آجیل - منبع ضروری از اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین A و E، آنتی اکسیدان ها، و همچنین پروتئین است.
آیا امکان پرستاری مادر پرستار وجود دارد؟ البته، ممکن است، اما نه بلافاصله - پس از بررسی حساسیت و در مقادیر کم - بیش از 20 گرم در روز.
آجیل های مختلف خواص متفاوت دارند و نه همه آنها به همان اندازه مفید هستند. به عنوان مثال، آجیل کاج بیشتر برای تغذیه با شیر مادر مفید است، زیرا آنها کمترین آلرژی دارند، دارای شاخص تغذیه ای بالا هستند، به راحتی قابل هضم هستند، روده تحریک نمی کنند. روغن سدر باعث بهبودی غشاهای مخاطی میشود، پروسه بازسازی را تسریع میکند، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است.
گردو در شیردهی باعث افزایش میزان چربی و هضم شیر مادر برای یک کودک به علت اسیدهای غیر اشباع امگا 3 می شود. با این حال، انجام نمی شود دور از دست - شیر بیش از حد چربی باعث نفخ و کولیک، و در خود یک گردو کاملا آلرژن قوی است.
آجیل برای یک مادر پرستاری مفید است، به خصوص بادام، سدر و فندق. بادام کمک می کند تا کاهش خستگی کلی، کمک به مبارزه با سوء تغذیه، غنی از آنتی اکسیدان ها باشد. فندق - یکی از قوی ترین آلرژن ها در میان آجیل، اول از آن دوم تنها به بادام زمینی است.
بادام زمینی یک مهره نیست، بلکه میوه خانواده ای از حبوبات است. این اغلب واکنش های آنافیلاکتیک را تحریک می کند. علاوه بر آلرژی ها، بادام زمینی نیز برای همبستگی آنها با قارچ های پاتولوژیک بدنام است که باعث مسمومیت شدید می شوند. بنابراین، استفاده از بادام زمینی برای شیردهی زنان توصیه نمی شود.
آجیل های دیگر می توانند پرورش دهند؟
برزیل و دیگر عصاره ها قبل از پایان تغذیه، در معرض خطر هستند. به دلیل امکان واکنش های آلرژیک وسیع، به طور مستقیم به کودکان اطفال برای غذا خود تا 3-5 سال توصیه نمی شود.
اجازه داده می شود، با وجود مراقبت های ویژه، آجیل های زیر برای مادر پرستار:
- سدر؛
- فندق
- گردو؛
- کاکائو؛
- بادام
هنجار روزانه هر نوع مهره نباید بیش از 20 گرم باشد.
نارگیل نیز یک مهره است. این (در مقادیر کم) در فرم تازه برای مادران شیرده مفید است. نارگیل غنی از ویتامین A و E، پروتئین، فیبر است. شیر نارگیل ترکیبی ایده آل از کربوهیدرات های کم مولکولی، پروتئین و چربی های غیر اشباع است. همچنین به علت ساختار فیبر درشت، به بهبود پرلستاتیک کمک می کند.
همه آجیل نامیده می شود برای استفاده از تازه یا خشک، مطلوب است، زیرا در زمان کوره خواص مفید خود را از دست می دهند. استثنا فقط بادام زمینی است - در شکل خام آن اغلب باعث اسهال و آلرژی می شود.