رژیم اسرائیل

شما محدودیت های سختی را دوست ندارید، به سرعت و به همین دلیل نتایج غیرقابل اعتماد اشتباه نکنید و به بدن خود توجه داشته باشید؟ در این مورد، رژیم اسرائیل برای شما است!

رژیم اسرائیل - سیستم غذا

این طراحی شده است به طوری که شما احساس گرسنگی نیست، و علاوه بر این، تقریبا هیچ ممنوعیت وجود دارد. مخفی آن - در ترکیب درست از محصولات، به دلیل که کاهش کالری جیره غذایی روزانه رخ می دهد.


سازگاری محصول

ترکیبی از غذا در رژیم غذایی اسرائیل به شدت تجویز شده است، همانطور که در منوی غذا های جداگانه - و، اتفاقا، شباهت های زیادی دارد. قوانین کاملا ساده هستند:

  1. همه انواع گوشت، ماهی، مرغ، و همچنین پنیر و تخم مرغ باید فقط با سبزیجات سبز (کلم، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل، فلفل، چربی برگ، کلم پکتینا، شاخسارهای بروکسل، کدو سبز، لوبیا سبز و غیره) خورده شود. .
  2. همه انواع گوشت، ماهی و مرغ، و همچنین پنیر و تخم مرغ به طور کامل ممنوع است با شیر، سیب زمینی و هر نوع غذا نشاسته ای، خامه ترش، روغن و مرکبات.
  3. شیر و میوه محصولات ناسازگار است - آنها فقط به صورت جداگانه غذا می خورند، برای میان وعده های صبحانه یا صبحانه دوم.
  4. محصولات لبنی و آب میوه در این مورد غذا هستند، بنابراین غذای جداگانه نیاز دارند.
  5. همانطور که در همه رژیم های غذایی، لازم است بدن را به مقدار زیادی آب - ساده و آب آشامیدنی پاک بدون گاز.

این سیستم تغذیه بسیار منطقی است: اغلب ما تنها به این دلیل به گوشت چرب می رسیم که ظرف غذای سنگین و دلپذیر را می خوریم، یک لیوان آب کالری بالا می خوریم، و گاهی اوقات ما نیز دسر را دوست داریم. با توجه به این واقعیت که در این رژیم، این یک مصرف غذای جدید (و فاصله بین وعده های غذایی استاندارد حداقل 2-3 ساعت است) - بدن بسیار ساده تر خواهد شد.

منوی نمونه برای روز

در چنین رژیم غذایی اسرائیلی می توانید حداقل یک عمر را صرف کنید - بسیار دلپذیر و متعادل است. منوی رژیم تقریبی را در نظر بگیرید:

  1. صبحانه بخشی از فرنی (گندم سیاه، بلغور جو دوسر، و غیره از انتخاب شما)، سالاد سبزیجات.
  2. صبحانه دوم یک لیوان ماست یا میوه.
  3. ناهار سالاد سبزیجات + سوپ یا خدمت از گوشت / مرغ / ماهی + garnish سبزی، چای.
  4. اسنک خدمت از میوه یا ماست.
  5. شام سالاد میوه با آجیل یا بخشی از پنیر با میوه. اگر گرسنه هستید - می توانید یک تکه ماهی را با یک گوجه فرنگی از سبزیجات تازه بخورید.

در برخی موارد، صبح، توصیه می شود یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک لیوان کافر بنوشید. اگر چنین رژیم غذایی را مصرف نکنید، می توانید آن را بپردازید. خوردن این راه، شما به آرامی، به تدریج از دست دادن وزن، و مهمتر از همه - پوند از دست داده نمی خواهد بازگشت.

چنین رژیم غذایی برای پاک کردن بدن مفید است، زیرا اگر در حالت معمول ما اغلب ارگان های گوارشی را با ترکیبات غیر قابل تحمل بارگذاری کنیم، در این صورت ارگانیسم به راحتی بدون تنش کار می کند، چرا که به زودی احساس راحتی بی سابقه ای خواهید داشت. اگر در ابتدا به نظر می رسید که وعده های غذایی کافی نیست، در این صورت معده قرارداد خواهد بست و شما راحت و راحت خواهید بود.

رژیم اسرائیل برای ساعت زیستی

نوع دیگری از رژیم اسرائیل وجود دارد که امیدوار به کسانی است که می خواهند خوردن مانند قبل، اما در همان زمان از دست دادن وزن. این آزمایش ها بر روی جوندگان انجام شد و نتایج بسیار خوبی به دست آورد.

راز اصلی این رژیم غذایی - شما باید به شدت بر روی ساعت بیولوژیکی، از 10 تا 17 ساعت بخورید. در این زمان، به گفته دانشمندان، بدن همه چیز را بدون ردیابی می کند. راز دیگری از چنین رژیم غذایی - بین شام و صبحانه حداقل باید 12 ساعت باشد.

این رژیم غذایی به عنوان یک فرصت برای خوردن هر چیزی در دوره مشخص شده دیده می شود و در زمان دیگری، به عنوان مثال، چای نوشیدنی نوشیدنی یا حداقل 1٪ کبد را بنوشید. هرکسی که به کار میرود، سخت است که چنین برنامه ای را حفظ کند، زیرا شام معمولا در یک دوره بعد قرار میگیرد.