این واقعیت که غذای ما خیلی متعادل نیست، ما تنها زمانی به یاد می آوریم که اثرات آن در گذشته خود را آشکار کرده است. درد، سنگین بودن در معده، حالت تهوع، سوزش سر دل، جدایی - این تنها فهرستی کم از منوهای من است. اولین چیزی که هضم ناراحتی شما را حل خواهد کرد، این یک قرص معجزه نیست، بلکه یک رژیم غذایی برای معده است.
چه چیزی نمی خورد؟
در این حالت، اگر معده درد کند، بهتر است رژیم غذایی ما را با مهار کردن شروع کنیم. تحت ممنوعیت واردات محصولاتی که باعث تخریب مخاطی ما در حال حاضر بسیار سالم مری است:
- الکل؛
- سیگار؛
- سوپ های غنی؛
- تیز
- ترش
- مواد غذایی غیر طبیعی با مواد نگهدارنده؛
- سبزیجات خام و میوه ها؛
- تخم مرغ پخته شده سخت؛
- چرب و سرخ شده؛
- شیرینی تازه؛
- شیرینی پف دار؛
- ماریناد، ترشی، مواد غذایی کنسرو شده؛
- محصولات دودی؛
- تربچه، چغندر، کلم، پوره، خیار .
علاوه بر این، شما باید کواس و آبجو را از بین ببرید، زیرا این محصولات تخمیری هستند و سرگردان خود در معده تانک خود ادامه می دهند.
این محصولات را رد کنید، آنها لذت آشپزی را به شما نمی دهند.
چی هست؟
بنابراین، در حال حاضر در مورد یک رژیم غذایی مفید برای معده.
مواد غذایی که می خورید باید یک قاعده نسبتا گرم، پوشاننده، مالش یا قابل هضم باشد. همچنین از ادویه استفاده نکنید. خوردن پروتئین بیشتر، کمک می کند تا سلول های مخاط را بازیابی کند. رژیم غذایی برای معالجه باید شامل محصولات زیر باشد:
- نان دیروز از بالاترین درجه آرد؛
- سبزیجات ترش و آب پز شده، میوه، ژله، کمپوت، نوشیدنی های میوه، ژله؛
- شیرینی پخته (اما نه هر روز)؛
- سوپ خیس شده، سوپ کرم، سوپ های گیاهی
- تخم مرغ
- گوشت و ماهی پخته شده؛
- فرنی بر روی آب یا شیر؛
- سوپ شیرین؛
- کتلت بخار
- سوپ سگ
- قهوه و چای با شیر ؛
- کاکائو؛
- marshmallow، موش.
حداقل تعداد وعده های غذایی 3 است، اما بهتر است که وعده های غذایی شما بیشتر از 5 تا 6 بار در روز باشد. همچنین برای شما مفید خواهد بود که خود را به مواد غذایی تقسیم کنید، مثلا: خوردن گوشت آب پز شده، و بعد از دو ساعت سیب زمینی پخته شده در یک لباس.