رژیم مدل
قوانین متعددی وجود دارد که هر رژیم غذایی از مدل ساخته شده است:
- آخرین وعده غذایی نباید بعد از 15-00 باشد.
- در طول روز، مقدار زیادی آب بنوشید، اما قبل از رفتن به رختخواب، این کار را انجام ندهید، زیرا صبح می توانید تورم بر روی بدن پیدا کنید.
- برای مدت زمان طولانی می توانید با استفاده از آرتیشوک و جعفری از گرسنگی خلاص شوید. هنگام تهیه غذاها، زنجبیل و آناناس را اضافه کنید، زیرا این محصولات فرآیند تقسیم چربی را سرعت می بخشد.
رژیم غذایی به مدت 3 روز
گزینه های گوناگونی وجود دارد، ما پیشنهاد می کنیم گزینش بیش از حد سخت را در نظر نگیریم، زیرا محدودیت های جدی در غذا می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد و در آینده وزن به اندازه کافی به سرعت برمی گردد.
منو رژیم مدل 3 روزه:
- صبحانه : شما باید یک ظرف غذای کربوهیدراتهای پیچیده را بخورید، به عنوان مثال، بخشی از فرنی که در آب پخته شده است. اضافه کردن قند و روغن ممنوع است.
- ناهار : این وعده غذایی ارزش خوردن سنجاب است، که شما می توانید گوشت یا ماهی پخته بخورید. شما همچنین می توانید یک پنیر کوچک بخورید.
- شام : این وعده غذایی باید آسان باشد، بنابراین بهتر است یک سالاد سبزیجات با سس سویا یا آب لیمو انتخاب شود.
- فراموش نکنید که در طول روز آب بنوشید.
رژیم غذایی به مدت 7 روز
با استفاده از این روش از دست دادن وزن، شما باید میزان کالری رژیم غذایی خود را تا 1000 کالری در روز محدود کنید. بسته به وزن اولیه شما، شما می توانید از دو تا هفت پوند اضافی از دست بدهید.
منوی نمونه:
- صبحانه : دو تخم مرغ یا 50 گرم گوشتی پخته شده با کم چرب، نان تست با 1 قاشق چای خوری کره و چای سبز.
- اسنک : چای سبز.
- ناهار : 100 گرم ماهی و یا گوشت بخار و یک سرویس دیگر از سالاد سبزیجات، چاشنی آب لیمو ، چند میوه غیر شیرین و آب گرم.
- اسنک : چای
- شام : 300 گرم سالاد سبزیجات و چای.
- قبل از رفتن به رختخواب ، شما نیز باید 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب گرم
مدل های رژیم غذایی برای 7 روز همچنین استفاده از آب با لیمو را در نظر بگیرید و آن را بهتر در معده خالی کنید. علاوه بر این، ارزش نوشیدن نوشیدنی های گرم، به عنوان مثال، چای و تزریقات گیاهی، البته، بدون قند است. این برای پاکسازی بدن بسیار مهم است.