چگونه وزن خود را در زرده ها کاهش دهید - این سوال اغلب برای زنان که چند روز نیاز دارند از چند کیلوگرم خلاص می شود، علاقه مند است. این رژیم غذایی به هیچ وجه پیچیده نیست، اما برخی از تفاوت های ظریف و حتی منع مصرف دارد.
چقدر سریع می توانم با زرده از دست بدهم؟
قرار دادن زرده تخم مرغ در سر منوی خود، به راحتی می توانید آن را در 2 روز به نیم کیلوگرم از دست بدهید. اکثر این رژیم غذایی یکسان مانند روز تخلیه است، توصیه نمی شود که مدت زمان طولانی ادامه یابد، اما شما می توانید از آن به طور مداوم استفاده کنید.
زرده زرد می تواند در هر شکل باشد، اما تخم مرغ های خام به دلیل تهدید سالمونلا خطرناک هستند و سرخ شده بیشتر کالری دارند. بنابراین، بهترین گزینه - یک ظرف آب پز یا بخار. همچنین مهم است که سازگاری محصولات را در نظر بگیریم، زیرا زرده بر اساس تغذیه هستند، اما برای جذب بهتر آنها باید سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی با محتوای کم چربی را به رژیم غذایی اضافه کنید. کربوهیدرات ها، نان، چربی ها برای دوره رژیم غذایی باید از جدول کاملا حذف شوند. منوی روزانه می تواند مانند این باشد:
- صبحانه - 1 زرده تخم مرغ، چای بدون شکر؛
- ناهار - کبد، یک قاشق غذاخوری عسل؛
- شام - 2-3 زرده، خدمت سبزیجات، پنیر با سبزی؛
- چای بعد از ظهر - 1 زرده، 1 هر میوه، چای بدون شکر؛
- شام - 2 زرده، سبزیجات، کفیر.
چگونه زرده تخم مرغ را از دست می دهیم؟
بسیاری از زنان نیز هستند
- این رژیم را از دست ندهید و بیش از حد محکم کنید
- توصیه نمی شود که افراد مبتلا به آلرژی داشته باشند؛
- لازم است بدن را با ویتامین ها تهیه کنید ، مقدار زیادی آب بنوشید
- بهتر است قبل از تشخیص پزشک خود مشورت کنید تا دقیقا مشخص کنید که آیا برای شما موارد منع مصرف وجود دارد.