کلم بروکلی ترکیبی شگفت انگیز از دو خط نادر تقسیم شده است که به نظر می رسد ما به همان اندازه - زمانی که یک ترکیب فوق العاده مفید و حتی دارویی می تواند در یک محصول مقرون به صرفه، ارزان، که خوشبختانه، هنوز در جهان وجود دارد. پس از چنین dithyrambs، ما نمیتوانیم لیستی از کاله مفید دریایی را ادامه دهیم ، اما ما تصمیم گرفتیم در نهایت شما را متقاعد کنیم که مورد استفاده مصرف آن است.
درباره چگونگی مفید کلم بروکلی
کلم دریایی لامیناریا، جلبک است که حتی یک گیاه محسوب نمی شود (شما می دانید که جلبک ها یک گروه جداگانه ای از حیات وحش هستند). جلبک دریایی قهوه چیزی است که همیشه در هر سواحل فراوان است، بنابراین پیشگامان آنچه برای کاله دریایی مفید است، ساکن مناطق ساحلی هستند.
طول عمر ژاپنی
ژاپنی ها، معروف، طولانی مدت، افسانه بسیار لمس می کنند، که در مورد منشا لوزالمعده صحبت می کنند. زمانی که مردم ژاپن از گرسنگی و فقر میترسیدند، شان گین، حاکم عاقل، با خدایان به خدایان دعوت کرد. خدایان او را با یک نوشیدنی معجزه ارائه دادند، که باعث طول عمر، قدرت، بی تفاوتی شد. به منظور گسترش نوشیدنی به تمام جزایر ژاپن، دختر حاکم، آن را مستی کرد، خودش را به دریا کشید. خدایان آن را تبدیل به یک جلبک، که جذب تمام خواص درمانی نوشیدنی است. بنابراین، در اطراف جزایر، جلبک به سرعت گسترش یافته است، که مردم ژاپن را از پایان وحشتناک نجات داد.
در چمن دریایی مفید است؟
شروع کنیم با ترکیب. Laminaria 59٪ شامل پلی ساکارید ها، یعنی کربوهیدرات ها است. در محل دوم، پروتئین با 13٪، کلم دریایی به دلیل داشتن محتوای فیبر بالا - فیبر غذایی نامحلول - 11٪، همچنین دارای نمک معدنی و رطوبت است.
در مورد نمک های معدنی، چیزهایی وجود دارد که در مورد آن ها شگفت زده می شود. به دلیل وجود ید و سدیم، و نیز محتوای بسیار بالا، ضخامت، پتاسیم و منیزیم، کلم دریایی به واسطه حضور ید و سدیم جای دارد.
علاوه بر این:
- منگنز؛
- روی؛
- کبالت؛
- منیزیم؛
- آهن؛
- پتاسیم؛
- گوگرد؛
- فسفر؛
- ویتامین A، B1، B12، C، D، E.
به عبارت دیگر، کلم دریایی یک مجتمع معدنی ویتامین است که شامل بیش از 40 عنصر، بسیار مناسب برای بدن ما است.
اجازه دهید از طریق تغییرات در اثرات الکل بر بدن انسان اجرا شود:
- بهبود متابولیسم؛
- زنگ می زند
- ریشه های مو را قوی تر می کند (حتی توصیه به اضافه شدن به حیوان خانگی در غذا، که باعث می شود موهایشان براق شود)؛
- به لطف پیچیده ای از پلی ساکارید ها سیستم ایمنی را تحریک می کند و از رشد تومور جلوگیری می کند؛
- مانع توسعه اسکلروز عروقی می شود؛
- کلسترول به علت لامیناریا در بافت ها متوقف می شود؛
- جلبک دریایی از افزایش انعقاد خون جلوگیری می کند.
رژیم غذایی در کلم بروکلی
البته، در منوی رژیم غذایی، کلم دریایی باید حداقل باشد، زیرا قادر خواهد بود تا چنین کمبود مکرر ویتامین ها را در بدن از بین ببرد. اما این همه نیست ...
مصرف جلبک دریایی با رژیم غذایی توصیه می شود، زیرا با توجه به محتوای فیبر بالا، کلسیم روده را تمیز می کند و با توجه به محتوای رژیم غذایی، آن را متلاشی می کند.
بیایید به مثال استفاده از جلبک دریایی برای یک رژیم نگاه کنیم:
- رژیم غذایی 7 روز طول می کشد؛
- هر روز 300 گرم کلم بروکلی می خورید (در قالب خشک و تازه، یخ زده - قبل از خیساندن و ضدعفونی کردن)؛
- 300 گرم غذاهای دریایی - گوشت خوک، ماهی قزل آلا، میگو ، هشت پا، ماهی و غیره.
- این مقدار را باید به 5 وعده غذایی تقسیم کرد.
- از قهوه فوری، نوشیدنی چای سبز، اسپرسو طبیعی و البته آب استفاده نکنید.
بنابراین، برای یک هفته شما می توانید بهتر و از دست دادن حدود 5 کیلوگرم وزن بیش از حد.