مطمئنا، هر یک از ما به یاد می آورد که چگونه در مدرسه در تربیت بدنی ما آموزش داده شد تا یک ورزش "توس"، در مورد مزایا و آلودگی هایی که ما در آن سالها فکر نمی کردیم، انجام دهیم.
در واقع، "ظاهر همه قسمتهای بدن"، "شمع" و یا سارووانگزانا، همانطور که در یوگا هاتا نیز نامیده می شود ، یک اکسیر واقعی از جوانان و زیبایی محسوب می شود. اجرای منظم این ایستگاه چند دقیقه در روز می تواند معجزات واقعی خود را با بدن ما ایجاد کند. در مورد آنچه که "توس" ورزش مفید است، شما از این مقاله یاد خواهید گرفت.
مزایا و آسیب های ورزشی "توس"
در حالت ایده آل، این یک ظاهر است که پشت گردن، شانه ها و گردن بر روی زمین قرار دارد و بقیه بدن دقیقا به صورت عمودی ثابت می شود. بنابراین، بیشتر عضلات درگیر این روند هستند.
مزیت اصلی ورزش توس این است که اثر مفید آن بر کار قلب و تقویت خود عضله یعنی بطن چپ است. علاوه بر این، sarvangasana کمک می کند تا از اختلالات گردش خون در مغز خلاص شوید. با توجه به موقعیت معکوس بدن از طریق شریان مهره، جریان خون به قسمت گوشه گوش بالا می رود. این کمک می کند تا از سردرد خلاص شوید، رنگ پوست، گردن صورت، خستگی را از بین می برد و به جلوگیری از بیماری تیروئید کمک می کند.
مزایای بیشتر ورزش "توس" در بهبودی پشتی ظاهر می شود. این موقعیت بدن باعث تقویت عضلات بالای بدنه می شود، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند که سلامتی تمام اعضای داخلی را تضمین می کند. انجام یک "شمع" برای 1 تا 2 دقیقه در روز به از بین بردن بیماری های اندام های لگن، جلوگیری از یبوست، مشکلات گوارشی و انحنای ستون فقرات کمک می کند. برای کاهش وزن تمرین "توس" برای انجام منظم مهم است. از آنجا که این موقعیت بدن کمک می کند تا یک شکم صاف، بدن سموم و سم را پاک کند ، رسوب نمک را از بین می برد، فشار بر حفره شکم را کاهش می دهد و کار روده را تنظیم می کند، کاهش وزن سریع تر و کارآمدتر می شود.
برای حوادث حاد به ورزش "توس" اشاره به وجود فتق پستان است. همچنین توصیه ای برای انجام سارنژازا در طول قاعدگی و در "عضلات سرد" نیست.