یکی از ساده ترین راه ها برای محاسبه تخمک گذاری، تعیین تخمک گذاری از درجه حرارت بدن است. با اندازه گیری دما بلافاصله پس از بیدار شدن و رسم، پیش از شروع تخمک گذاری 1-2 روز قبل از شروع، پیش بینی می شود. این روش نه تنها توسط زنان که می خواهند شانس بارداری را افزایش دهند، بلکه همچنین افرادی که می خواهند فرآیندهای موجود در بدن خود را در نظر بگیرند تا آن را مطالعه کنند، مورد استفاده قرار می گیرد.
چگونه تخمک گذاری را در دمای پایه تعیین می کنیم؟
شما می توانید یک برنامه در هر روز چرخه قاعدگی شروع کنید، اما بهتر است از روز اول آن را انجام دهید. اندازه گیری باید هر روز صبح انجام شود بدون اینکه از خواب بیفتد و همیشه در همان زمان باشد. شما باید یک روش اندازه گیری (رکتوم، واژینال یا دهانی) را انتخاب کنید و از آن فقط در طول دوره استفاده کنید.
مدت زمان اندازه گیری پایه واژینال یا مقعدی 3 دقیقه است. دهان - 5 دقیقه، در حالی که دماسنج باید زیر زبان قرار گیرد و دهان شما را ببندد. هنگام اندازه گیری با یک دماسنج جیوه، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، آن را لرزاند، زیرا تلاشهایی که شما در صبح به آن می دهید، ممکن است بر نتیجه تاثیر بگذارد. سعی کنید هر ماه یک ماه تغییرات در برنامه داشته باشید - تغییر دماسنج، انحراف از زمان اندازه گیری، شرایط تنش زا، نوشیدن، بیماری، فعالیت بدنی و غیره.
چگونه محاسبه تخمک گذاری در دمای پایه؟
برای شروع، لازم است که جدول BT را کامپایل کنیم، که در آن دمای اندازه گیری باید در مقابل تاریخ و در دو ستون بعدی ماهیت رسوبات و عوامل خارجی باشد. سپس، براساس شاخص های ضبط شده، یک نمودار از دمای پایه را رسم کنید. برنامه باید بر روی یک صفحه خالی کاغذی در یک جعبه ساخته شود.
در مرحله فولیکول چرخه، BT 37-37.5 درجه است و از مرحله دوم (12-16 روز)، کمی 24-24 ساعت قبل از تخمک گذاری، کمی کاهش می یابد. دمای پایه در طی تخمک گذاری می تواند به ارزش 37.6-38.6 درجه برسد و در این سطح تا شروع قاعدگی بعدی نگه داشته شود. دوره ای که از شروع قاعدگی تا زمانیکه دمای پایه به مدت حداقل 3 روز نگهداری می شود، بارور می شود. درجه حرارت بالا در طول دوره قاعدگی ممکن است حاملگی را نشان دهد.