"خداحافظ، رژیم غذایی" - این یک کتاب نوشته شده توسط اولگا Goloschapova، که نویسنده سیستم از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی است. برای بسیاری که به دلایل مختلف قادر به مقاومت در برابر رژیم غذایی نیستند، چنین سیستمی می تواند مفید باشد. علاوه بر این، از دست دادن وزن در اینجا بدون خشونت بر خود و حتی بدون ممنوعیت فرض می شود.
"خداحافظ، رژیم!" اولگا گلسچاپوا یک کتاب کوچک با بیش از 200 صفحه است که اساسا اصول ساده ای را که همه ما می دانیم، اما همه آنها را نمی دانیم، توصیف می کنیم. نویسنده این روش نه تنها یک روش ساده و قابل فهم برای خوردن را ارائه می دهد، بلکه همچنین برخی از تمرین های عملی که از نظر روانشناختی برای او آماده می شوند.
بنابراین، کل سیستم که توسط نویسنده نوشته شده است، به سه قاعده پی می برد: شما می توانید هر چیزی را بخورید و در هر زمان، اما فقط اگر واقعا گرسنه هستید. اگر هنوز حس گرسنگی را لمس نکنید، نباید غذا بخورید. به نظر می رسد که همه چیز ساده و روشن است، اما در واقع، همه این قانون را دنبال نمی کنند! ما برای شرکت غذا خوردن، خوردن از خستگی، غذا خوردن، زیرا ما غمگین، خوردن، به دلیل تعطیلات و غیره برای رضایت از گرسنگی وجود دارد - این چیزی است که شما باید بیاورید. همه چیز بابت غذا خوردن نیست. به عبارت دیگر، اگر از مواد غذایی برای اهداف مورد نظر خود استفاده می کنید، بدین معنا است که برای به دست آوردن انرژی، آن را به شما آسیب نخواهید رساند.
به گفته اولگا گلوشاپوا، یک فرد مدرن، مهمترین مسئله عبارت است از عبارت "من نمی خواهم بخورم، اما من می خورم". در این مورد، احساس اشتها و احساس گرسنگی وجود دارد و این پیچیدگی کامل است. اگر به بدن خود گوش کنید و متوجه شوید که واقعا نیاز به غذا دارد، و هنگامی که فقط می خواهید حواس را کنار بگذارید، می توانید بدون نیاز به وزن آن را تنظیم کنید.
اگر شما در میان دوستانتان "به طور مرتب بلند و باریک" هستید، احتمالا متوجه خواهید شد که آنها هرگز بدون میل نمی خورند. اگر فرد نمی خواهد بخورد، او انرژی بیشتری نیاز ندارد و اگر در این مورد غذا می آید، آن را بلافاصله در چربی ذخیره می شود، زیرا هیچ شانسی برای مصرف آن ندارد.
سیستم پیشنهاد شده توسط Goloshapova، از سیستم R. Schwartz، که پیشنهاد می کند علاوه بر کاهش وزن به طور کلی برای بهبود زندگی خود، با استفاده از روش های ساده برای این - هیچ چیز برای قرار دادن برای فردا و غیره
به همین دلیل هیچ دلیلی در فکر کردن درباره چگونگی متوقف کردن خواندن غذا وجود ندارد. فقط کافی است از غذا بدون احساس گرسنگی کافی برخوردار باشید. البته، در همان زمان شما می توانید هر چیزی را بخورید، اما تمرکز بر محصولات مفید ترین.