یانا سولومکو برای شرکت در پروژه "لیسانس" معروف شد، جایی که او به نظر ما یک دختر با اشکال باشکوه بود که فقط او را تزئین کرد. خود یانا گفت که او در این پروژه عصبی بود و تجربیاتش به شدت "گیر" شد، که منجر به افزایش وزن شد. با این حال، پس از پایان پروژه، همه چیز به جای گذاشت، و سولومکو به طور مرتب اصلاح این رقم را انجام داد.
یانا سولومکو که قد 171 سانتی متر است و زمان شروع پروژه تلویزیون تقریبا 60 کیلوگرم بود، تصمیم گرفت پارامترهای وزن را در جهت کاهش و پس از اتمام نمایش واقعیت روستا در یک رژیم سختگیرانه تغییر دهد . شرکت کنندگان در پروژه خود متوجه شده اند که کاهش وزن برای او بسیار دردناک نیست، زیرا بیش از سه سال است که او غذا خوردن نیست، ترجیح دادن ماهی و غذاهای دریایی.
یانا سولومکو تصمیم گرفت وزن خود را تنظیم کند و تغییراتی را در ادراک بصریش ایجاد کند، زیرا با داشتن رشد مطلق کامل، او احساس کرد که لازم است یک کیلوگرام را از دست بدهد، زیرا او واقعا می خواست نسبت به سایر شرکت کنندگان در این پروژه بیشتر باریک تر نگاه کند.
یانا سولومکو چقدر نازک بود؟
برای امروز پروژه تا به حال پشت سر گذاشته شده است، و چگونه یان Solomko از دست دادن وزن، او خود را در مورد چیزی کاملا عادی می گوید و معتقد است که چنین نتیجه ای کاملا ممکن است، اگر شما واقعا می خواهید. به گفته یانا، این تنها نیاز دارد:
- به یک سبک زندگی سالم هدایت کن
- با خوش بینی به زندگی نگاه کنید و جنبه های مثبت آن را ببینید.
- ورزش روزانه؛
- محدود کردن استفاده از کربوهیدرات ها ، به ویژه، شیرین؛
- شامل سبزیجات، میوه ها و گوشت آب پز در منو؛
- به طور قطعی مصرف مواد غذایی سریع را رد می کند؛
- آخرین وعده غذایی نباید بعد از 19.00 باشد
- و البته، فراموش نکنید که آب آشامیدنی خالص را که نیاز به حداقل دو لیتر در روز دارد نوشید.
این همه چیز - هیچ چیز پیچیده نیست، بنابراین جان سولومکو می گوید که استقامت و تعهد او نتیجه عالی را به ارمغان آورده است - یانا سولومکو 21 کیلوگرم را از دست داد.