تا به امروز، رژیم های مختلفی وجود دارد که از جمله محبوب ترین آنهاست. ما می توانیم فرض کنیم که آنها محبوب هستند چرا که آنها نتایج خوبی دارند.
محبوب ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
تقریبا در هر رتبه بندی، می توانید این رژیم ها را پیدا کنید، زیرا آنها کاملا موثر و ساده هستند.
تغذیه با نوع خون
در کل، 4 گروه خون وجود دارد و دکتر D'Amo یک نظریه را ارائه می دهد که می گوید برای کاهش وزن شما باید طبق گروه خود غذا بخورید.
- برای گروه 1 توصیه می شود غذا خوردن: گوشت، ماهی، سبزیجات و میوه ها؛
- برای گروه 2 توصیه می شود برای خوردن: محصولات گیاهی؛
- برای گروه 3 توصیه می شود غذا خوردن: گوشت، ماهی، محصولات لبنی، تخم مرغ، غلات، سبزیجات و میوه ها؛
- برای گروه 4 توصیه می شود برای استفاده: همچنین به عنوان گروه 3.
این رژیم غذایی محبوب ترین در جهان محسوب می شود و برای 13 روز محاسبه می شود. در طول این مدت ممنوعیت خوردن شکر، نمک، الکل و محصولات پخته شده ممنوع است. برای دستیابی به نتایج خوب، لازم است که به طور کامل با منوی پیش طراحی شده سازگار شوید.
Protasova رژیم غذایی
این گزینه را می توان در تقریبا هر رتبه بندی یافت، که نامیده می شود - محبوب ترین و موثر ترین رژیم های غذایی. این رژیم غذایی برای 5 هفته محاسبه می شود، اولین آنها باید 2 خورده شود، بیشتر سبزیجات خام و لبنیات است
رژیم اتکینز
این رژیم غذایی به 2 بخش تقسیم می شود - کاهش و حمایت. در هفته اول، تمام تلاش ها برای بهبود سوخت و ساز در نظر گرفته می شود، و دوم برای سوختن رسوبات چربی ضروری است.
رژیم غذایی پروتئین
این یکی دیگر از نسخه از کاهش وزن است، که شایسته در میان رژیم های محبوب و موثر است. رژیم غذایی برای 2 هفته محاسبه می شود که می تواند تا 8 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهد. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، شما باید تمام توصیه ها را دنبال کنید و منشا را توسعه دهید.