آیا می توانم شیر در شب بخورم؟

هر روز و پس از آن، از هیچ جا پدیدار نمی شود و سوال این است که آیا می توان شیر را برای شب به طور منظم مورد بحث قرار داد؟ معمولا از نوازندگان یک شیوه زندگی سالم می آید ، که به نظر می رسد بهتر است تقریبا همه چیز را کنار بگذارید، و این فقط سلامت خواهد بود. اما آیا چنین است؟

اثرات کاهش وزن

پیش از حزب ضد لبنی وزن خود را از دست می دهند. آنها معتقدند شیر، به ویژه در شب، به مجموعه ای از وزن بیش از حد کمک می کند. این حقیقتا ممکن است صادق باشد - با توجه به این که فرد یک لیتر شیر را برای شب بخیر می کشد، با یک چربی نزدیک به یک کرم خوب. در واقع، در واقع، این نتیجه می تواند بی اهمیت باشد: تورم، بسیاری از کالری ها، چربی ها، لاکتوز و غیره اما اگر کسی درباره شیر برای شبانه صحبت کند، در مقادیر عادی، مزایای و آسیب آن باید از زاویه متفاوت در نظر گرفته شود. در یک لیوان شیر بیش از حد چرب، مزایای بیشتر از یک فنجان چای با بیسکویت است.

تأثیر روی خواب

و در این مورد، به اندازه کافی عجیب است، اغلب اختلاف نظر وجود دارد. به نظر می رسد که هر کس برای مدت طولانی شناخته شده است: شیر با عسل برای شب برای کسانی که در خواب مشکل دارند مفید است. یک نوشیدنی شیرین گرم حاوی تریپتوفان است و به آرامی تنش را از بین می برد، باعث می شود خواب سریع و راحت تر بخوابید. برای بسیاری از مردم، شیر گرم برای شب، راه حل مشکل بی خوابی است .

اما، همانطور که معمولا اتفاق می افتد، بدون استثنا بدون قاعده وجود دارد: افرادی که در آنها شیر گرم به عنوان یک دیورتیک تاثیر می گذارد، به جای یک خواب آرام و سالم ضروری است، اغلب در حال اجرا در اطراف نیاز است. به هر حال، عسل برای این اثر کاملا قادر است. بنابراین این سوال باید به صورت جداگانه حل شود.

آیا باید شیر را در شب بخورم؟

آنها می گویند، نسخه دیگری از لاکتوز موجود در شیر وجود دارد که در بزرگسالان هضم نشده است. این سوال بحث برانگیز است، بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که چنین فرضیه با واقعیت مطابقت ندارد. در هر صورت، اگر کسی از شیر نداشته باشد، این فرد بدون هیچ مشکلی نباید شیر را در شب بخورد. به عنوان مثال، احساسات ناخوشایندی در افرادی که اسیدیته آب معده را کاهش داده اند وجود دارد. به این ترتیب، مسئله اینکه آیا مفید است که شیر را در شب بخورید، یک راه حل جهانی ندارد، و هر کس باید پاسخ به آن را پیدا کند، با هدایت وضعیت سلامت خود و تنظیمات شخصی خود.