رژیم گندم سیاه: دستور غذا

رژیم گندم سیاه برای کاهش وزن سریع برای یک و دو هفته طراحی شده است. در طول این مدت، شما می توانید تا 12 کیلوگرم وزن بیش از حد از دست دادن و بهبود کار معده.

گندم سیاه

1. این انگور بیشتر مفید و کم کالری محسوب می شود.
2. این حاوی مقدار زیادی از میکرولیت های مفید و ویتامین ها است.
3. توصیه می شود افرادی که از کم خونی، فشار خون بالا و بیماری های کبدی رنج می برند مصرف شود.
4. زیبایی صورت، زیبایی پوست، ناخن ها و مو را بهبود می بخشد.
5. این سموم و سموم را از بدن حذف می کند، به همین دلیل بدن دفع می شود و فرآیندهای متابولیک را سرعت می دهد.
6. این رژیم غذایی برای از بین بردن سلولیت کمک می کند.
7. شما احساس ناراحتی نخواهید کرد، به عنوان مثال، سرگیجه و حالت تهوع.

دستور غذا برای رژیم گندم سیاه

برای تهیه فرنی، ابتدا باید آب جوش را بر روی گرد و غبار بریزید و آب را تخلیه کنید، سپس در محاسبه 1 فنجان غلات برای 1.5 فنجان آب جوش، دوباره گرد و غبار را بریزید. ما ظرف را در یک کت و شلوار قرار می دهیم و آن را برای شب بخاطر بگذار. رژیم بر روی فرنی گندم سیاه دارای منوی زیر است.

هر روز شما می توانید به عنوان بسیاری از قارچ مصرف کنید، اما در تهیه آن نمیتوانید از نمک، ادویه جات و سایر ادویه ها استفاده کنید. آخرین وعده غذایی باید 5 ساعت قبل از خواب باشد. اگر شما نمیتوانید فقط روی گندم سیاه نشسته باشید، بعد از ظهر میتوانید 1 لیتر از کبد را بخورید، اما فقط لاغر شوید. آن را با فرنی ترکیب نکنید، اما نوشیدن جداگانه، نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن.

مهم است که روزانه 1.5 لیتر آب خالص بدون گازدار بنوشید. همچنین مجاز به نوشیدن چای سبز و قهوه، اما تنها بدون قند است. فراموش نکنید که ویتامین ها مصرف کنید، زیرا این یک پیش شرط برای هر رژیم غذایی است.

نتایج

تعداد کیلوگرم که شما می توانید از دست بدهد، بستگی به وزن اولیه دارد، بیشتر است، بیشتر که می توانید از بین ببرید. اگر وزن زیادی دارید، می توانید تا 15 کیلوگرم را از دست بدهید. در مورد اندازه لباس، می توان آن را به 2 کاهش داد. سانتی متر از همپوشانی، کمر و غیره به طور مساوی بر می گردد. همچنین نباید نگران نباشید که پوست شما بعد از از دست دادن وزن، وزن خود را از دست می دهد، به لطف مواد حاوی فرنی گندم سیاه، آن را سخت تر می کند و الاستیک و زیبا خواهد بود.

قوانین اساسی رژیم گندم سیاه

1. به نوعی غذای متنوع را می توانید کمی میوه خشک کنید .
2. برای به دست آوردن فیبر گیاهی، می توانید چندین میوه بخورید.
3. شیرین شما می توانید چند قاشق عسل جایگزین کنید.
4. گاهی اوقات فقدان کامل نمک باعث ظهور سردرد می شود، گاهی اوقات بعضی از فرنی ها مجاز می شود، اما فقط در یک مقدار محدود است.
5. برای ورزش، به عنوان بدون تمرین فیزیکی، به نتایج عالی دست یابید و تاثیر رژیم غذایی گندم نادیده نگیرید.
6. عسل، بلعیدن نکنید، اما خوردن آن، به طوری که شما می توانید سایه و لذت بیشتری دریافت کنید.
7. در طول این رژیم غذایی نباید احساس گرسنگی کنید.

برای بازگرداندن کیلوگرم از گندم رها شده، شما باید به تدریج بیرون بریزید، در مقادیر کوچک بخورید، بنابراین غذا می خورید، اما بیش از حد نگذارید. اگر همه توصیه ها را دنبال کنید، رژیم گندم سیاه بدن شما را آسیب نخواهد خورد.

درمورد رژیم غذایی گندم سیاه

قبل از اینکه شما شروع به استفاده از رژیم غذایی کنید، برای مشاوره با پزشک مشورت کنید. توصیه نمی شود که این رژیم را برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن، کاهش هموگلوبین و مشکلات فشار خون استفاده کنید. چنین رژیم هایی برای زنان باردار و کسانی که شیرده هستند ممنوع است. با توجه به حداقل موارد منع مصرف، می توان نتیجه گرفت که رژیم گندم سیاه برای کاهش سریع وزن بسیار مفید و مؤثر است.