رژیم های غذایی بر روی فرنی های یخی - یکی از موثرترین رژیم های غذایی که برای یک هفته طراحی شده اند. این کمک می کند تا خداحافظی به 3-5 کیلوگرم. علاوه بر این، بر خلاف اکثر رژیمهای غذایی تنها، بلغور جو دوسر، نه تنها برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش معکوس نیست، بلکه برعکس، آن را به تنظیم ارگان های گوارش و بهبود رفاه آنها کمک می کند. علاوه بر این، بلغور جو دوسر، و یا به جای سبوس جو دوسر - علاوه بر فوق العاده به رژیم غذایی Ducane، اما خود را با این رژیم غذایی لاغری ممنوع است.
چگونه می توان از جو دو سر غلات تغذیه کرد؟
قاعده اساسی برای پخت و پز جو دوسر برای این رژیم غذایی - آن را در آب پخته شده، بنابراین از دست دادن وزن خواهد بود موثر تر. علاوه بر این، اضافه کردن کره و قند نیز حذف می شود.
فرنی از کل دانه جو
مواد تشکیل دهنده:
- کل بلغور جو دوسر - 200 گرم؛
- آب - 1 لیتر؛
- ادویه جات ترشی جات (آنیس، دارچین) - به مزه؛
- نمک و سبزی - روغن به طعم و مزه.
آمادگی
ابتدا شما نیاز به تهیه طاقچه دارید. برای انجام این کار، آن را بشویید، آب آن را پر کنید و حدود 5 ساعت آن را ترک کنید. سپس آب را به هم بزنید، شستشو دهید، دانه غلات تهیه شده را در یک کاسه با 6 لیتر (3 فنجان) آب سرد بپوشانید و به مدت 40 دقیقه با حرارت کم حرارت دهید. آب باقیمانده را اضافه کنید، نمک اضافه کنید، فرنی را بپزد تا آن را ضخیم کند (حدود 30 دقیقه). حبوبات را با افزودن روغن های گیاهی، میوه ها و ادویه ها به آن اضافه کنید.
چنین فرنی یکی از انواع سالم ترین جوجه های گوشتی است. حاوی حداکثر مواد مفید است، با حداقل کالری.
کلوچه میگو
مواد تشکیل دهنده:
- کلوچه "هرکول" - 3 فنجان (تقریبی)؛
- آب - 4.5 لیوان؛
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
دانه ها در دمای اتاق به آب می ریختند، شب را ترک کنند. در اصل، این مرحله می تواند و محدود شود، بنابراین در جو دوسر می شود مواد مفید تر است. اما اگر این برای شما مناسب نباشد، می توانید میزان لازم برای یک قسمت لازم را بپوشانید، آن را در آب جوش قرار دهید (نسبت فلس ها و آب 1: 1.25) و به مدت 3-5 دقیقه حرارت داده شده و به طور مداوم تکان دهید. نمک، حرارت را خاموش کنید و به مدت 5 دقیقه تحت پوشش قرار دهید.
این فرنی از جنس واتیکان یک نوع شگفت انگیز از صبحانه است، هر دو در رژیم غذایی و خارج از آن.