در سال های اخیر، در جداول ما، بیشتر و بیشتر شما می توانید انواع غذاهای آماده شده از صدف، میگو، صدف، انواع مختلف ماهی را ببینید. با این حال، محصولی که امروزه قیمت های کمتر یا کمتر قابل قبول را ترکیب می کند، ویژگی های طعم خوب و سودمندی آن، ماهی مرکب است.
برای دوستداران غذاهای سالم و مبارزان با وزن بیش از حد، استفاده از این محصول در قالب پخته تر بهتر است. بنابراین، اغلب مردم علاقه مند به مزایای ماهی مرکب آب پز، کالری و مواد مغذی موجود در آن هستند. پاسخ به تمام این سؤالاتی را که می توانید در مقاله ما پیدا کنید، پیدا کنید.
چند کالری در ماهی مرکب؟
گوشت ماهی مرکب برای سال ها به عنوان یک محصول رژیم غذایی اشباع شده با پروتئین قابل هضم قابل جذب، اسیدهای چرب مفید و سایر مواد فعال بیولوژیکی و مواد معدنی محسوب می شود. با این حال، لذت بخش ترین واقعیت برای کسانی که مایل به شمارش کالری هستند، این است که محتوای کالری در هر 100 گرم ماهی مرکب 86 کیلو کالری - که برای این نوع محصول خیلی زیاد نیست. همچنین 100 گرم گوشت خام حاوی 80 گرم آب است. 2.3 گرم چربی؛ 18 گرم پروتئین و 0 گرم کربوهیدرات. چه چیزی در مورد محصول آماده نشده است.
پس از عملیات حرارتی، پخت و پز، مقدار مواد مغذی و کالری کالری کمی افزایش می یابد. بنابراین، به عنوان مثال، در 100 گرم گوشت سوپ گوشت گوسفند در حال حاضر 110 کیلوکالری در صد وجود دارد، در 100 گوشت دودی - 263 کیلوکالری، در ماهی مرکب خشک و حتی بیشتر - 293 کیلوکالری در 100 گرم از محصول به پایان رسید.
همانطور که می بینیم، محتوای کالری ماهی مرکب به طور مستقیم به نحوی که برای مصرف آماده می شود بستگی دارد. بنابراین، اگر شما تصمیم به نشستن در رژیم ماهی مرکب، شما به طور طبیعی باید گوشت آب پز، ترکیب آن را با سبزیجات و غلات مختلف.
با توجه به ترکیب شیمیایی غنی و محتوای کم کالری، ماهی مرکب به عنوان یک محصول رژیمی بسیار مفید محسوب می شود. این کمک می کند تا بدن با مقدار زیادی از مواد معدنی مفید، ویتامین ها، تنظیم غده تیروئید. صرف نظر از اینکه کالری در ماهی مرکب و چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها چقدر است، یکی از خوراکی ترین و خوشمزه ترین غذاها است که هر دو کودکان و بزرگسالان آن را دوست دارند.