قرض آزمودن هر یک از ما برای قدرت، توانایی استناد، پذیرش، عقب نشینی است. خوردن غذا در هنگام ناشتا به این واقعیت کمک می کند که ما فکر می کنیم در مورد لذت های ذهنی (در واقع، این اصلی ترین هدف است ، که هنوز باید یاد بگیریم)، و ذهن ما را به سوالات ابدی تبدیل کنیم. این یک زمان عالی برای تفکر و تعیین اولویت ها در زندگی است، حتی اگر شما خود را به عنوان یک معتقد به ویژه باور نکنید. روزه کمک می کند تا به عقب برگردید و به صدای درونی خود گوش دهید.
قوانین روزه
غذا در طول زایمان باید از قوانین خاصی برخوردار باشد. پس از همه، این فقط یک رد صحیح از محصولات منشاء حیوانی نیست، بلکه به معنای گیاهخواری است.
1. رد محصولاتی از حیوانات:
- تخم مرغ، شیر، گوشت و ماهی و همچنین جایگزین آنها؛
- روغن زیتون را می توان در روزهای تعطیل و شنبه تا یکشنبه اضافه کرد.
- ماهی می تواند در Annunciation و Palm یکشنبه خورده شود.
2. امتناع از الکل و سیگار کشیدن. در تعطیلات و تعطیلات آخر هفته می توانید برخی از شراب قرمز بخورید.
3. غذاهای یک بار و دو وعده غذا در تعطیلات و تعطیلات آخر هفته.
4. امتناع از محصولات جایگزین. از مصرف محصولات سویا و سویا به جای گوشت و شیر استفاده نکنید. تغذیه مناسب در هنگام ناشتا زمان یادگیری خواندن برچسب ها نیست و غذاهای "لاغر" و "متناقض" را در آنجا جستجو کنید. شیرینی ها را صرف نکنید، زیرا آنها حاوی کره نیستند، اما مارگارین. همه این دروغ است
دستور غذاها
بیایید به چند دستورالعمل که رژیم غذایی را در طول روزه تغییر دهید نگاه کنید.
فرنی با میوه های خشک
مواد تشکیل دهنده:
- خربزه خشک شده - 1 انگشت کوچک؛
- دانه های غلات - 100 گرم؛
- بادام زمینی - 5 عدد.
- کشمش - 1 قاشق چای خوری؛
- بادام زمینی - 10 عدد.
آمادگی
این یکی از آن غذاها در رژیم غذایی روزه است که شما به راحتی می توانید آن را به مدت 5 دقیقه طبخ کنید. به سادگی پوره های پخت و پز فوری را به یک ظرف یا کاسه ریخته و اضافه کنید، میوه های خشک، آجیل (این مواد را می توان به راحتی به طعم تغییر داد) و قند (اگر غلات با کشمش برای شما کافی نیست). همه اینها باید با آب جوش مخلوط و ریخته شوند تا آب همه مواد تشکیل دهنده را پوشش دهد.
5 دقیقه صبر کنید و از دریافت دریافت کنید!
و حالا بیایید ببینیم که یک ظرف نجیب جشن است.
سالاد سیب زمینی با قارچ
مواد تشکیل دهنده:
- سیب زمینی سرخ شده یخ زده - 1 بسته؛
- ترشی شیرین فلفل (برای زیبایی شما می توانید رنگی) - 2 عدد.
- روغن نباتی - 2 قاشق غذا خوری؛
- قارچ (قارچ) - 300 گرم؛
- جوانه های برزیل یخ زده - 300 گرم؛
- نمک - ½ قاشق چایخوری
آمادگی
فلفل ها را از جارو بریزید، پوست را خرد کنید، گوشت را بر روی نوار بریزید.
قارچ ها شسته شده، پوست کنده، ریز خرد شده و در یک ظرف سرخ شده سرخ کرده و به مدت 6 دقیقه به طور مداوم هم زدن می کنند.
قارچ ها را در یک کاسه سالادی قرار دهید.
کلم کلم را برش دهید، ریز ریز کردن و سرخ کردن در قارچ قارچ.
انتقال به قارچ
سیب زمینی، بدون انجماد، در یک دیگ پیش گرم قرار دهید. پخت بدون روغن برای 15 دقیقه.
سیب زمینی، فلفل ها را در یک کاسه سالادی قرار دهید و با سایر مواد تشکیل دهنده مخلوط کنید و نمک اضافه کنید.