در میان کسانی که اسامی آنها با رژیم های منحصر به فرد همراه است که در زمان کوتاهی برای به دست آوردن هماهنگی و از دست دادن پوند اضافی کمک کرد، اخیرا نام خواننده مشهور مشهور و چندین ساله عضو هیئت داوران نمایش «صدای» - پلاژیایی ذکر شده است.
پارامترهای شکل Pelagei
برای حفظ وزن و عدم هماهنگی، همانطور که خواننده خودش ادعا می کند، آن را برای او بسیار آسان نیست: او در سیبری رشد کرد، و ظرف مورد علاقه او، حتی پس از او محل بومی خود را ترک کرده است، پالمینسی است، که اغلب در جدول نه تنها در روزهای هفته، اما همچنین در تعطیلات. همانطور که Pelageya خود در مصاحبه گفته است، حفظ وزن در یک سطح دشوار است، زیرا که در معرض چاقی قرار دارد. و داشتن ارتفاع 163 سانتیمتر و وزن 57 کیلوگرم، برای داشتن بامزه با داشتن یک عشق بزرگ برای dumplings بسیار دشوار است.
چگونه پلاژیا وزن خود را کاهش داده است - رژیم غذایی
خواننده مخالف رژیم های عجیب و غریب مد روز است که بدن را در حالت استرس قرار می دهد و او به طور تصادفی شروع به از دست دادن وزن می کند و از میان فیلمبرداری در اتاق غذاخوری شام می خورد و تنها غذاهای کم چرب تنها گندم سیاه و سالاد بود. آنها کاملا غیر منتظره بودند و پایه رژیم غذایی او بود که او را کاملا تحت فشار قرار داد تا تصحیح شکل او را بگیرد. او هیچ اسرار خاصی از مواد تشکیل دهنده ای که در رژیم غذایی او قرار می گیرد را انجام نمی دهد، در حالی که سعی می کند بداند چگونه پلاژیا وزن خود را از دست می دهد. اساس آن غذا بر روی گندم سیاه است.
رژیم گندم سیاه از Pelagia
دوره رژیم گندم سیاه "از Pelagia"، همانطور که خودش می گوید، به تنهایی و کسانی که در یک رژیم غذایی پیچیده شیک قرار می گیرند، خطاب شده است. این طراحی شده است برای بیست روز، در طول آن محدودیت ها بر روی ظروف خاص، به عنوان مثال، شیرین و چربی اعمال می شود. در همان زمان، علاوه بر گندم سیاه، در رژیم غذایی نیز سالاد سبزیجات، گوشت مرغ و ماهی غیر چرب دریایی وجود دارد. رژیم غذایی پلاژیا بر روی گندم سیاه ، استفاده از غذاهای دریایی را رد نمیکند و به طور فعال کبد و سیب را توصیه می کند.
رژیم غذایی Pelagia - منو
برای داشتن یک ایده واضح از این که خواننده مشهور از دست دادن وزن خود را از دست داده است، ارزش این است که جزئیات بیشتری در مورد رژیم غذایی پلاژیایی و محصولاتی که از رژیم غذایی آنها محروم شده است یا در استفاده از آنها محدود شود، یادآوری کنید. اما ابتدا لازم است که الزامات اجباری را ذکر کنید: استفاده از آب خالص غیر گازدار به عنوان یک نوشیدنی - تا دو لیتر روزانه. به استثنای غذا آمده است:
- ماکارونی؛
- محصولات نانوایی؛
- شیرینی؛
- گوشت قرمز
و در حال حاضر شما می توانید دریابید که غذاها شامل منو برای هفته رژیم غذایی پالاژی هستند:
- فرنی گندم سیاه بدون کره - روزانه، برای صبحانه؛
- فرنی و بخش بزرگی از سالاد سبزیجات، مرغ آب پز یا پخته یا گوشت ماهی - برای ناهار؛
- یک صفحه کوچک از سالاد دریایی یا سبزی - برای شام یا
- گندم سیاه با اضافه کردن میوه های خشک و عسل، kefir و سیب.
آب باید در طول روز، نصف ساعت قبل از غذا یا بین وعده های غذایی مست شود، و بعد از شام میتوانید چای بدون شکر را بخورید. تغذیه در این حالت بیست روز ماه است و در ده سال باقی مانده می توانید غذا خوشمزه را بخورید، اما در تعداد محدودی است. Pelageya ادعا می کند که چنین مجموعه ای از محصولات به شما اجازه می دهد بدون دردسر با پوند اضافی بدون قرار دادن بدن در حالت استرس و افسردگی ، که معمولا در هنگام استفاده از رژیم های غذایی و یا کسانی که محدودیت غذایی سخت و یا گرسنگی توصیه می شود.
این روش کاهش وزن بدن را از مشکلات مربوط به رژیم های سخت که برای سلامت مضر هستند حذف می کند و می تواند منجر به:
- به وقوع مشکلات با پوست؛
- تشکیل سنگ در کیسه صفرا؛
- دیس بیوسی؛
- افزایش تحریک پذیری، افسردگی و شرایط استرس زا.
چه مدت پلاژیا وزن کم می کند؟
اگر از Pelagia رژیم غذایی و توصیه های اضافی آن استفاده کنید که به کاهش وزن کمک می کند، می توانید در ماه یک کیلو اضافی را از بین ببرید. Pelageya، که وزن خود را از دست داده است، می گوید که لازم است تصمیم بگیرد که چند کیلوگرم به طور جداگانه حذف شوند، و تقسیم بندی مواد غذایی (خوردن هر 3-4 ساعت) و جایگزینی رژیم غذایی (20 روز) با آرامش نرم (10 روز) در این امر کمک می کند.
این نوع مصرف رژیم غذایی جریان مواد مغذی را در بدن تنظیم می کند و پس از خاتمه دادن به اشتیاق "وحشیانه" را از بین می برد. رژیم غذایی Pelagia می تواند به طور کامل یک رژیم غذایی معمولی باشد که زندگی طبیعی را نقض نمی کند. فراموش نکنید که از دست دادن وزن نیاز به یک رویکرد یکپارچه، به معنی ورزش، ورزش، راه رفتن در خارج از منزل، یک شیوه زندگی سالم، رعایت رژیم روز و بازدید از حمام است.