تلاش برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی روزانه، بسیاری از دخترانی که در رژیم غذایی قرار می گیرند و یا شکل خود را تماشا می کنند، سعی می کنند شیرینی ها را با تمام انواع میوه های خشک جایگزین کنند. در این مقاله، ما در مورد یکی از رایج ترین انواع میوه های خشک - موز خشک شده و پیدا کردن آنچه که موز خشک شده مفید است متمرکز است.
خواص مفید موز خشک شده
لازم به ذکر است که آیا موز خشک شده مفید است اگر ما به ترکیب آنها نگاه کنیم. در اینجا، ویتامین B، یک آنتی اکسیدان طبیعی - ویتامین C، و همچنین A، E، K، PP و بتا کاروتن است. از مواد معدنی در محصول خشک شده فلورا، سلنیوم، آهن، منگنز، پتاسیم، سدیم، منیزیم، روی و کلسیم است. چنین انواع مواد مغذی می تواند بسیاری از میوه ها را حسادت کند.
مزایا و معایب موز خشک شده
البته، با توجه به ترکیب آن، موز خشک شده دارای مزایای زیادی است. آهن کمک می کند تا در توسعه هموگلوبین بدن، الیاف ارگانیک و فیبر بهبود کار دستگاه روده، مبارزه با یبوست، تنظیم مدفوع. شکر طبیعی یک منبع انرژی و شایستگی شادابی برای یک کل روز است. پتاسیم، باعث افزایش رشد ماهیچه ها، در طول تمرین و ورزش می شود. به همین دلیل است که بسیاری از مربیان بخش های خود را توصیه می کنند تا روزانه 100 گرم موز خشک را بخورند. با تشکر از محتوای ویتامین C، تقویت طبیعی ایمنی وجود دارد. ویتامین E رنگ پوست را بهبود می بخشد و همچنین یک درمان طبیعی برای تغذیه پوست است.
ارزش انرژی موز خشک شده
100 گرم موز خشک شده دارای محتوای کالری 364 کیلوکالری است. این رقم بیشتر از محصول تازه است. پس از خشک شدن، 3.89 گرم پروتئین، 1.81 گرم چربی و 88، 28 گرم کربوهیدرات در محصول باقی می مانند.
آسیب موز خشک شده
اگر ما دربارهی آنکه محصول خشک شده ضدممکن است صحبت کنیم، این گروه شامل افراد مبتلا به دیابت می شود ، به دلیل محتوای بالای سوکروز در ترکیب آن. علاوه بر این، شما نمیتوانید موز خشک شده با استفراغ، افزایش لخته شدن خون، ترومبوفلبیت و همچنین پس از سکته مغزی و حمله قلبی را بخورید.