رژیم غذایی "5 کیلوگرم برای 5 روز" - یک گزینه عالی است، مناسب برای زنان که می خواهند به سرعت از دست دادن وزن، به عنوان مثال، سفر به دریا. در طول این زمان، بدن خود را بهبود می بخشد، سلامت خود را بهبود می بخشد و از چربی بیش از حد خلاص خواهید شد. بسیاری از این نوع از دست دادن وزن را جرأت نمی کنند، زیرا آنها معتقدند که پوند های از دست رفته به سرعت می رسد، اما اگر شما سعی می کنید، همه چیز به پایان خواهد رسید. شما می توانید 5 کیلوگرم وزن کم کنید، در اینجا منو تقریبی چنین رژیم غذایی است.
رژیم پنج روزه
روز شماره 1 اولین گام این است که بدن خود را پاک کنید، زیرا طی سالها زندگی مقدار زیادی از سموم و سم را تجمع می دهد. در این روز می توانید 2 کیلوگرم وزن را از دست بدهید. شما باید حدود 1.5 لیتر آب آشامیدنی خالص نوشیدنی بخورید. خوردن سیب ، فقط آنهایی که خانگی هستند، به طوری که شما مطمئن هستید که از کیفیت آنها. شرایط اصلی - خوردن زغال چوب فعال در محاسبه 2 قرص هر 2 ساعت است. ترکیبی از پکتین که در سیب و کربن فعال است، به حذف تمام مواد مضر و بهبود تعادل آب کل ارگانیسم کمک می کند و مهمتر از همه، راه اندازی چنین رژیم غذایی به کاهش وزن به طور کلی 5 کیلوگرم کمک می کند.
روز شماره 2 در حال حاضر شما نیاز به بازگرداندن عملکرد طبیعی دستگاه گوارش است. با این کار، محصولات لبنی بهتر می شود. روز دوم رژیم غذایی به خلاص شدن از 1.5 کیلوگرم وزن اضافه کمک می کند. برای تمام روز شما نیاز به خوردن 600 گرم پنیر کم چرب و 1 لیتر از kefir. در این روز نیز باید مقدار زیادی آب بنوشید.
روز شماره 3 شما نیاز به بازگرداندن انرژی، که در روزهای اولیه از چنین کاهش شدید وزن صرف شد. محصولاتی که مجاز به خوردن هستند باید ترکیب گلوکز را داشته باشند. این می تواند عسل، کشمش یا سایر میوه های خشک باشد. شما می توانید آنها را فقط مانند خوردن و یا طبخ کمپوت، فقط بدون شکر. مقدار مجاز عسل 2 قاشق غذاخوری است. قاشق و کشمش - 300 گرم. همچنین می تواند مقدار زیادی آب بنوشد. برای کل روز شما می توانید از 2 کیلوگرم خلاص شوید. هنوز 5 روز رژیم 5 کیلوگرمی وجود دارد.
روز شماره 4 ما نباید از بافت ماهیچه ای که نیاز به حمایت دارد فراموش کنیم. برای این روز می توانید 1.5 کیلوگرم وزن اضافی را از دست بدهید. برای حفظ عملکرد طبیعی تمام فرآیندهای متابولیک در بدن و کل بدن به طور کلی، شما باید غذاهای پروتئین مصرف کنید. برای یک روز مجاز است - 0.5 کیلوگرم فیله مرغ، که باید آب پز یا پخته شود. به علاوه، می توانید هر سبزی بخورید و فراموش نکنید آب آشامیدنی خالص نوشیدنی را بخورید.
روز شماره 5 آخرین روز رژیم غذایی 5 روز منهای 5 کیلوگرم است. در این مرحله، شما از تمام چربی هایی که در بدن شما انباشته شده خلاص می شوید. برای این روز می توانید 2.5 کیلوگرم وزن را از دست بدهید. غذاهایی که در این روز می خورید باید بدون چربی باشد، اما با مقدار زیادی الیاف گیاهی. خوردن سبزیجات تازه، میوه ها و بلغور جو دوسر در هر مقدار و البته آب آشامیدنی.
یک نوع دیگر از 5 کیلوگرم رژیم غذایی برای 5 روز وجود دارد که در آن روزها به صورت زیر توزیع می شوند:
- روز گوشت به عنوان مکانیسم به اصطلاح عمل می کند که باعث فرایند از دست دادن وزن می شود؛
- روز سبزیجات کمک می کند تا از شر تمام سلول های چربی اضافی در بدن خود خلاص شوید
- روز میوه را بهبود می بخشد، تن را به بدن و کمک می کند سوختن کالری های اضافی؛
- روز غلات به بدن اشباع شده با اسید ضروری از گیاه کمک می کند؛
- روز آب آبی کمک می کند تا نتیجه را تثبیت کرده و از پوند اضافی اضافی خلاص شود.
شما می توانید یک نوع از رژیم غذایی را انتخاب کنید که بیشتر شبیه است، اما اگر شما دارای اعتماد به نفس ضعیف هستید، پس از متوقف کردن و انتخاب یک راه دیگر از دست دادن وزن. علاوه بر این، اگر بیماری دارید که نمیتوانید خیلی گرسنه باشید، بهتر است از این روش برای از دست دادن وزن استفاده نکنید.