حتی افرادی که وزن بیش از حد ندارند، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که رژیم غذایی سم زدایی هفتگی را ترتیب دهند ، که کمک می کند تا بدن از سموم و سموم پاک شود. یک نتیجه عالی با یک روز روزه بر روی برنج، انواع مختلفی از رژیم های غذایی وجود دارد که از جمله آن آسان ترین انتخاب مناسب ترین هاست.
چگونه برنج را برای یک روز روزه بپزیم؟
روز تخلیه برنج بهینه است در آن روز یک کیلوگرم بدون میل به خوردن و خستگی از بین می رود. نکته اصلی این است که خوردن ناخوشایند، به درستی جویدن غذا. برنج یک Enterosorbent عالی است، آن را حذف نه تنها سرباره، بلکه مایع اضافی. برای رژیم غذایی، غلات که بیشترین پاک شدن را داشته اند مناسب است: برنج قهوه ای یا وحشی. مجاز است که برنج را با رنگ سفید بپزد، اما نه چسبانده شود. یک روز روزه بر روی برنج بدون نمک، اگر محصول به درستی پخته شود، اثر خوبی خواهد داشت. سه گزینه برای انتخاب وجود دارد:
- چهار روز قبل از رژیم غذایی، یک لیوان غلات به آب سرد، روزانه آن را تازه کنید. قبل از پخت و پز، پوست را شستشو دهید و بخشی از یک تا دو را بخورید. تا زمانی که دانه نرم باشد، آن را جوش بیاورید و سپس نیم ساعت آن را بردارید.
- آب برنج و آب جوش، یک تا دو، تا ده دقیقه پخته می شود. سپس آب را عوض کنید و آماده کنید تا آماده شود
- کروپ را برای شب بخرید. سپس آب را عوض کنید و تا زمانی که نرمی دانه ها می کنید، طبخ کنید.
تخلیه روز برنج برای کاهش وزن
روز تخلیه برنج، در مقایسه با هر رژیم غذایی، مستلزم رعایت دقیق قوانین رژیم غذایی است، در غیر این صورت ممکن است اثر مستقیم مخالف باشد. الزامات ساده هستند:
- برنج همیشه بارها شسته شده است.
- نمک، شکر و ادویه جات می تواند اضافه شود
- نوشیدن در طول روز حدود دو لیتر آب.
- الکل را رد کنید
- غذا تنها به حالت گرم گرم می شود.
- برای نوشیدن چای ملایمی، از برنج می توان یبوست.
- نوشیدنی تا چند ساعت قبل از ملافه.
- اجتناب از اعمال جسمی بزرگ
- برنج نهایی به سرعت به چندین قسمت تقسیم می شود.
- اگر رژیم غذایی روزانه برنامه ریزی شده باشد بهتر است یک روز ثابت هفته برای این انتخاب کنید.
روز تخلیه برنج از مارگارتا کورولوا
چگونه می توان یک روز تخلیه برنج از مارگارتا کورولوا را خرج کرد، امروز نه تنها ستارگان را می شناسند، بلکه توصیه های این دکتر به بسیاری از افراد کمک می کند. نکات و دستور العمل بسیار ساده هستند، مهمترین چیز این است که به طور واضح به آنها بچسبید:
- قبل از روز رژیم غذایی، بیش از 250 گرم برنج به مدت یک شب با آب سرد بریزید.
- شستشو در صبح تا زمانی که آب پاک شود.
- دو لیوان آب جوش اضافه کنید، 15 دقیقه بجوشانید.
- تقسیم به 6 قسمت.
- شام نه بعد از ساعت 8 صبح.
- یک روز بخورید تا به دو لیتر آب برسید.
- شما می توانید سه بار قاشق چای خوری عسل، جداگانه از برنج بخورید.
روز تخلیه برنج از مالیشاوا
رژیم تخلیه برنج خوب است زیرا در این محصول نسبت خوبی از پتاسیم و سدیم وجود دارد. سدیم مایع در بدن را تسریع می کند، پتاسیم این مایع را آزاد می کند. از آنجایی که پتاسیم در برنج پنج برابر بزرگتر است، اثر بهینه ای به دست می آید. غلات بسیار مغذی هستند، لذا هیچ تمایلی برای خوردن چیزی وجود ندارد. دستور العمل های آنها توسط سایر پزشکان با تجربه ارائه شده است، یک روز بسیار مفید برای برنج در Malysheva بسیار موثر است:
- یک لیوان برنج را در دو لیتر آب جوشانده، نمک نمیریزید.
- تقسیم به 8 قسمت.
- برای خوردن به این منظور: خدمت برنج، پس از یک ساعت - 250 گرم آب، و دوباره برنج.
