کلم کلم برای کاهش وزن

بسیاری از ما شنیده ایم که کلم سبزی شگفت انگیز است که به سادگی ایجاد شده است تا ما را با وزن اضافی کنار بگذارد. در عین حال، شناخته شده است که کلم بروکلی برای کاهش وزن یک محصول ایده آل است، نه تنها به دلیل طعم غنی آن هیچ کس گرسنه نیست، بلکه همچنین کالری کم کالری است که شما می توانید هر بخش بدون آسیب برساند.

چگونه کلم رنده شده به وزن کم کمک می کند؟

راز کلم بروکلی این است که، بر خلاف قوانین منطق، چندین بار مفید تر از کلم تازه است. واقعیت این است که در طی فرایند تخمیر، اسید لاکتیک خاص آزاد می شود که به طور قابل اعتماد همه اجزای مفید را رفع می کند و کلم را به سادگی شگفت آور مفید می کند. یک وعده از این سالاد در روز - و بدن شما دوز روزانه ویتامین B را دریافت می کند، تقویت ایمنی ویتامین C و ویتامین K نادر

با این حال، این فقط یک اثر اضافی برای کسانی است که می خواهند این پوند اضافی را از دست بدهند. کلم ذرت به دلیل از دست دادن وزن کمک می کند که یک محصول با محتوای کالری منفی است. این بیان مستقیما درک نمی شود، بلکه به معنای ظاهری: این محصول تنها 19 کالری در هر 100 گرم دارد و انرژی بدن بر هضم آن بیشتر از آنچه که از آن دریافت می شود، انرژی می گیرد.

به همین دلیل هیچ چیز ساده تر از از دست دادن وزن بر کلم بروکلی وجود ندارد. از همه گزینه ها برای رژیم های غذایی یک رژیم غذایی (یعنی رژیم های غذایی است که در طی آن تنها یک محصول مجاز است و در این مورد کلوچه) سریع ترین نتایج را به دست می آورند. با این حال، این نتایج کوتاه مدت هستند، و کیلوگرم از دست رفته شانس بازگشت با علاقه، هنگامی که شما به تغذیه نرمال بازگشت. نتایج بیشتر طولانی مدت رژیم غذایی طولانی مدت را با یک رژیم متعادل فراهم می کنند، در حالیکه کلم قند فقط یکی از اجزای (البته اصلی آن) است.

کلوچه هویج: یک رژیم غذایی واحد

اگر می خواهید بعد از تعطیلات بلافاصله بعد از تعطیلات به حالت عادی بازگردید، ترشح کمی بر کلم بروکلی خودتان را تنظیم کنید. مدت زمان چنین رژیم غذایی نباید بیش از 3-4 روز باشد. اگر بیماری های دستگاه گوارش دارید، این روش از دست دادن وزن برای شما غیرقانونی است! بنابراین، بیایید نکات اصلی را در نظر بگیریم:

1. مجاز است 4 تا 5 بار در روز بخورند و 2 لیتر آب بنوشند. غذا باید در طول روز به طور مساوی توزیع شود.
2. هر وعده غذایی شامل کلم و نیمی از قاشق چای خوری روغن زیتون (ترجیحا - حتی کمتر)، در کلم برای طعم و مزه، شما می توانید پیاز سفید، قرمز و یا لقمه. یک تکه نازک از نان سیاه یا سبوس برای هر خدمت مجاز است.
3. آخرین وعده غذایی 3-4 ساعت قبل از خواب است.

بعد از 3-4 روز شما 2-4 کیلوگرام را از دست خواهید داد. این روش عالی است که بعد از تعطیلات این رقم را به هنجار بازگردانید.

رژیم بر کلم بروکلی

کلم رنده شده کلم بروکلی باعث کاهش وزن می شود، حتی اگر رژیم غذایی بسیار خوبی باشد و شامل غذاهای بسیار مغذی باشد.

روز اول:

1. صبحانه : یک بسته پنیر کم چرب و یک تکه نان.
2. ناهار : 100 گرم گوشت چرخکرده و بخشی از کلم بروکلی.
3. شام : سالاد خیار تازه و کلم پیچ خورده، فصل با ماست.

1. روز دو:

2. صبحانه : موز، یک لیوان ماست کم چرب با مقدار کمی غلات.
3. ناهار : با کلم بروکلی بلغاری سرخ شده است.
4. شام : یک تکه ماهی با یک گلدان کلم.

روز سه:

1. صبحانه : سالاد از پنیر نارنجی و بدون چربی.
2. ناهار : ماهی با کلم تند.
3. شام : پنکیک سیب زمینی (3 عدد) با کلم پیچیده.

روز چهارم:

1. صبحانه : ساندویچ با پنیر و سیب.
2. ناهار : گوشت گاو گوشت گاو با فلفل زرد. کلم (ترشی) در یک ظرف جانبی.
3. شام : سالاد از گوجه فرنگی و کلم بروکلی.

این رژیم غذایی به مدت 4 روز طراحی شده و به از دست دادن 4 کیلوگرم بدون درد و رنج غیر ضروری کمک می کند. نکته اصلی این است که به شدت منو را تماشا کنید!