رژیم ضد سلولیت

سلولیت تغییر ساختاری در سلولهای چربی است که در زیر پوست رخ می دهد. در دوران بلوغ، سلول های چربی متفرق می شوند (یعنی تعداد آنها افزایش نمی یابد)، اما شروع به رشد می کنند. در این زمان است که شکست می تواند رخ دهد، در لایه چربی زیر جلدی ظاهر می شود پدیده های رو به زوال ظاهر می شود، سلول های چربی در اندازه افزایش می یابد، و بافت همبند اجازه نمی دهد که از چربی و آب اضافی از آنها حذف شود. به عنوان یک نتیجه، در چنین مناطقی از بدن به عنوان پاها، ران ها، باسن ها و دست ها، پوست خمیده می شود. به همین دلیل است که این پوست پوست نارنجی نامیده می شود. این به دلیل وزن بیش از حد اتفاق نمی افتد - حتی باریک ترین دختران حساس به سلولیت هستند. محققان در حال مطالعه این مشکل به این دلیل به ظاهر سلولیت می اندیشند: سیگار کشیدن و استفاده مکرر از نوشیدنی های الکلی، شیوه زندگی مودبانه (از جمله "کار بی تحرک")، استرس های مکرر، استفاده از مقادیر زیادی چربی های حیوانی غنی و محیط زیست کنونی می تواند ترک کند چنین "ردیابی" در بدن ما.

مجموعه ای از کرم ضد سلولیت در فروشگاه ها بسیار گسترده است و چشم ها پراکنده می شوند. اما لازم به یادآوری است که خلاص شدن از سلولیت یک سیستم از روش های پیچیده است که شامل هر دو ماساژ و تمرینات فیزیکی با هدف مناطق مشکل و البته، رژیم غذایی مناسب و متعادل است. تعدادی از رژیم های غذایی توسعه یافته است که به زنان کمک می کند تا از سلولیت خلاص شوند. آنها کاملا ساده هستند و اصل اصلی آنها پاک کردن بدن و از بین بردن مواد غیر ضروری است.

رژیم غذایی علیه سلولیت

متخصصان تغذیه حرفه ای رژیم غذایی زیر را توصیه می کنند:

1. در طول زمان که شما نیاز به خلاص شدن از سلولیت دارید، باید از مواد غذایی مانند: گوشت چرب، مارگارین، محصولات گندم نرم و نعناع (نان سفید، ماکارونی)، غلات غلات، محصولات قنادی، و همچنین شیرین و نوشیدنی های گازدار
2. در رژیم غذایی رژیم های ضد سلولیت، محصولات طبیعی، محصولات نیمی از محصولات و دمبل های یخ زده باید غلبه کنند.
3. سعی کنید بیشتر از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند استفاده کنید، از جمله: فرنی، برنج نابالغ و برنج، نان چاودار، سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه. چند بار در هفته گوشت گوسفند، یک پرنده را بخورید. همه انواع ماهی نیز مجاز می باشند (روغن مخصوص برای پوست شما در دوره از بین بردن سلولیت مفید است).
4. شیر و فراورده های لبنی، تخم مرغ، می توانید فقط 3 بار در هفته بخورید.
5. مقدار زیادی چربی مایع، میوه، گیاهی، چای سبز، هنوز هم آب - بدن شما را از سلولهای چربی و محصولات متابولیک انباشته شده در بدن حذف خواهد کرد.

رژیم ده روزه از سلولیت

این نسخه از یک رژیم ضد سلولیت موثر، کمک می کند تا 10 روز از شر سلولیت خلاص شوید. در این زمان، شما باید کاملا نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی حاوی کافئین (قهوه، کاکائو، نوشیدنی های شیرین نوشیدنی، چای سیاه و سبز)، نمک و شکر را ترک کنید. اما سعی کنید به همان اندازه آب خالص که ممکن است بنوشید. همچنین مجاز است که آب میوه های تازه و سبزیجات تازه بنوشید. رژیم غذایی این رژیم ضد سلولیت به نظر می رسد:

1، 3، 5، 7 و 9 روز از رژیم غذایی

این روزها فقط میوه و سبزی خام می خورید منو می تواند چیزی شبیه به این باشد: صبحانه شامل میوه های تازه، ناهار - از سالاد از سبزیجات تازه، سبزیجات و دانه (کدو تنبل، آفتابگردان). برای شام، می توانید یک سالاد سبزیجات و دانه های زراعی گندم بخورید. در تمام طول روز می توانید مقدار نامحدود میوه را بخورید.

روز دوم رژیم غذایی

روز دوم تمام میوه ها و انواع توت ها را می خورید.

روزهای چهارم، هفتم، هشتم و دهم رژیم غذایی

این روزها می توانید نه تنها سبزیجات و میوه های خام را بخورید بلکه بخار بخورید. در روزهای 8 و 10 روزه در رژیم غذایی می توانید یک فرنی کوچک نیز اضافه کنید.