همه ما میخواهیم چیزی برای از دست دادن وزن از دست برود. متأسفانه، محصولاتی که چربی روی معده را می سوزانند، چیزی جز افسانه نیستند. هیچ غذایی وجود ندارد که به طور مستقل در مبارزه با وزن بیش از حد عجله داشته باشد. با این حال، محصولاتی وجود دارد که به تجزیه سریع چربی ها کمک می کند، ما آنها را در نظر می گیریم.
چه غذاهایی به چربی کمک می کند؟
تعداد زیادی از آنها وجود دارد! هر کدام از آنها اثر خاص خود را بر روی بدن دارد و یک کمدین عالی برای از دست دادن وزن است. و اگر منوی خود را تنها از چنین محصولاتی تشکیل دهید، از نتایج شما شگفت زده خواهد شد!
در واقع، محصولات شناخته شده به عنوان سوختن چربی در بدن، یا به طور قابل توجهی سرعت متابولیسم را افزایش می دهند، و یا به کاهش وزن کمک می کنند، یا به سادگی کالری کمتری دارند، که هضم آن بدن انرژی بیشتری را از آن دریافت می کند. بنابراین لیست محصولاتی را که به سوختن چربی کمک می کنند را در نظر بگیرید:
- کیوی کیوی دارای ترکیب منحصر به فردی است که اجازه می دهد تا آن را به طور فعال در فرآیند سوزاندن چربی شرکت کنند. بهتر است که این میوه های عجیب و غریب را هر روز بخورید.
- گریپ فروت و دیگر مرکبات . این گروه از محصولات به طور فعال سوخت و ساز بدن را تسریع می کند. اگر هر بار قبل از خوردن نصف گریپ فروت یا نارنجی بخورید، نه تنها کمتر غذا می خورید، بلکه به بدن کمک می کند تا غذای بیشتری را جذب کند.
- سالاد سالاد، اسفناج، کلم، کلم بروکلی . این سبزیجات به میزان کم کالری هستند که بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می کند. علاوه بر این، مانند سبزیجات دیگر، آنها دارای فیبر هستند و به روشی تمیز می دهند. بنابراین، آنها را می توان به یک گروه از محصولات که کالری را سوزانده است، نسبت داده شده است.
- فرنی از جو دوسر . این محصول به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و همچنین دارای فیبر است. اگر صبح زود با یک بشقاب فرنی از تخم بلغور جو دوسر و حتی با سیب، عسل و آجیل شروع کنید، نه تنها صبح به شام صبر می دهید، بلکه کالری کمتری هم برای تمام روز می خورید!
- چای سبز شما می توانید بی وقفه در مورد مزایای این نوشیدنی شگفت انگیز صحبت کنید. کاملا بدون کالری، او در همان زمان به طور فعال به فرآیندهای متابولیک آتش می زند و خوشدل بهتر از قهوه! نوشیدن 3-4 فنجان این چای در روز، شما به چربی بدن کمک می کنید. مهم است که این چای را بدون عسل یا شکر نوش جان کنید.
- ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، کته، ماهی قزل آلا، سوکیه - این همه ماهی فوق العاده خوشمزه و چرب است که بدن ما را با مهمترین اسید های چرب امگا -3 به بدن ما غنی می کند. علاوه بر بهبود سلامت، استفاده از چنین ماهی متابولیسم را پراکنده می کند.
- ترکیه این پرنده دارای بیشتر گوشت رژیم غذایی است که به خوبی توسط بدن جذب می شود، بسیار مفید است و همچنین به شما اجازه می دهد تا متابولیسم را پراکنده کنید.
- بادام این مهره مانند هر نوع دیگر دارای محتوای کالری نسبتا بالایی است، اما هنوز هم می تواند به عنوان یک ماده سوزاندن چربی طبقه بندی شود، زیرا استفاده از فقط یک انگشت شمار در روز می تواند به طور قابل توجهی باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن شود.
اگر هر روز شامل حداقل 5 غذا در رژیم غذایی خود شوید که چربی سوزان می کنند و بیش از حد غذاهای با کالری بالا و چربی نداشته اید، بدون هیچ گونه رژیم غذایی می توانید به میزان قابل توجهی وزن خود را در عرض 2 تا 4 هفته تنظیم کنید.
چه غذاهایی کالری می خورند؟
همه غذاهای دارای کالری کم کالری (به عنوان مثال، کمتر از 40 کالری در هر 100 گرم) بسیار مفید هستند: بعد از همه، بدن کالری بیشتری مصرف می کند تا از آنها دریافت شود!
توجه به محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات (به خصوص برگدار) و میوه های غیر نشاسته را در نظر بگیرید. آنها باید در رژیم غذایی شما به حداکثر برسند تا از کاهش وزن جلوگیری شود؛ آنها باید دومین صبحانه، چای بعد از ظهر و ناهار شام باشند.