بسیاری از انگورها را برای گونه های متنوع و شکل چشم خوشمزه دوست دارند. با این حال، شایستگی این ظرافت بسیار بیشتر است، اما همه چیز در اینجا بستگی دارد به انواع - مسقط، ریessling، ایزابلا و دیگران - همه آنها دارای خواص مشترک، اما هر کدام ویژگی های خاص خود را دارد. از این مقاله شما یاد خواهید گرفت که مزایای انگور به سلامتی چیست.
چه ویتامین ها در انگور هستند؟
انگور دارای مواد مفید است - حاوی فیبر، اسیدهای آلی، پکتین و آنزیم ها. علاوه بر این، آن شامل تعدادی از ویتامین های مهم: C، B1، B2، B9 (اسید فولیک)، و همچنین PP (نیکوتینیک اسید) و بتا کاروتن نادر است. با تشکر از این ظرافت می توان به تعدادی بسیار مفید اشاره کرد.
انگور حاوی تعدادی از مواد معدنی مفید است: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، ید، منگنز، آهن، مس، کبالت، فلوئور، روی و مولیبدن. این عناصر در مهم ترین فرایندهای متابولیک بدن دخیل هستند، بنابراین به سادگی با خوردن انگور، سالم خواهید شد.
انگور برای بدن مناسب است
از جمله در رژیم غذایی شما حداکثر میوه ها و سبزیجات، شما به راحتی می توانید سلامت خود را در شرایط عالی حفظ کنید. انگور به اثرات زیر کمک خواهد کرد:
- عملکرد خونریزی را بهبود می بخشد؛
- آب انگور بدن را تکان می دهد، قدرت و شادابی را می دهد؛
- انگور سیستم ایمنی را تقویت می کند؛
- استفاده منظم از انگور باعث تحریک مغز می شود؛
- یک لیوان آب از انگور حاوی نیاز روزانه فردی در ویتامین B است؛
- ترکیب انگور متعادل است و اجازه می دهد تا نه تنها به دریافت ویتامین ها، بلکه همچنین برای جذب و نگهداری آنها؛
- انگور در کاهش بیماری های دستگاه گوارش و کاهش ترشح مفید است.
- در فرآیندهای التهابی حاد، انگور یا آب آن ضروری است به رژیم غذایی وارد شود، به خصوص اگر بیماری ریه، آسم، پلوری باشد؛
- انواع انگور قرمز عنبیه فشار خون و بهبود ترکیب خون است.
- انگور می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و سم را از بدن دفع کند.
- پس از استرس و بارهای سنگین، انگور می تواند به سرعت به حالت عادی برگردد؛
- انگور یک درمان طبیعی عالی برای یبوست و سوء هاضمه است.
- آب انگور به سردرد و حتی میگرن کمک می کند؛
- استفاده منظم از انگور - پیشگیری عالی از سرطان؛
- استفاده منظم از انگور باعث کاهش روند پیری می شود.
اعتقاد بر این است که در مبارزه با عفونت کمی میوه می تواند با قدرت انگور قرمز مقایسه شود. با استفاده منظم، می تواند بدن را حتی از تبخال برساند.
مزایای و آسیب انگور
خواص مفید انگور نمی تواند توسط همه استفاده شود، زیرا در بعضی موارد انگور مقارن با آن است:
- با زخم؛
- با اسهال؛
- با دیابت و چاقی؛
- با سیروز کبد؛
- با فشار خون بالا؛
- با کولیت؛
- با استوماتیت و پوسیدگی
- زنان باردار و کودکان تا 3-7 سال.
آسیب زدن به انگور می تواند و به کسانی که از آن استفاده می کنند همراه با شیر خام، سبزیجات و میوه های دیگر،
آیا انگور برای از دست دادن وزن مفید است؟
انگور، همراه با انبه و موز، از میوه های با کالری بالایی برخوردارند و اکثر رژیم ها ممنوع است. 100 گرم انگور برای 65 کیلوکالری مصرف می کنند و اساسا با کربوهیدرات ها -16.8 گرم (پروتئین و چربی کم 0.6 گرم و 0.2 گرم) هستند. با توجه به طعم نور و دلپذیر آن، می توان آن را کاملا خورده و کالری اضافی و روند کاهش وزن را کاهش می دهد. بنابراین، انگور برای رژیم غذایی توصیه نمی شود. بهتر است توجه داشته باشید به میوه هایی که متخصصان تغذیه توصیه می کنند: برای مثال گریپ فروت و کیوی.