براق تلخ نه تنها کلیشه های زیبایی را بر ما تحمیل می کند، بلکه ما را به چگونگی مطابقت با آنها آموزش می دهد. زنان در ابتدا آه و پس از آن فقط سوسو می شوند، از این واقعیت است که به طور منظم مورد علاقه مخاطبان مردانه به نظر می رسد مانند یک میلیون، و در همان زمان، تولد، شرکت در کودکان و کار است. برخی افراد خود را با عبارتی پرطرفدار ملاقات می کنند، و شروع می شوند با کلمات "من پول زیادی دارم ..."، دیگران، از پوست می لرزند تا تقریبا ظاهر خود را به ایده آل از پوشش.
و ستاره ها، به عنوان شانس آن را داشته باشند، همچنین مایل به به اشتراک گذاشتن اسرار زیبایی. هیچ دلیلی برای عقب نشینی - ما در رژیم غذایی Irina Dubtsova از دست می دهیم!
تاریخ انقضا
ایرینا دوتسوا خواننده، شاعر و آهنگساز روسی است. او در اواخر دهه 90 معروف شد، زمانی که مخاطبان او را در گروه "دختران" با آهنگ "مامان" دیدند. سپس مسیر ستاره او را به پیروزی در "Star Factory-4" هدایت کرد.
از آن زمان، ایرینا نه تنها یک بازیگر مشهور است، بلکه یک هیئت منصفه از بسیاری از مسابقات موسیقی است.
همانطور که خواننده خودش می گوید، او نازک نیست. به ظاهر او او همیشه یک لیست کامل از ادعا، از جمله یک قفسه سینه کوچک، و همچنین موهای بی فایده بود. بیایید توجه داشته باشیم، و با آن، و با دیگر او موفق به کنار آمدن با کارشناسان - مو و جراحی پلاستیک.
کامپاندگی یک مشکل دیگر از دوران کودکی است. این مانند Irina به خوردن در روسیه آسیب می زند. اما، با نشان دادن شخصیت ستاره ای او، دوبسوا توانست بر این نقص غلبه کند.
پس از تولد، وضعیت او بحرانی شد - افزایش وزن 20 کیلوگرم، که نمی خواست ترک شود. دوبسووا به کریستینا آگیلر، همتای آمریکاییش، شبیه بود، هر دو خواننده به سرعت شهرت چربی ها را در صحنه خود گرفت.
در ابتدا ایرینا دوبسووا رژیم های سخت گیر را ترجیح داد. افسوس، محدودیت های خودکفایی به هیچ وجه منجر نشد. وزن بدون تغییر باقی ماند
رژیم غذایی متعادل Dubtsova
با استناد، خواننده متوجه شد که می تواند با کمک فاجعه، با کمک یک حرفه ای مقابله کند. پس از رفتن به متخصص تغذیه و مطالعه دقیق از شاخص Dubtsova، دکتر منصوب معمول ترین رژیم غذایی که منجر به از دست دادن 16 کیلوگرم در شش ماه.
همانطور که ایرینا دوبسوا نازک شده است، برای بسیاری باقی می ماند. پس از همه، در دوران رژیم های پیشرفته، رژیم متعادل کلاسیک به نظر بی اثر می رسد.
با این حال، کاهش وزن ایرینا دوبسوا برای خودش صحبت می کند - اگر واقعا بخواهید، لازم است که کار کنید.
رژیم غذایی دارای سه جزء است:
- تغذیه عقلانی - شما باید نوشابه، شیرین کننده های مصنوعی، غذاهای غیر طبیعی و کالری خالی را رها کنید. برای این ما نوشابه های شیرین شیرین، تمام سس ها، کچاپ ها، سس مایونز و محصولات نیمه تمام را حذف می کنیم . همچنین در طی 7 روز از رژیم غذایی، ایرینا دوبسووا به طور کامل برای تحریک سوخت و ساز بدن، تمام شکر خود را از دست داده است. البته، شما نباید از خوردن مواد نگهدارنده، طعم و مزه استفاده نکنید
افزودنی های معطر - مواد غذایی مضر - بخشی نباید بیش از کف دست خود باشد، که با هم جمع می شود، به طوری که به منظور دریافت آب. در یک روز - 5-7 وعده غذا، و شام - نه بعد از 18.00. اگر شما مانند ایرینا دوبسوا موفق به شام در شام شوید، در این روز چیزی بیشتر نخواهید یافت.
- نوشیدنی های فراوان - ایرینا حدود 2-3 لیتر مایع در روز می نوشند . این کمک می کند تا احساس گرسنگی را خنثی کرده و در نتیجه از میان وعده ها جلوگیری کنید و همچنین به مرطوب کننده پوست کمک می کند. Dubtsova ترجیح می دهد آب معدنی غیر گازدار و چای سبز. با توجه به نوشیدن زیاد او، او موفق به متابولیسم بدن پس از زایمان شد.
همانطور که معلوم شد، مسیر ایده آل، شکل ستاره ای ساده است. تنها مشکل این است که خود را مجبور به رها کردن عادت های گذشته خود و کسب درآمد جدید - مصرف سبزیجات، میوه ها، نوشیدن مقدار زیادی مایعات، شبانه بخورند.