روز تخلیه برنج وحشی
یک روز برنج قرمز بسیار مفید است زیرا این محصول دارای مقدار زیادی ویتامین و فیبر است. این آنتی اکسیدان قوی است که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تورم در روده، کاملا گرسنگی را ارضا می کند. از آنجایی که برنج قرمز جلا نیست، لازم است که از پوسته ها خلاص شود، خوب شستشو داده شود. این بسیار ساده است:
- یک لیوان غلات به دو فنجان آب جوش بریزید.
- هنگامی که جوشانید، حرارت را کاهش دهید، کف را بردارید.
- کوک برای 30-40 دقیقه تا زمانی که دانه ها نرم باشند.
- لازم نیست آن را بخورید، یک روغن زیتون کمی مجاز است.
- تقسیم به 6-7 وعده.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای روزه گرفتن برنج قهوه ای که قهوه ای نیز نامیده می شود را انتخاب کنید. آماده سازی کافی نیست، بلکه متفاوت از نسخه های قبلی است
- قبل از پخت و پز، غلات را به مدت 2 ساعت بگذارید.
- چندین بار شستشو دهید.
- در یک لیوان برنج 2 فنجان آب جوش، پخته شده تا دانه ها نرم شوند.
- مجاز است یک قاشق غذاخوری از دانه های کنجد با ادویه زردچوبه یا کری، اما بدون نمک.
- تقسیم به 6 وعده، نوشیدن چای سبز یا آب معدنی غیر کربناته.
روز آرامش بخش برنج و سیب
کسانی که برنج را دوست ندارند یا نمیتوانند بدون نمک به طور کامل انجام دهند، با تخلیه نرمتر برنج عرضه میشوند. یکی از آنها برنج با سیب است. محتوای یک فنجان غلات پخته شده به سه قسمت تقسیم می شود: بین غذا خوردن آب سیب یا خوردن سیب های تازه، بیش از سه قطعه در روز. مایع نامحدود است برای کسانی که اولین بار برای روز قیامت تلاش می کنند، گزینه های منو ملایم توسعه می یابد:
- صبح دو سیب پخته شده با برنج بخورید. از غلات نیمه آماده استفاده کنید، می توانید با دارچین بپاشید.
- بعد از ظهر - سالاد برنج و میوه.
- در شب، مخلوطی از "برنج و پوره پوره از سیب پخته شده". شما می توانید کمی زنجبیل اضافه کنید.
روز آرامش بخش برنج و آب
روز برنج سخت برنج برنج در نظر گرفته شده است که لاغر در آب است. غلات باید در یک اجاق گاز فشار داده شود، فقط آب معدنی یا خالص، 15 دقیقه قبل از غذا و بعد از 30 بعد از ظهر بخورید. جیره غذایی روزانه به این شکل است:
- صبح، بخشی از برنج پخته شده را با سبزیجات بخورید.
- در بعد از ظهر پیتزا و پیاز سیر، روی یک لیوان 2 قاشق برنج اضافه کنید.
- در شب - برنج، چاشنی زنجبیل و فلفل سیاه.
روز آرامش بخش برنج و سبزیجات
انتقال رژیم برنج با استفاده از سبزیجات ساده تر است، بسیاری از این غذاها را به رژیم معمولی ترجیح می دهند. چگونه یک روز روزه بر روی برنج با سبزیجات بنوشیم؟ منو:
- صبحانه: پخت برنج با گوجه فرنگی، بادمجان و سبزیجات. مواد اولیه - 5 تا 1، پخت 15 دقیقه.
- بعد از ظهر - سالاد خیار، آووکادو، قارچ و برنج.
- برای شام، پخته شده فلفل، بیش از دو قطعه. شما گوشت چرخ شده از برنج، هویج و سبزیجات را می خورید، می توانید یک گل میخ کیک اضافه کنید. پخت 15 دقیقه.
روز تخلیه برنج و خیار
بد نیست به عنوان یک روز ناهار، به عنوان یک رژیم غذایی در برنج با خیار ثابت شده است. از آنجا که این سبزی 95٪ آب و فیبر خالص 5٪ است، شما می توانید مایع کمتر بخورید. طرح قدرت بسیار ساده است:
- یک فنجان برنج جوشانده، به 5 تا 6 قسمت تقسیم کنید.
- برای هر خدمت یک خیار اعمال می شود، در روز مجاز به مصرف تا نیم کیلوگرم است.
- فقط چای سبز و آب معدنی را بنوشید.
چه روزی روزه برنج بریزد؟ دلایل تمیز کردن بدن در این روش چند است:
- برنج از سموم و مایع اضافی جلوگیری می کند.
- مواد مغذی این غلات سبب میل به خوردن می شوند؛
- در برنج، پروتئین و کربوهیدرات وجود دارد که باعث سوختن چربی ها می شود .
- در روز به یک کیلوگرم از دست رفته است؛
- بر روی یک رژیم غذایی برنج، تغییر رژیم غذایی، می توانید برای مدت طولانی نشست، بدون آسیب رساندن به سلامتی.